1樓：淚眼花不語
睡眠不好總是做噩夢，可能是和精神壓力過大、缺乏安全感、焦慮、喜歡胡思亂想或者神經衰弱等有關。飲食上要多吃一些核桃、大棗、酸棗仁、桂圓等有安神作用的食物，保持心情舒暢，多和朋友在一起，多參加一些娛樂活動，也可以適當出去旅遊，改變環境，改變心情。睡前可以聽聽**，儘量放鬆或者洗熱水澡，促進睡眠，也可以在醫生的指導下服用安神補腦液、香砂安神丸等藥物調理一段時間。
2樓：紅葉飛
總是做噩夢，有可能是最近一段時間病人的工作壓力、精神壓力比較大，身體感覺比較疲勞。白天的這種緊張的感覺有可能會延續到睡眠狀態中，出現做噩夢、精神緊張的情況。 可以就診精神科門診，尋求專業精神心理醫生的幫助。
針對這種情況，一定要及時進行調整，檢查自己的睡眠姿勢，一定要釋放壓力，注意勞逸結合。
3樓：冷麵熱心博主
做噩夢，睡眠不足。你首先要放鬆心態，不要操心費力。還有不要喝茶，因為喝茶能夠提神，不利於睡眠。
4樓：小嘟嘟奶奶
就是乙個睡眠功能障礙的表現，睡眠質量不好，頻繁做惡夢，半夜醒來，頭痛，睡眠不好當然會有很困，乏力的感覺，建議你睡前吃右佐匹轉殖片，白天吃谷維素，刺五加，安神補腦液，柏子養心丸等，同時放鬆心情，減少壓力，保持情緒穩定，適當鍛鍊身體。
5樓：網友
能不能嚴重失眠不足，說明你的四年出現了問題，這是乙個睡眠不足而且做噩夢的人，一定是心裡負擔重，你要去找。嗯，到醫院找醫生，幫你解決這個問題，讓醫生給你開出藥方，怎麼樣調理才能不影響你睡眠，不做噩夢，這是乙個嚴重的，一定要重視啊，要找正宗的三甲醫院去找。醫生來幫你解決這個問題，才能使你的身體做不好起來，不做噩夢，而且精力旺盛哦。
6樓：萬爾佛
總是做噩夢。嚴重睡眠不總是做噩夢，嚴重睡眠不足，應該是你的精神壓力太大了，建議你可以緩解一下壓力，出去旅遊一下，讓自己洗更好的狀態，迎接新的生活。
7樓：張卓的家醫學
經常做夢嚴重的睡眠不足，可能是你平時工作壓力大，比較緊張所導致的，看看睡前喝點牛奶，泡泡腳，再聽點舒緩的**。有沒有緩解呀。
8樓：sfj凡人
這是說明心理壓力大 ，可以到醫院做一些心理** 或者用藥物來調節一下 ，改善睡眠 。
9樓：網友
提高睡眠質量方法：1.堅持有規律的作息時間；2.
睡前不要吃、喝太多；3.睡前遠離咖啡和尼古丁；4.晚飯後出去散散步放鬆心情，散步疲勞了也有助睡眠；5.
保持安靜的睡眠環境等。
10樓：小電筒營養粉
說明你平時壓力大，老做噩夢，可以試著放鬆身心，如果實在不行可以去看看醫生。
11樓：要淡定
經常做噩夢的原因如下：1、白天負面情緒的表達，在睡眠過程中進**緒疏導；2、睡眠過程中身體出現不適，可能也會反映在夢中，如手及被褥壓至胸口。
12樓：丁丁小學長
可以試試冥想發，例如：閉上眼睛想象自己在大海邊，太陽很大，海邊有一棵老樹你正在樹下乘涼，天空中有些海鳥，仔細觀察一下這些鳥有什麼不一樣。
13樓：勵君豪
總是做噩夢，嚴重的睡眠不足，首先是多方面影響的，有的時候是心理因素，原來又是疾**素所引起的。
睡眠不足會怎麼樣？睡眠不足會怎樣？
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