1樓：中和田村
各人體質不一樣,所以結果也就不一樣,長時間睡眠不足會導致神經及內分泌系統的一系列紊亂,免疫系統自然也就低了,會出現頭暈頭痛,易感冒,疲勞,精神不集中,病情加重,舊病**等等一系列問題.其實我們看到的那些人那麼拼命好像沒事,其實有些是亞健康,根本不為人所知,等那一天突然出現了,也就什麼都晚了,所以建議還是作息有度,注意身體的健康.健康才是一生的財富!
2樓：匿名使用者
精神力是很可怕的，董存瑞就是靠精神力頂住那個包包的，後果雖然是慘痛地，但是，中國人民對他還是非常崇敬地。說遠了--------
這個吧要從兩方面來說，一、是你要有堅定決心，二、是你的身體是否允許。兩者都有我相信你是可以撐住地。不過一般人都會出現「暈和慢慢變老出眼袋和皺紋」的現象。
這種現象體質好的修復的快出現的慢，體質差的修復的慢出現的快。你要是女士我建議你還是多注意休息。你要是男士就更要多注意身體了，因為長時間的熬夜會導致陽痿。
希望你在爭分奪秒工作的同時，多關注一下自己的健康。
3樓：冰島水月鍍
經常睡眠不足，會影響身體健康，導致患者免疫力低下。常見的症狀有頭暈，頭昏沉，周身無力，白天睏倦，精力不足。長期睡眠不足後，患者會出現記憶力減退健忘，丟三落四，注意力不集中，嚴重影響生活和工作。
長期睡眠不足的患者**晦暗，衰老較快。所以，患者需要及時調整身體狀態，注意合理作息。最好可以睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量的。
長時間睡眠不足會對身體有什麼影響？
4樓：bluelitchi灬
這位朋友你好，根據你所說的情況，睡眠是身體恢復的最佳的方式。如果長時間睡眠不佳，有可能會造成身體素質的下降或是臟腑功能的異常。
指導意見：
這種情況可以採取鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後對症用藥進行**。
5樓：達美媛厚雨
睡眠不足會影響肝臟代謝，在睡覺前最好不要用腦過多，比如說打麻將吧！
6樓：顏玉枝受裳
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？
7樓：默默她狠傷
長期睡眠不足將使壽命縮短1成。長期睡眠不足的人的身體並沒有得到足夠的休息，長此以往，會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。並且如果睡眠不足並且存在飲食過於油膩或缺少體育鍛煉等不良習慣，這些風險會加倍。
睡眠不足調養方法有：改掉仰臥睡覺的習慣、最佳睡覺姿勢、創造一個舒適的環境、吃的健康、養成休息的習慣。
1、改掉仰臥睡覺的習慣：仰臥睡覺是人們經常採用姿勢，仰臥睡覺時，只能伸直身體和下肢，這樣午飯達到全身休息。因為在腹腔內壓增高時，這種姿勢易產生胸悶、憋得慌的感覺。
此外仰臥睡覺時，不少人會無意識地把手放在胸前，致使心肺受壓，更易做噩夢。特別是打鼾和患有有呼吸道疾病的人，不要仰臥睡覺。
2、最佳睡覺姿勢：雙腿彎屈朝右側臥。因為大多數人的心臟位於左側，右側臥使心臟承受的壓力小，助於全身血液的自由迴圈，從而更好地新陳代謝。
此外採用這種姿勢睡覺，可使胃內食物藉助重力的作用，朝十二指腸推進，促進了食物的消化吸收。不過需要注意的是，右側臥睡覺時，不要使用過低的枕頭，否則會使得頸部感到不適。
3、創造一個舒適的環境：入睡前一定要保證舒適溫馨的環境，不管是挑選一個完美的床，還是將光線嚴密遮擋，亦或想盡辦法消除噪音，保證一個舒適的入睡環境，能有效的調理好睡眠不足的狀況。
4、吃的健康：當人累了，人的直覺是吃含糖的食物來快速恢復能量。但是，這些食物會讓血糖達到尖峰和崩潰，掀起能源高點。
為了持久的能量，新的一天請以健康的蛋白質和全麥的碳水化合物開始，試試全麥英式鬆餅、花生醬和香蕉片。
5、養成休息習慣：睡眠不足導致精神疲勞，理想的補救方法是午睡。但是午休對於大多數忙碌的上班族來說是不可能的，退而求其次是一種積極休息的形式，被稱為「矛盾放鬆」，意思是專注於身體裡的某一個肌肉群至少15秒，只集中於感覺，沒有別的。
重複至全身其餘部位。你會覺得渾身像充電似的充滿能量。
人民網-長期睡眠不足壽命減1成 常吃3類食物睡的香
人民網-男人睡眠不足怎麼辦？ 用這5招調理男人睡眠不足
8樓：匿名使用者
yoy你好，長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？和我朋友遇到的問題：萬一有事熬夜睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼調理？相似，都讓很多人苦惱不已。
現在人雖然物質生活條件越來越好，但是繁忙的工作，瑣碎的家事，客戶的應酬，讓有些人睡眠越來越不好，難以恢復正常睡眠習慣，可能增高人體膽固醇，研究發現rshwho快眠可維持膽固醇並降低，預防抑鬱症，痴呆症，阿爾茨海默病提升人體整體健康水平。
長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？還有熬夜睡不著怎麼辦，特別是影響到了人晚上的睡眠，睡眠不好，會導致白天工作效率的下降，出現更大的精神壓力，這樣就形成一個惡性的迴圈，所以我們緩解壓力和改善睡眠是刻不容緩的事情。
睡不好會帶來以下危害：如果是成年人長期有睡眠方面困擾，被動熬夜，睡不著的會增加高血壓、肥胖、糖尿病、心臟病、卒中、抑鬱症發病率和危險性。那晚上睡不著怎麼調理？
rshwho快眠統計
長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？熬夜睡不著怎麼辦？我們先來看一組資料，據統計全球約有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠專家給出新的結論：
睡不著到底是不是病，專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數只是體內缺乏某些物質比如rshwho睡眠因子，而不應以疾病**。
並強烈呼籲自然法，而非藥物，因為藥物依賴性強、耐藥性大。長期服用可導致反應減慢以及認知能力、記憶力、智力減退。這種情況在老年人身上更加明顯，長期服用還有可能會引發老年性痴呆;嚴重的還會引發精神異常及抑鬱等危害。
然而不光是成年人，兒童在生長髮育中的的一項重要保證就是良好的睡眠，因為兒童睡眠的問題易影響到兒童的行為與情緒障礙的發生。尤其是對於小年齡的兒童來說，完整的睡眠結構更是對中區神經系統的成熟和發育起到很重要的作用。
長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？熬夜睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼調理？
睡眠專家提出四點**意見：
1、不要輕易通過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供退黑素，產生的入睡困難和睡眠失調。
2、專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏某些物質，補充rshwho睡眠修復營養，修復腦神經細胞天然調理**。
3、睡眠前準備，比如思考問題多的可以在睡前把思考的問題寫下來，即可獲得放鬆達到平和入眠。改掉床上看手機、電視的習慣，科學家證實，長期床上使用電子產品，會產生條件反射，躺在床上就會興奮。另外光線、溫度、噪音都可以刻意調整。
4、慎用電睡眠**，以弱電流通過顱部引起睡眠或產生**作用的方法，亦稱腦部通電**。主要適用於神經衰竭，失眠症。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。
腦部通電**在經神病科有過臨床應用，針對性強，並不是人人都適用，使用有不確定的風險，千萬不能依賴這個方法。
什麼是rshwho快眠－長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？熬夜睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼調理？
rshwho快眠中含丨有的-比米諾是自2023年起，由英國雷丁大學食品微生物系以及擁有"全球益生元之父"之稱的格蘭.吉布森博士聯合多個學術及專業機構，與多位消化系統和免疫系統醫學專家聯合集中研發的技術成果。rshwho快眠可以維持膽固醇降低，預防抑鬱症，痴呆症，阿爾茨海默病提升人體整體健康水平。
研究表明，腸道中的細菌能通過腸道自主神經系統直接與大腦進行交流，影響人的心情好壞，同時如果腸內菌群失調，還會影響人的睡眠質量，出現入睡難易醒多夢等睡眠障礙，
專家指出rshwho快眠，增加腸道中的有益菌潤腸通便，同時有益菌刺丨激腸道細胞，產生5-羥色胺，又稱血清素進入血液，大腦中的松果泉可直接利用血液中的5-羥色胺合成mt，從而發揮改善睡眠的協同作用。
我們來看下rshwho快眠臨床驗證功效
1、 消化功能：維持維生素生長，選擇性促進有益菌群，促進人體自身的益生菌生長，比其丨他低聚半乳糖強4倍，作用於雙歧桿菌4倍超效。
2、 免疫功能：維持免疫衰老，增強抵抗力，提升免疫力，
3、 心血管功能：維持膽固醇降低，
4、 代謝功能：提升脂質代謝，預防肥胖和二型糖尿病，
5、 神經功能：提升大腦功能及情緒，預防抑鬱症，痴呆症，阿爾茨海默病。
長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？
熬夜睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼調理？社會發展和生活節奏都隨之加快，人類在不知不覺中不斷減少睡眠的時間，隨之而來的各種睡眠障礙以及與睡眠相關的疾病的在慢慢的持續上升 。除了承認兒童期睡眠障礙也會影響到兒童生長體格及學習的記憶力，我們要避免長期期睡眠障礙會增加發病率和危險性。
因此，探索其可能會發病原因，尋找得心方法是人們日益關注的焦點，希望以上內容能夠對您有所幫助，後面我還會在繼續分享有關睡眠的更多小知識。
9樓：攔河壩步邪
一個人長期睡眠不足對身體的危害是多方面的，主要有以下幾點：
第一、長期睡眠不足容易加速**衰老，身體會分泌應激激素皮質醇，這種物質會過量分解人體中的膠原蛋白，容易引起一系列**問題。
第二、長期睡眠不足容易引起嚴重的健康問題、睡眠障礙問題，以及會使人更容易患心臟疾病、高血壓、糖尿病、腦卒中等疾病，最常見的會容易引起神經衰弱，導致記憶力、注意力等方面都有所下降，嚴重者還會直接影響人的壽命。
第三、長期睡眠不足容易導致肥胖，長期睡眠不足容易增加人體飢餓感，使人的食慾和飯量大大的增加，也會更加渴望高脂肪的食物導致肥胖症。
注意：想要睡眠變好，要從日常做起，少熬夜，規律作息，飲食也要均衡營養，白天可以適當運動，消耗多餘精力，睡前再喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
睡眠不足會怎麼樣？睡眠不足會怎樣？
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育 長時間睡眠不足會使人出現焦慮 煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病 腦血管疾病的發病率 睡眠不足會怎樣？睡眠不足帶來的危害非常大，常見如下 1 免疫力下降 睡眠不足導致精力和體力沒有恢復，機...
長時間睡覺是不是會變笨，睡眠時間長了會變笨嗎
睡覺並非越多越好 與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。最近美國科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時的人，和那些每天晚上睡覺時間少於...
每天睡眠時間要保持多久？每天睡眠多長時間最好？
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力 抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有...