1樓：sign丶
會長肌肉。
瘦小腿肌肉方法
1、拍打放鬆肌肉法
肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進迴圈，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。
2、瘦腿捏揉法
在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。
3、拉筋法
可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。
step1：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。
step2：兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來較輕鬆。
step3：將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。
2樓：匿名使用者
會呀 我沒有檢查驗證過 但是我就喜歡蹲著 發現小腿變粗壯了 我想有很大關係吧
經常蹲著會使小腿變粗嗎還有大腿
3樓：風翼殘念
短時間的蹲著並不會使小腿變粗，但若長期久蹲，血液都集中在下肢，造成血液流通不暢，雙腿很容易就會浮腫。而且蹲著的時候，腿部的負荷要比直立時大的多，久而久之腿部的肌肉就會越來越發達，小腿也會越來越粗。
生活中，很多人都喜歡蹺「二郎腿」，這樣不僅會影響腿部血液迴圈。使小腿變得更加粗壯，還對健康不利。
因為長期蹺「二郎腿」會壓迫膝關節附近靜脈迴流，造成下肢靜脈迴流障礙，上腿壓在小腿上，會影響上腿足踝部靜脈迴流，容易造成靜脈曲張，使腿部浮腫，造成脂肪堆積，使腿變粗。
擴充套件資料：
瘦腿方法：
1、揉腿肚
將兩隻腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
2、站立提腿法
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
3、跳繩
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。
但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛鍊效果。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻。
4、坐著提腿法
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
5、練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
6、騎自行車
騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。
爬坡頻率提高，這樣2個月下來，雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間內不能坐，儘量站。站到汗流得差不多就可以了。
7、跑步
有些人覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在「長粗」。
其實這只是一種錯覺;二是方法不對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多餘脂肪。
4樓：泉水響叮噹
原因：長期久蹲，血液都集中在下肢，造成血液流通不暢，雙腿很容易就會浮腫。而且蹲著的時候，腿部的負荷要比直立時大的多，久而久之腿部的肌肉就會越來越發達，自然就會變粗啦！
解決辦法：首先，當然是要避免長期久蹲的狀況。每天晚上躺在床上將雙腿上舉靠在牆上與身體成90度腳，堅持半小時，並配合拉伸運動，長期堅持會有良好效果。
畢竟腿部的肌肉是很難減掉的，所以一定要堅持做拉伸運動效果才會好，記住儘量不要跑步，會讓腿變粗的，我自己有切身的感受。如果只是浮腫的話，只是上舉雙腿效果就會很明顯。
長時間的站立小腿會長肌肉嗎？
5樓：宇宙外的三道題
只是長時復間的站立不制用當心小
腿會長肌肉。
想要發達小腿肌肉可以做單腿提踵、單腿深蹲或者負重提踵、負重深蹲之類的力量訓練，而散步、站立等屬於持久的耐力做功，更本不用當心長小腿肌肉的。另外如果腿部沒有一點肌肉的話，反而小腿會顯的更加臃腫的，因為一定的腿部肌肉有收腿、塑造腿部線條的效果。
6樓：匿名使用者
不用擔心，要是隻站著就能鍛鍊小腿肌肉的話，健身房就要倒閉咯
7樓：匿名使用者
不會吧 不運動不會吧
做完深蹲後腿酸時能長時間蹲著嗎
1 腿痠是正常的 2 儘量在運動後多放鬆，促進血液迴圈 3 深蹲過後長時間蹲著是對同一部位產生壓力，儘量避免 你好不建議長時間蹲著就算之前沒有練深蹲也不多蹲著太久，區域性血液不流暢和肌肉更加痠痛。建議每隔一段時間站起來休息活動活動 不行，要適當放鬆肌肉。人體衛生小常識 5 世界衛生組織最新發布 世界...
長時間站立是會長高還是會變矮,經常長時間站著會長高嗎，還是會變矮？？
中醫理論有 久立傷骨 之說。因此長期從事站立工作的人 636f707962616964757a686964616f31333332643262員，容易發生駝背 腰肌勞損 下肢靜脈曲張等疾病。為了預防上述疾病的發生，此類久立工作的女性應注意工作中及日常生活中的自我保健。一，根據條件和可能，調節工作時間...
長時間跑步會使小腿變粗嗎，跑步會讓小腿變粗嗎？
運動停止後幾周，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。什麼情況下都不會，是心理作用。跑步之前測量一下腿圍，跑完以後休息一天然後再次測量，會發現並沒有什麼增長。如果有增長，那基本上就是又胖了而已，腿粗跟肌肉沒有一...