1樓：隨遇而安
體重適中，骨骼的發育正常，關節突出不是很明顯，而且身體上面有肌肉，且肌肉分佈的非常均勻，**富有彈性，體脂含量在10%~24%之間，在站立的時候，頭肩臀的位置協調，雙肩對稱圓潤，上身呈倒三角形。
2樓：路邊的風兒
擁有強壯的體魄，發達的肌肉，和勇敢無畏，堅韌不拔的頑強精神；在我看來健美就是健康和美德的結合，它不僅僅展現在某一方面，而是要身體跟精神同步。
3樓：小白家美食
想要讓自己的身材健美，那麼自己的身體一定要健康，想要保持健美的身材，要做適合自己的體育運動。維持自己身體的體脂率。
健美運動是一項體育運動，你知道什麼是健美運動嗎？
4樓：拾頎
你知道什麼是健美運動嗎？一提起健美運動，人們立刻就會聯想到健美比賽中男運動員那令人羨墓的發達的肌肉和身著比基尼服的女運動員優美的體型。並由此而把健美運動看成是可望而不可及高不可攀的運動專案。
其實，以參加比賽為目的來發展肌肉塊和塑造符合比賽規則的體型只是健美運動的乙個方面。凡是能夠促進人體健康，改善練習者的身體形態的鍛鍊活動都可稱之為健美運動。
由於它練習手段多，徒手、輕器械、重器械甚至用普通的傢俱也可以練習，不同年齡、性別、體質、愛好和訓練水平的人都可以有選擇地進行系統的練習，並在較短的時間內便可使形體健美，抑其過而補其不足，使體型健美和風度瀟酒，動作輕巧，有力和優美，因而健美運動深受廣大群眾愛好，成為人人都可以參加的大眾體育專案之一。每個入都可以根拆自己的情況和愛好選擇不同的健美鍛鍊內容；
1.採用槓鈴、啞鈴，以及不同的專門器械進行全身各部位肌肉的練習。
2.各種型別的形體健美操：徒手或輕器械的韻律操，節爽操，健身舞，以及訓練造型的表演能力所進行的舞蹈、體操的基本功訓練，造望動作的練習。
3.用於群眾性健美形體目的有氧代謝活動，如：**健美操、迪斯科健身舞、長跑、游泳、自行車、滑冰、輪滑、跳繩和快步走以及新近開始流行的體育舞蹈等。
4.為矯正不良體型而進行的各類專門練習，例如：為矯正駝背、斜肩、扁平足、「o」 型腿、「x」 型腿等先天或後天形成的不良或病態體型所編排的各種專門練習，也屬於大眾健美運動之列。
5樓：今天也愛娛樂
知道。健美運動以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的，不僅強調"健"，而且強調"美"，把體育和美育融為一體。像是健美操、韻律操、形體操等都屬於健美運動。
6樓：曉丹說民生
我知道，強調的是肌肉健壯以及美，可以更好的雕刻身材，然後和傳統的競技運動是完全不一樣的，最早**於古希臘，完全是在秀肌肉。
7樓：山西巨集盛星辰
強調的是肌肉的建設以及美，和傳統的競技專案是完全不一樣的，前期一般都是男子參賽，這些人的手臂都很粗壯，然後胸肌也很發達。
健美與健體有何不同？
8樓：網友
它是bai指運動員很多體育訓練的方法du，通過塑造身zhi體肌肉群，達到在dao比賽中獲勝的回。
一種體育活動。健答體，這個詞現在用得並不多。我理解你說的就是健身。
它與健美最大的區別在於，它的目標不是單純塑造肌肉群，而是通過對身體訓練，減少脂肪，減輕體重，使身體體型、體態變得優雅美觀的一種運動。
參加健美的運動員，選擇健美的初衷是什麼？
9樓：520啦啦
每個人選擇運動的初衷都有不同，有的人因為身材肥胖，想要**走上了健美的道路，有的人是想體型更好看開始健美，有的人是因為身體比較瘦弱，想要讓自己看起來更健康，選擇了健美。
10樓：北山一師
選擇健美的初衷就是讓自己擁有乙個非常完美的這種身材和完美的體質，希望自己能夠像健美運動員一樣那麼美麗漂亮自信。
11樓：海潮人
選擇健美就是讓自己有乙個完美的身材和完美的體質，所以想加強鍛鍊。
體育，鍛鍊，健美
12樓：網友
六種「最好」的健身運動：
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最好的**運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
最好的防近視運動：打桌球。打桌球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。
微妙在於打桌球時眼睛以桌球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液**和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步。據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上公升。
散步等皆為動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
13樓：網友
難道你練啞鈴是為了讓肌肉變軟？
什麼是健美和健美運動
14樓：金老師家教中心
健美指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。是人們追求人體美的乙個綜合標準，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力，無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協調、充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協調和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。
健美運動也是健美！
健美與健體有何不同？
15樓：忻念真
健美是指身體的有些部位，是給人以美的享受，如**，翹臀，馬夾線等…，凹凸有致的身材。健體，則是以力量為主的身體鍛鍊，給人以體魄健壯的感覺，如胸肌，腹肌，二頭肌等…。
關於青少年健美，關於健美運動
健美要營養要上去。每天杯牛奶，個雞蛋。然後買個kg才啞鈴，做飛鳥。練頭，頭，肩膀。要麼你去健身房裡，方便點，東西都全。青少年健身 體能訓練以及肌肉訓練均建立於穩定，循序漸進的訓練體系。如果你只是在上學期間不進行任何鍛鍊。假期突然加入一週六次的訓練，對身體確實有負擔。不過正常來說身高影響主要是你體內的...
問這位健美運動員的名字及個人,問這位健美運動員的名字及個人資料。
伊恩 哈里森 摔跤手 伊恩 哈里森 ian harrison 1969年1月3日 1 利茲，西約克郡 1 所在佈雷登頓，佛羅里達州 1 職業摔跤生涯 環姓名 或名稱 敬畏伊恩 哈里森 標榜高度 5英尺10中 1.78 m 2 開帳單的重量 258磅 116千克 2 從嘴英國 登場1999 3 伊恩 ...
健美運動中什麼叫3天3分化求詳解
分化訓練 是 威德健美訓練法 的核心。喬 威德在1942年打破廠常規單一的訓練方式，他提出了 分化訓練 這個訓練方法至今還一直被作為健美訓練的座右銘。分化訓練 是把全身各部位肌肉群分成幾個訓練課程 把全身各部位一分為二，一分為三，甚至分得更多些 從而使全身各部位肌肉群都能獲得充分的時間進行訓練，並有...