1樓：梧桐灰原
聽過一箇中醫師的一段話說：「我們人類在地球上繁衍了幾千年，在這過程中一定是適應的自然規律，不然，人類就會滅亡。那自然規律是什麼呢？
原先我們一直沒有很好的照明工具，到了天黑，自然而然的就休息了，天亮了自然而然的就起床了。"
也就是說晚上的睡眠不能用白天的睡眠來替代。晚上不睡，白天睡這樣就是違反自然規律的，時間久了身體是要出問題的。
那有人說要夜班，這就沒辦法了。一年，兩年也許沒事，十年，二十年就很有可能會出現問題的。
記錄每次夜醒的時間。
如果11點到5點這個時間段會自然夜醒，說明身體狀況出現問題，哪怕是夜尿也是一樣的。健康的人就是一夜到天亮。
怎麼辦呢？彆著急，方法非常簡單。
記錄你夜醒的時間。
如果是在11點到1點這個時間段醒，說明是膽出現問題，醒來馬上睡著情況比較輕微，長時間不能睡著情況較重。
可以白天花幾分鐘撥陽陵泉，撥的時候有陣麻感直通腳底，說明經絡通暢，反之則不通。通常這個點會醒的，膽經都不通。撥通以後就不會夜醒了。還可以配合按摩外關穴。
<>****於網路。
如果在1點到3點夜醒，這個時段是肝經當令時，也就是說肝出現問題。
按摩太沖穴至行間穴。要用點力哦！多按幾分鐘總是更好的！有事沒事都經常按摩太沖穴，對身體大有益處。
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入睡困難，3點到5點夜醒，這個時段是肺經當令時，也就是說肺出現問題。
按摩魚際穴半小時。要用力哦，可以用手直接抵住桌角，比較輕鬆。
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頻繁夜醒，可能是心經也可能是腎經出現問題。可以按摩神門穴，腎經上的穴位。搓搓後腰。睡前躺著把後腰搓熱，對頻繁夜醒，夜尿的效果顯著。
難入睡。難入睡且3到5點會夜醒，按摩魚際穴。
難入睡且頻繁夜醒，按摩神門穴。
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按摩安眠穴。
睡前按摩安眠穴，能快速入睡， 提高睡眠質量。
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睡眠姿勢。睡時，可以左側睡，用左手蓋住左耳，右手蓋住肚臍。
右側睡，則用右手蓋住右耳，左手蓋住肚臍。
這是南師的睡眠方法，真是用睡眠來治病了。效果相當好。我用這個方法連續3，4天睡得昏昏沉沉的，睡夠了以後。體重立馬掉了1公斤，精神狀況非常好。
當然要是這樣躺著不能睡著， 那就睡個十分鐘也是不錯的。
後記。晚上醒來再也睡不著，不建議自己給自己按摩，會越按越清醒。當然要是有其他人幫你按，那也是可以的。
2樓：蛋娃子
睡眠不好，時間長了，容易引起神經衰弱。白天工作學習沒有精力。可以用些中藥。睡前可以喝點兒溫牛奶。玩手機要控制好時間。不可以太熬夜。會慢慢改善的。
3樓：鹹雨真
睡眠不好怎麼辦，太難受了似的，失眠是特別難受的，這一夜不睡覺很難過，那你趕緊去大醫院找專家給你醫治專家很有經驗，能會給你***的。
4樓：壤駟賀樓
睡眠不好有很多原因，不能總吃安眠藥，有可能是哪個器官出現問題，你可以去看看中醫調理一下，會有效果的。睡眠好了身體才能健康。
5樓：圖南很厲害
入睡困難是神經衰弱的一種型別；實際上也是失眠的一種型別。失眠不僅僅包括無法入睡，還包括入睡困難和早醒。指導建議：
針對這種情況，您需要養成良好的睡眠習慣；睡覺前不要聽**，也不要看**。必要時，您可以喝一勺醋，來促進入睡。醋有鎮靜作用，可以促進入睡。
6樓：網友
晚上吃七分飽，清淡的飲食，睡眠環境要清靜，空氣新鮮，溫度適宜，睡時不要胡思亂想，也可以適當吃些藥物輔助睡眠。
7樓：網友
白天儘量少睡覺，少看手機等，頸椎不好對睡眠也不好，我建議你出去做個運動，或者醫院做個詳細檢查。
8樓：久睡成癮的人
是不是平常壓力太大了啊。
我究竟怎麼辦？我實在是太難受了！
你怎麼知道他不喜歡你。通常一般情況下 排除個別情況 讓你幫介紹女朋友的，都是在拐著角想讓你當他女朋友的，所以嘛。下次他再說讓你介紹。你就開玩笑似的說自己行不行？看看他怎麼說是可能還是不可能。如果不可能的話。就不要再見他了。這樣心裡會不這麼痛。只能是坦白跟他講清楚，你不說也許他不會明白的。其實也有可能...
痛經有沒有什麼特效藥啊，真的太難受了
痛經有沒有什麼特效藥啊？真的是太難受了。如果是痛經的話，那麼喝點兒薑糖水，稍微能緩解一些。同時還要在平時注意保暖。痛經只能通過日常的調理來減輕。中醫調理，從內而外，活血養血，溫宮散寒，疏通經絡。我能調理的。痛經真的好難受啊,有什麼特效藥沒?試下鳳康源啊，我的痛經就是它給解決的。痛經，有什麼特效藥嗎 ...
睡眠不好怎麼辦，睡眠不好怎麼辦啊？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 這個要視情況而定，如果不是很厲害，可以睡前喝杯牛奶，或者聽一些輕 進行緩解。如果厲害的話就去中醫那裡開些藥物進行調理，或者西醫開些...