1樓：雨點竹子
補腎強筋骨的食材特別多比如有鴿子肉，鵪鶉肉狗肉驢肉蛇肉還有好多這些肉都可以補腎強筋骨這些食用做起來還特別簡單，還有利於健康。
2樓：浩海永寧
羊肉，蝦肉，鯉魚，鴨肉，這些食材都有很強的效果，把它們燉湯喝，吸收更快。
3樓：lingpao王
一、甲魚枸杞百合湯。
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。
甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
二、靈芝蜜棗老鴨湯。
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素e，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
4樓：邂逅浪漫
有肉類的食物，豬肉，牛肉，羊肉，雞肉。堅果類的食物，核桃，芝麻，花生，牛奶，雞蛋，新鮮的水果和蔬菜以及海鮮類的產品。通過bim值計算出每天攝入的熱量，清淡飲食，不要暴飲暴食，也不要深加工或者放入過多的調料，這樣才能夠保證營養。
哪些食物補筋骨
5樓：禰的生活小幫手
1、富含維生素d的食物。各種深綠色蔬菜、西蘭花、乳製品都含有豐富的維生素d，補充維生素d能促進鈣質吸收，進而增強骨質密度。
2、常吃大蒜和洋蔥。大蒜和洋蔥中含有豐富的硫。骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都離不開硫這種重要原料，補充它有助於鈣質的吸收。此外，蘆筍和雞蛋也含有硫。
3、蒲公英煮水喝。像蒲公英根、大麥草、蕁麻和玫瑰果(薔薇果)等都有壯骨的功效。像蒲公英，生吃、炒食、做湯、煮水、熗拌等食用方法都可以。
4、牛奶中富含鈣質以及維生素d、蛋白質和鉀等多種有益骨骼的營養成分，可每天喝一杯。
5、經常吃藍莓。美國《骨骼與礦物質研究雜誌》刊登堪薩斯兒童營養中心一項最新研究發現，多吃藍莓可以使骨骼更強壯更健康。
6樓：試一試你
肝主筋養筋先養肝肝屬木其色青養肝食物：獼猴桃、香菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、菜、韭菜、西蘭花、黃瓜、青椒、油麥菜、蕨菜、苦菜、綠豆等。
腎主骨養骨必養腎腎屬水其色黑養腎食物：黑公尺、黑芝麻、黑豆、黑豆豉、黑蕎麥、黑桑葚、黑棗、烏梅、黑橄欖、桂圓、黑瓜、龍眼肉、黑葡萄、黑松、黑螞蟻菜、黑木耳、香菇、紫菜、海帶、烏骨雞、髮菜、黑醋栗（黑加侖）、海參、黑魚、甲魚等。
祝您事事意。
什麼食物養筋骨？
7樓：名字太難起了
牛肉可以養筋骨。
牛肉性溫、味甘，可安中益氣、養脾胃、補虛壯健、強筋骨、消水腫、除溼氣，是秋冬季養生佳品。
從現代營養學來看，牛肉含有豐富的優質蛋白、鈣、鐵、鋅、磷、鎂等礦物質，可補血壯骨，強健體格。
它還含有肉鹼、丙氨酸等多種活性物質，能促進肌肉生長，有助於老年人預防肌肉退化和萎縮，保持活力。
8樓：匿名使用者
多吃有益於關節與骨頭組織的食物，平時應多吃富含膠質．軟骨素，有利於關節骨頭修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳等。
大骨湯／含有豐富的膠質，對軟骨組織及骨間質有幫助。
小魚乾／涵豐富的鈣質。
而生物類黃酮可加強關節內膠質的能力，加速傷害的復原，如柑橘、綠茶及全榖類。
另外，抗氧化劑可以對抗身體中不穩定的自由基侵襲關節組織，常見的抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素．維生素c．維生素e，食物**如木瓜．蕃茄．胡蘿蔔．柳橙．奇異果．小麥胚芽．葵瓜子．糙公尺等。
含omega-3脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的**是深海魚，如鮭魚．鮪魚．鰹魚等。
9樓：匿名使用者
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
10樓：慧瑩養生情報
腰膝痠軟，筋骨痠痛，3樣食材磨粉煮水，健脾養腎，腿腳有力。
11樓：匿名使用者
魚湯、雞湯、排骨湯、牛奶都可以。
12樓：魯北野叟
你好。肝主筋，養筋先養肝，肝屬木，其色青。養肝食物：獼猴桃、香菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花、黃瓜、青椒、油麥菜、蕨菜、苦菜、綠豆等。
腎主骨，養骨必養腎，腎屬水。其色黑。養腎食物：
黑公尺、黑芝麻、黑豆、黑豆豉、黑蕎麥、黑桑葚、黑棗、烏梅、黑橄欖、桂圓、黑瓜子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑木耳、香菇、紫菜、海帶、烏骨雞、髮菜、黑醋栗（黑加侖）、海參、黑魚、甲魚等。
祝您事事如意。
有補腎強身作用的食物有哪些？這些食物應該怎麼吃呢？
13樓：何以解憂嘞
有補腎作用的食物都有：鴿子，雞蛋，蝦，泥鰍，韭菜，枸杞，松子，板栗，和黑豆！鴿子可以和枸杞一起煮鴿子湯，也可以單獨泡枸杞茶，韭菜炒雞蛋，水煮蝦，松子和板栗的話，炒貨店就有的賣，黑豆自己可以和小公尺黑公尺一起煮粥吃。
14樓：等待拯救的
尿液有沒有異常、有沒有蛋白尿、有沒有血尿；
2、血液有沒有異常，有沒有血肌酐公升高、有沒有貧血；
3、影像學是否有問題，看一下有沒有多囊腎，兩個腎臟有沒有縮小或腎臟有沒有梗阻等狀況；
15樓：網友
板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生b，維生c等成份。但是糖分特別高。
黑豆被譽為「腎之谷」，黑豆本身還具有很好的補腎強身，解毒，利水消水腫等。
龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效，黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素e和鐵對預防貧血。
醫學發現葡萄具有輔助**腎炎的作用。
桑葚具有「民間聖果」之美稱，同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。
平時飲食作息規律，常常運動，不酗酒不抽菸也是一種方式方法。
16樓：牽手陽光
有黑芝麻，板栗，山藥，葡萄。可以買那些黑芝麻球。可以吃糖炒栗子，但是不能吃的太多，容易上火。山藥就是煮粥或者是蒸熟了吃。
補腎強骨的食物和藥有哪些
17樓：月冰瑟
補腎的食物和藥物都有很多，對於一些有腎虛體弱的人來說，是可以通過一些有補腎效果的食物或是藥物來調治的，尤其是一些中藥，安全效果又好，是補腎最好的選擇。下面來看看補腎的食物和藥物有哪些。
豬腎：可補腎，尤其是對於腎虛遺精者有很好的效果，可以用豬腰子煨熟空腹食用 。
豬肚：有胃益氣止遺精的效果，對於一些體弱遺精者，可常吃豬肚，用豬肚、蓮子煨爛食用。
山藥：可健脾、補肺、固腎、益精，不管是陰虛火旺或是腎氣不固有遺精現象的患者，都可多食用山藥來調治，山藥可作食物，也可作藥物，可以配合其它補腎固精食品一起服食，如芡實、蓮子等，這樣效果更好。
芡實：有固腎澀精、補脾止洩的效果。不但能益精，而且還能澀精補腎，可和山藥並用，研成末公尺飯調服。
胡桃仁：可補腎固精，是很好的滋補強壯食品，對於心腎不交、陰虛火旺的遺精**者有不錯的效果，空腹食用，可以固精。
冬蟲夏草：可補虛損、益精氣，尤其是對於腎氣不固而遺精**者最適合，可用冬蟲夏草 燉肉或燉雞，也可用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子一起煎服，對於腎虛遺精者有效。
肉蓯蓉：對腎虛陽痿者以及腎氣不固的遺精**患者都適合，可用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一起食用，效果更明顯。
何首烏：有補腎之效，對腎虛遺精者可常食，能養血益肝，固精益腎。
白茯苓：對腎虛遺精者不管是虛實都可食用， 虛證遺精，茯苓可補益心脾 ，溼熱遺精，茯苓可健脾利溼 。
屬於藥食同源的食材都有哪些？哪些是藥食同源的食物
藥食同源的食物有丁香 人參 人參葉 人參果 八角茴香 刀豆 小茴香 小薊 山藥 山楂 馬齒莧 烏梢蛇 烏梅 木瓜 火麻仁 代代花 玉竹 三。七 土茯苓 大薊 玉竹 甘草 白芷 白果 白及 白朮 白芍 白豆蔻 石決明 當歸 蘆薈等等。藥食同源是指許多食物即藥物，它們之間並無絕對的分界線，有些中藥與食物...
補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
補腎的食物有以下幾種 1 芝麻 芝麻有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。2 粟米 粟米又稱穀子 稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。3 淡菜 有補肝腎 益精血的功效。所以，凡腎虛羸瘦 勞熱骨蒸...
做麻辣香鍋需要哪些食材，麻辣香鍋的食材有哪些？
1 首先需要準備自己喜歡吃的丸子，一般超市裡有那些做好的火鍋丸子，比如說撒尿牛丸，魚丸，墨魚卷，蟹棒，甜腸，開花腸，午餐肉，鴨血，新鮮的大蝦等等，種類和花樣都非常多，但是這種合成類的食材，其中有很多的新增劑，還是少吃為妙。2 蔬菜也是麻辣香鍋當中必不可少的一項食材，麻辣香鍋當中常用的蔬菜，有油菜，香...