1樓：戴思樂集團
游泳吧，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的健身和**方法。
2樓：蜜鑰看世界
游泳和散步都是很好的運動，游泳的運動量比散步要大一些，但對場地有要求，散步對場地沒要求在哪都能散步，根據自己的情況選擇。
3樓：阿妹睡不著
一般來說是游泳比較好。因為游泳對全身肌肉起到鍛鍊，消耗能量比較大，但游泳對場地要求比散步，散步能夠隨時隨地進行，所以兩者各有好處。
4樓：笑卿心
游泳有游泳的快樂，散步有散步的快樂 游泳和散步都是很好的運動 。這兩種運動都有，對身心有很好的健康。
5樓：僧葉孤春
相對起來游泳的話，比散步好，但是要保證安全的同時，這樣的話，全身運動能夠起到很好的健身鍛鍊身體效果。
6樓：網友
你好！這個要看年紀和經濟吧，兩者都能達到鍛鍊的目的。
游泳一般需要買卡消費，不然人太多的地方不好；散步只要找個清靜一點的公園即可，不用花費一分錢就能享受到運動的樂趣。
兩者各有各的好處吧，希望你滿意啦。
7樓：溪風
游泳和跑步可作為有氧運動來鍛鍊身體游泳一小時大概消耗800卡路里；慢跑一小時大概消耗650卡路里。兩者運動的共同之處是可以改善人的心肺功能，可以改善及提高基礎代謝率，降低體內的血脂水平，有利於**游泳由於受水的作用，特別對人體的肺活量提公升很大，對燃脂也較明顯，對改善上肢的肌肉力量也比跑步強。而跑步則對增強心肌、改善心臟的血流量較明顯；跑步時承受的壓力有利於增強骨密度，另外對提高腿部耐久力效果顯著。
8樓：匿名使用者
和散步相比較，我比較喜歡的運動是游泳。
游泳的好處有：
游泳是一項非常好的**運動，可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。
游泳的過程需要運動人員在水裡不斷的伸展、是可以增加身體柔韌性的。
游泳是各項運動中**效果最好的，可以燃燒大概一百卡路里的熱量，這些都是。
9樓：胡椒玉公尺片
嗯，兩種運動各有各的好處吧，但是對於健身來說，我覺得游泳要比散步要好一點，因為游泳水，有氧運動。
10樓：老爺子
這個要看具體的條件而定啊，一般人家喜歡散步，原因是不需要任何的器材，大家說走就走，游泳需要有一定的場館，每次進出也都比較麻煩，對身體而言，我認為都是比較好的一項運動。
11樓：教育陳金城學長
游泳是有氧運動散步的話，那是普通的一項運動，好處來說的話，游泳的好處更好一些，因為游泳運動比散步所取得的運動效果會更大一些。
12樓：網友
對於不同的人群兩種運動方式也有不同選擇。對於我來說，我認為游泳運動更好，因為游泳運動可以鍛鍊全身的肌肉，保持低強度的運動。
13樓：鄧鄧鄧
這個要看你自己的目標是什麼？如果你的目標不是很大的話，我覺得散步就可以達到你的運動量，如果你對自己要求很高的話就可以進行遊泳訓練。
14樓：佩佩
游泳運動可以更好的鍛鍊身體的每乙個肌肉，讓自己的身體得到衝動鍛鍊，其次對於肺活量，心臟承受能力也有很好的鍛鍊，游泳是最全面的運動。
15樓：一葉小船
散步：每半小時消耗熱量75卡，慢跑對**沒有什麼幫助，不過對心臟好，而且能活動一下關節。
16樓：我是兮兮壩啊
游泳，運動傷害比較小，
17樓：網友
游泳是一種全身運動，對體能的要求比較高，段練肺活量，促進全身肌肉運動，是一項非常適合體健年輕人做運動。走步是一種有氧運動適合各種不同年齡的人。特別適合年齡大休質弱的中老年人。
兩項運動各有長短，選擇適合自己的就是最好的。
跑步與游泳哪個運動更好
18樓：幼稚園
游泳，它渣塌蠢的體力消耗量比較大，可以消耗我們體內的脂肪，能如陪夠通過衫腔游泳來進行塑身、**。
19樓：鍾四嫂
1、消耗能量同樣強度(心率)時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。如果你覺得沒辦法堅持跑長跑，其實現在有很多的app可以輔助你的跑步，例如悅跑圈啊什麼的，帶有跑友的社交圈，能帶動起大家態猜的跑步積極性，還有的比如微信平臺的「不跑就出局」，用一種契約金的形式激勵你每天堅持去跑步等等……這些都譁閉帆是很好的方式去幫助你完成你的跑步。
2、關節保護游泳能減少腰關節和膝關節的壓力。這兩個關節是體重過大的人最容易受損的。游泳時的體姿決定了這些關節不用受到來自地面的衝擊力。
而跑步則會在很大程度上增加這兩個關節的壓力。但是游泳過於頻繁會增加肩關節磨損的幾率。尤其是自由式和仰泳，因為這兩種泳姿亂雹下肩關節進行大幅度的旋轉。
20樓：克爾伯虜
不存在那個運動更好，兩者都是有氧運動，您可以根據自身情況來判定那種運動更適合您，游泳是全身性的有氧運動，是鍛鍊身老耐體的侍肢春很好選擇，可以提高新陳代謝，增加肺活量，多關節運動、好處很多，但對場地有要求，而跑步會比較方便一些，跑步可以促進血液迴圈，提高肺活量，提高免疫力，強身瘦體，主要在於您更喜歡那種運動，或者說您目前的身體狀態更適合那種飢睜運動。
21樓：網友
我認為還是游泳比較好一些，游泳是全身運動。
是跑步鍛鍊身體好還是游泳好，游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些
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