1樓：其實你不動
親，便秘不是一頓要吃幾樣菜的問題，而是你要吃哪種菜的問題。因為便秘主要原因是膳食纖維攝入不足（和現代飲食多精白公尺精白麵，少粗糧有關）和腸動力不足。腸動力不足原因是多方面的，您的飲食，睡眠，工作環境，壓力，腸胃功能等都會導致腸動力不足，習慣性便秘。
有內痔也會便秘的。所以要每日適量補充含粗纖維量比大公尺、小麥更高的麩穀類，如燕麥、玉公尺等，合理搭配食用。含膳食纖維的蔬菜食譜在植物性食物中 ，含較多纖維素的有菌藻類(海帶)、芝麻、豆類等。
蔬菜中纖維量較高的依次為蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等。
2樓：匿名使用者
大！ 每天一定要按時吃飯，不然得膽結石的幾率很高！
平時一日三餐是時分泌的膽汁會促進消化，若不吃，也會分泌膽汁，久而久之形成結石！
3樓：匿名使用者
這樣的話、是肯定會造成營養那個不良的、在過渡工作、過度疲勞的時候、會頭暈、目眩、嚴重是會造成貧血、需要早日改掉這個毛病。如果是為了**、就大可不必、引文蔬菜中含有鐵、鋅等物質、會加速身體的新陳代謝、**效果會更好、且面部紅潤、有光澤。
便秘的人多吃三種菜？
4樓：牛一種態度
1.白開水通便瘦小腹。
喝水是再平時不過的事情，常喝白開水可以讓便秘的情況有所緩解，簡單易行的通便辦法，天天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順暢通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的效果。
2.蘿蔔。吃蘿蔔可以讓便秘的情況有所緩解，又叫萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不一樣品種，既可生吃，又可熟食，其vc含量為梨的10倍含酶類與vc一起效果，及富含干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌效果，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等成效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌效果，且富含維生素c。
蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的構成，降膽固醇，可避免高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤擺佈。
3.生吃白菜心。
白菜大家很熟悉的蔬菜，吃對了可以有很好的不同作用和功效。吃白菜可以讓便秘的情況有所緩解，白菜是群眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。
通利腸胃的功用。凡心煩口渴，糞便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中富含較多粗纖維，還富含維生素a，b，c，尤以維生素c較多，白菜中的纖維素能夠推進腸壁的活動，幫助消化，避免糞便乾燥。
生吃白菜心能夠不損壞白菜的營養，通便很有用。每次吃白菜心半斤。每逢感到有糞便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
5樓：帳號已登出
便秘的人多吃三種蔬菜，白菜，胡蘿蔔青菜，還有多吃兩種水果，乙個是火龍果，第二個就是香蕉。
6樓：匿名使用者
便秘的人多吃，芹菜，韭菜，白菜的膳食纖維比較多的蔬菜比較好。
便秘吃什麼最快排便菜
7樓：網友
吃什麼菜也不可能快速排便，長期便秘是不良生活習慣造成的。
服藥物可以快速排便，可藥物只解決眼下問題，不能徹底**，且藥物對身體傷害極大。
有乙個辦法可以一試，找個正規的足療店，他們有腹摩這一項，就是通過按摩腹部穴位，促進腸道蠕動，從而產生便意。
但解決根本問題，還要靠規律的作息，健康的飲食。
8樓：網友
由於長期的飲食結構不合理，生活差，讓體內陰陽失去平衡，膽汁減少，食物在腸胃停留過久，加大腸胃負擔，由於心與小腸互為表裡，心臟為腸胃運化提供能量，腸胃不好加大心臟負荷，出現大便無序較多，膽很多些要，往往是被忽視的角落，有空到附近田間採摘些苦菜茶，煮些苦菜紅糖湯，原產地江蘇灌南，配紅糖，開紫色花，平時食東西清淡些少油，少吃多餐，少吃辛辣之物，不能多飲多食，儘量早點休息。
9樓：謙遜
可以吃便塞停，見效快，也沒什麼***。食療是乙個長期的過程，便秘嚴重的話見效快還是要吃藥。
10樓：荷鋤至
蜂蜜，最有效，最天然。
11樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
12樓：中停鄭畫
可以試試喝芹菜汁，具體的做法是，新鮮西芹洗淨切斷，用料理機打汁喝，膳食纖維很豐富，效果也不錯。平時更好的預防和**便秘可以喝暢拉酵素，很多「堵友」都推薦過，效果很好，也儘量保證每天多運動多喝水，早上空腹一杯水，幫助腸道蠕動，有利於排便，保持固定的排便習慣。
13樓：匿名使用者
有的網友說的真是很搞笑，我都想笑。說什麼便秘多喝水、多吃水果蔬菜、清淡飲食就行，如果這樣就能治好便秘，還會有那麼多便秘的人嗎？？？
在此我想給大家說明一下，便秘不是我們以前認為的三四天 兩三天 一星期排便一次。凡是拉的少，拉的時間太久，拉完不爽，拉完仍然有便意等等這些都稱為便秘！！！好嗎各位朋友們，不要再說幾天不拉才算便秘，自己拉得少不算！！！
你想想一天吃三頓飯，一天拉一次，拉那一丁點，其餘的東西哪去了？都堆積在腸道里了！宿便是咋形成的？咱們的腸道七八公尺，各種彎曲各種褶皺，宿便就在這裡！
說到這，我以前也是總愛便秘，後來我麻麻朋友乙個阿姨介紹了乙個排毒的，我喝了之後就開始排便正常了。以前其他的酵素啊益生菌也喝過，沒用，都是喝了拉，不喝就不拉，這個喝三天就不用喝了，也不會產生依賴性，最主要的是後續排便正常！而且我的腰圍也小了！
意外的驚喜，嘻嘻。最噁心的是我排出來的是那些什麼腸油之類的（我諮詢那個阿姨說的），她說那些都是腸毒。因為排出來了幾斤的東西，所以腰圍自然瘦了，好惡心的啊。
後來我讓我物件也吃了，他不便秘，但是拉了幾斤的宿便出來，三天瘦了有十斤，他是二百四十斤的胖子。
宣告。有興趣的可以諮詢我，說我打廣告的就慢走不送。我沒有強推，只是分享自己的真實感受。
經常便秘應該多吃哪些蔬菜？
14樓：影
便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於2次，嚴重者長達2?4周才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。
很多人因為生活習慣，飲食結構的原因，經常會出現便秘，其實不妨改變一下飲食，經常便秘，就應該多吃這2種菜，不試試怎麼知道管不管用？
1.冰糖燉香蕉，民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。
用香蕉可**便秘，因它能促進腸胃蠕動。香蕉是大多數人以為，香蕉是潤腸的，本來只要熟透的香蕉才幹有上述功用，（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纖維，可以引起高滲性的胃腸液排洩，然後將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易於排出。準備香蕉1只，冰糖20g，做法：
香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數日。功效：滋陰養血，潤燥滑腸。
便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助於大便的軟化。另外要堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉公尺、大豆、果膠等。
此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。
便秘吃啥菜最好？
15樓：愛笑的羽瑄
首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。
飲食建議。1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃，花生，芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！2、多食長纖維蔬菜：
譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪，高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水蘇糖一起），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛，婦女及兒童，用之尤佳！
16樓：
香菇，青菜，白菜，韭菜，芹菜。 多吃香蕉。室友之前也是這樣，現在調理好了。
17樓：網友
芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等長纖維蔬菜，還有就是香蕉。
18樓：匿名使用者
粗纖維豐富的，如芹菜，大白菜。另外吃些白薯更好。
兔子一天吃幾餐合適，兔子一般一天吃幾頓，一頓吃多少
為了你的兔兔健康請遵照下列食譜餵食 1 專用兔食為主 營養平衡的重要性 兔子一般一天吃幾頓，一頓吃多少 一般出三頓，應為兔子跟人是差不的，只要給它吃20og 300克 兔子一天吃幾頓飯，一次吃多少？早晨在食盆裡放八分滿，晚上再放一次。不用時時刻刻餵食，青菜和菜葉更要少吃。一天兩片是最大量，不然容易拉...
一般的家常菜，一般家常菜都有哪些？
一 酸辣炒蟹 主料 毛蟹2只 輔料 酸泡辣椒3個 蒜瓣1個 生薑1大塊 香蔥1根 鹽2克 生抽5克 蠔油5克 陳醋3克 白糖3克 白胡椒粉2克 幹澱粉適量 油30克 做法 1 毛蟹洗淨，加入鹽 白胡椒粉醃製5分鐘 2 蒜瓣 薑末 香蔥 酸泡辣椒剁碎，製成醬料，生抽 蠔油 陳醋製成醬汁 3 把醃製好的...
在家如何做一頓清淡又營養的午餐？都有哪些菜呢
女兒去了外地上大學，剩下夫妻兩個人，吃飯雖然隨意，但絕對營養。到了中年，身體可以出現各種小毛病，就要多吃清淡少吃油膩，午餐要吃飽還要吃好。我們夫妻倆的午餐都是兩個人一起動手做，有時候婆婆會蒸些饅頭 包子送過來，喜歡吃什麼就做什麼。午餐基本上有菜有粥還有主食，雖然都是家常便飯，但吃著就是香，既好吃還易...