1樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，還不足以診斷為強迫症，可以初步考慮為較大的考試壓力所致。這是一種消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是尋求我為你提供的考試減壓方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能重構考試方面新的信念，讓你能更有效地消除導致你產生較大考試壓力的心理因素等，從而更有利於你能儘快地擺脫考試給你帶來的這一心理困擾。
2樓：小小不點
考試的時候也是壓力驟增的時候，因為你要在規定的時間內做完相應的題目，如果題目簡單還能平心靜氣的做題，做過題目不簡單，自己有時候就會手忙腳亂胡思亂想，不自主的產生一些小動作，就像你忍不住抬頭看老師。這樣的小動作最好不要有，否則老師會懷疑你是在作弊，會格外關注你的。你需要做的就是平心靜氣，會做的就抓緊做，不會做的就隔過去，有時間就再回來做，把精力都集中在試卷上，不要去想監考老師。
3樓：網友
我感覺沒有關係的，你做好自己就可以了，光明正大就可以了，問心無愧就好。
4樓：紡織工程師
假如覺得自己控制不了，可以去醫院看下。吃點這類藥物，可以看好的。
考試的時候由於緊張和強迫症不停地抬頭看鐘表時間怎麼辦？
5樓：堵聰睿
那你需要搞清楚自己需要不停看時間的原因是什麼，是因為考試的時候非常緊張，覺得自己的時間不夠，是不是這樣呢？這並不是強迫症，我們很多人在考試焦慮的時候都會這麼去做，你需要做的是調整自己的焦慮的情緒，這樣慢慢的你就可以改掉這個行為。
6樓：職場達人悠悠然
考試的時候由於緊張和強迫症不停地抬頭看鐘表時間：既是乙個好的時間觀念，又是乙個容易影響考試的壓力過大表現。建議開考前，喝點溫水，深呼吸。
將注意力的重點放在攻佔考題上。減少抬頭看鐘表的次數。
慢慢改進。
我考試有強迫症,怎麼辦?
7樓：蓋德
考試的時候，總是反覆擦眼鏡，怕眼鏡髒了影響看題答題，考試還總看錶，聽起來還不是強迫症，可能是一般的考試焦慮，那就要慢慢的調整心態，特別是對於考試結果的心態。
8樓：網友
你這種情況必須解決，否則會泛化，影響你一生的。我給你舉個例子，比方說繫鞋帶，你怕鞋帶鬆了，繫鞋帶，這很正常，不去系，鞋帶可能不會開，可能會開，可能開了別人提醒你，可能沒人提醒你，可能鞋帶開了看上去不夠整齊，這都正常，**不正常呢，那就是你反覆想我到底系不繫啊，系吧，浪費時間與精力，也許它根本沒松呢？我老系被別人說我不正常怎麼辦？
不繫吧，它萬一開了被別人看到呢？這就是你那些荒唐的想法，其實系不繫都正常，糾結於此想法就使你很痛苦了。建議你看一下森田**相關書籍。
9樓：時尚貴人鳥
這些動作反映出，你不會做啊，主要沒信心，平時多學點，考試就不緊張了，
有考試強迫症怎麼辦
10樓：心裡面的手
你可以嘗試先感覺一下你的心煩究竟包含有什麼情緒？著急？恐懼？
焦慮？細細體會一下能幫你找到你真正不願意面對的東西是什麼。很多時候我們不想面對乙個不可避免的壓力**的時候，一方面要剋制自己的情緒、一方面又因為現實無法改變而剋制不住，所以所有的精力都會被耗費在心裡煩躁上，反而做不了事情了。
真正瞭解了自己不想面對什麼，也許反而可以不用這麼辛苦。
我有很重的心裡強迫症怎麼辦？ 考試時因為這個在看題的時候耽誤好多時間 煩死了
11樓：匿名使用者
沒事啊，強迫症很多人都有這樣的時候，與其說是鑽牛角尖不如說就是一種安全感的缺失把，這件事要看怎麼去看待它，如果時間不是特別緊的話這樣反而會讓審題更加仔細呢。其實，這是我們自身的性格特徵，說難聽點我覺得是改不掉的，但是必須要接受，就要這樣想：反正已經這樣了，也改不了，如果再不釋懷那麼反而增加壓力，使現狀增加了。
又不是什麼壞毛病，跟別人馬虎大意辛辛苦苦做完了卻看錯了問題或已知要重頭做不知道好多少呢。希望能讓你開心。
12樓：芻雖
有一種膽小的感覺在心理，害怕自己做出的行為會令自己後悔，過度的約束自己的精神，所以在做題時，應該勇敢的相信自己，敢於對自己的行為負責，漸漸地你會覺得做題變快了，並且成功率沒有多大改變……
13樓：網友
這是個好習慣，就應該這樣，實在要改變的話，你可以玩電腦遊戲放鬆一下。
14樓：今天不會客
你的這種行為不屬於強迫症，是怕題做錯沒有了自信，學習在累也要給自己的心理放放假。
15樓：匿名使用者
那是由於你太追求perfect 了。我高三時也有你的感受，所以你應該多與老師或者鐵桿交流（父母也可以）一下說說你的內心真實想法，同時要轉變一下你對自己的定位（稍微調低一下你的期望值），循序漸進。最終會有好結果的。
考試萬一強迫症發作了怎麼辦
16樓：網友
萬一考試發作，提醒自己，「強迫發作」和「肚子疼」差不多，（打包分離--詳見打包**）一會就過去了；如果能繼續看題，強迫消失得更快。
17樓：匿名使用者
我有過類似的經歷，考試的時候想集中注意力但強迫症會突然冒出來，我想專心它就偏讓我分心去想別的事，剛開始心理暗示會有點用，到後來越暗示越強迫，於是我學會自我調整，不再去克服，放鬆心情去做題就是了。我現在大學畢業了，但強迫症經常**，其實我也挺苦惱的，感覺這就是一種心理癌症，影響了我們的人生，自己要學會調整，多運動多交際。看到你的經歷，好像看到些許我的影子，呵呵，希望你能擁有美好的人生！
18樓：明勳二哥
這是缺乏自信心的表現，我也有強迫症，所以說點我個人的見解吧，我覺得應該讓自己忙起來，提高自己的自信心！！！這就是解決辦法，提高自信心，多做一些讓自己自信提高的事情吧。
19樓：李夢夢
我到沒有得過考試強迫症，但是你也許是缺乏自信心，對掌握的知識程度有質疑才會覺得對正確答案有質疑！我以前的經驗對於考試 如果你不是經常馬虎的人 你就相信第一直覺吧 認真審題 寫完答案 不要反覆琢磨！一般交了卷子 對錯聽天吧 往往自己改的都是錯的 相信自己就行了 我記得以前覺得自己有強迫症表現在於，我沒睡好起來刷牙 就覺得不夠用力 所以胳膊總像機器一樣不聽的擺動！
明明管了水龍頭還要檢查三四遍 還有就是我現在要做一件事 如果沒做完的話 其他的都不能做！ 解決方法就是 注意睡眠 考試注意審題 別把分數得失看的太重了。
我是不是我有點強迫症啊，我是不是有強迫症啊。。？
大腦生物電高能，特殊的一段，會是一條波動曲線。有點輕微的強迫症，其實我也有類似的行為。尤其是在情緒低落的時候專，強迫性的行為會 屬比較多。如 經常懷疑是否車門管好了？懷疑電腦是否關機了？一些沒意義的問題，會一直在腦子裡徘徊。其實，症狀輕的時候，問題不大，可以通過自己的意志力去克服，或者儘量把注意力轉...
有點強迫症和拖延症，要怎麼改掉,怎麼改掉拖延症和強迫症？
您好，強迫症是一種神經症的型別。如果症狀嚴重可以嘗試通過藥物 和心理 的方內式來容解決問題。森田 是一種針對強迫症特別有效果的心理 您可以自助買一些這方面的書籍，自己嘗試去調整改變一下。拖延症您可以去找一下拖延的原因，是性格的問題嗎，還是因為有焦慮不安這些症狀導致自己不想去做事情，有針對性的解決一下...
考試時，精神總是不夠集中，考試時可以注意力不集中嗎？
一般人在考場上或多或少都會有些緊張，如果能迅速地將心態調整好，就可以順利地進入答卷過程，否則將會影響考試結果。你可以試著通過幾種辦法讓自己迅速平靜下來。首先是向自己的同學主動問好，這樣可以比較快地讓自己從對考試的緊張情緒中走出來 其次是可以和自己附近的同學互相激勵 第三是採用各種方法靜心，可以微閉雙...