1樓：乒乓跳豆
一般人在考場上或多或少都會有些緊張，如果能迅速地將心態調整好，就可以順利地進入答卷過程，否則將會影響考試結果。
你可以試著通過幾種辦法讓自己迅速平靜下來。
首先是向自己的同學主動問好，這樣可以比較快地讓自己從對考試的緊張情緒中走出來；其次是可以和自己附近的同學互相激勵；第三是採用各種方法靜心，可以微閉雙眼，或者凝視一個固定的物體，這些辦法都可以幫助你儘快從緊張情緒中走出來；再有，也可以採用自我暗示的辦法，暗示自己：「我在考場上的任務是做題，而不是考慮前途之類的事情」，或者「要冷靜，我能成功」、「我不會的題，別人可能也不會，難易對大家都是一樣的」等等；當然也可以用深呼吸的辦法讓自己平靜下來。
開始答題後，還有幾個應該注意的地方。
首先，拿到試卷後要先做那些簡單而且短小的題目。因為人在不同焦慮程度下所適合完成的任務也不同，焦慮程度較高時，只適合完成難度較小的任務，焦慮程度中等時適合完成難度較高的任務。
而通常，在剛剛進入考場的時候，人的焦慮程度是最高的，這個時候要儘量選擇那些簡單的、短小的題目，隨著完成的任務越來越多，焦慮程度會隨著有所降低，這時，再去做那些比較難的題目，一些難題就可以慢慢解決了。
其次是要控制好時間。看錶示為了控制好時間，調整答題速度，要在閱卷者能看清的基礎上，儘量加快寫字速度，給自己節約出更多的檢查時間。另外，在回答問答題或是寫作文的時候，儘量不要打草稿，可以在草稿紙上大略地列出提綱或要點，打好腹稿後，直接在試卷上填寫。
再次，題目回答完之後，要採用多種方式進行檢查和驗算。在解答不同型別的題目時，要儘量使用平時複習時總結出來的應答技巧。
最後再說說心理素質的問題，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，考試是不時地會想到名次與分數等問題，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是隻高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，考試時也就不容易分心了，你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你考試時的注意力就會集中了。
2樓：匿名使用者
我以前也是這樣的，
你要想，我是最棒的，我一定能考好，要相信自己，我不知道對你有沒有用，反正我以前就是這樣的
我每次緊張就拼命的在心裡默唸上面的話~
給自己點心裡暗示。
還有就是不要太看重你的成績，一二次的失利不算什麼的~一二道題做不出也不算什麼的。你要知道，你做不出的題目別人也未必做的出啊！
3樓：ch一支筆
深呼吸，很有用。鼻子吸氣，嘴巴呼氣。
還有，自嘲一下，緩解壓力，我今年6月高考的時候，數學考試剛進行，就打雷暴了，上海的雷暴很猛，就自嘲說是老天在擊鼓給自己加油，呵呵~~~
相信自己有實力，相信自己的努力一定有成果。就是這樣，拿起筆，看著題目，時間不夠不要緊，只要每道題都認真做，並且只做一遍不會回過頭再做，也不會一道題卡住就不往下做了，只要這樣雖然可能還是有來不及，但最後一題本來就沒多少人做出來。不必在意。
4樓：匿名使用者
要麼是你太注重考試的成績，要麼就是你一點也不在乎考試。不過要克服呢就需要你對考試成績有一個比較理性的認識。那樣考試多了也就不會再有什麼別的問題了。
當年中考的時候特別緊張，可是高考的時候卻不知不覺就過了。o(∩_∩)o...
5樓：
要讓自己進入一種沉浸狀態,好好鍛鍊自己的心理素質,要有一生只做一件事的精神,其次要有充足的睡眠,要有一個好的精神狀態去面對考試
在上課的時候可以集中精力，但一到考試時總是集中不了精力。為什麼呢？好苦惱
6樓：匿名使用者
首先我肯定不是你不學，而是你犯了很多人都有的通病。很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是隻高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕鬆自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多；
但願我的建議能使你的壓力有所減輕、考試的時候能集中精力，考到理想的成績。
祝你學習進步！
考試時可以注意力不集中嗎？ 10
7樓：
這個並不是個別現象抄
這是你已經考試考到完全倦怠了
這不是壞事兒 這樣會使你在高考的時候不會過分的緊張因為你潛意識裡面覺得這次考試不重要 所以有時候考著考著就溜號瞭如果你真要想集中注意力的話 建議你多睡覺
8樓：八維教育
考試時候必須要注意力集中。考試時間本來就短，要注意力集中看題做題，注意力不集中肯定考不好的。
9樓：扶瀾微步
如果注意力不集中，就容易出錯，或者做不完答卷。
10樓：在意我的素顏
考試注意力不集中是在想什麼呢，集中注意力能更好的理解題目，減少出錯的機率啊。
11樓：夏飛的鳥
這不是可不可以的問題吧！真的注意力不集中是無法考試的，除非你本來就不想參加這場考試。
12樓：匿名使用者
我上學的時候尤其是高考的時候曾經遇到過這種情況，就是遇到不會的題了，當時腦袋一片空回白，什麼也想不起答來了。感覺就是注意力非常不集中，這時候你需要深呼吸，嘴裡說別緊張，慢慢想，往往能寫出答案，千萬不要慌，把注意力轉移回來。
13樓：f風犧
常事，一般人稱手殘黨
14樓：搜到我啊
那不可以，考試不集中考不好回家你爸媽不會生氣麼
考試緊張怎麼辦 ，精神不集中怎麼辦
15樓：匿名使用者
考試前按摩一下太陽穴 做幾個深呼吸 心裡告訴自己別緊張
16樓：匿名使用者
考試前喝杯水有助於記憶力提高、放輕鬆、可聽聽**等、切記過度緊張會使發揮失常
17樓：匿名使用者
專心投入到考試中去，別想其他沒用的事，做題時，集中自己的注意力只想題
考試時集中不起精力怎麼辦，考試時如何集中精神
這種情況很多人都有吧。我也有過啊！覺得心情很煩躁，做著做著就不想做了，老是想著跟考試無關緊要的東東。每當有這種情況，我就會先保持一下頭腦的清醒，告訴自己是在考試，不要走神，要集中精力。深呼吸啦，讓心情平靜下來會比較好，心靜自然涼嘛。不停的看手錶啊？額，不太清楚，不過你可能對時間比較敏感，只要把心思都...
考試時如何集中精神，考試注意力不集中怎麼辦
1.首先心理要放輕鬆點，不要想得太多，一切只要自己盡力就好！有個好的心態才能保證自己發揮出正常水平，甚至超常發揮！聽好了 在考試之前，試著想象一下你的未來。考試為了什麼？有的考試會改變你的一生！即使是小考試，那也是考試！這足以讓你重視！你也不希望中考落榜吧？你也想進重點高中吧？你也希望你的未來是一片...
考試時可以注意力不集中嗎,考試時可以注意力不集中嗎？
這個並不是個別現象抄 這是你已經考試考到完全倦怠了 這不是壞事兒 這樣會使你在高考的時候不會過分的緊張因為你潛意識裡面覺得這次考試不重要 所以有時候考著考著就溜號瞭如果你真要想集中注意力的話 建議你多睡覺 考試時候必須要注意力集中。考試時間本來就短，要注意力集中看題做題，注意力不集中肯定考不好的。如...