1樓：匿名使用者
經常熬夜睡眠不足的人會有以下幾方面的影響：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。在不得不熬夜時，花寶寶建議你，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。其次，晚睡不「晚洗」。花寶寶建議你，**的作息時間是在22：
00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。
如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。
如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。所以，希望廣大朋友們珍惜自己的健康，珍惜自己的生命，減少不必要的熬夜活動，做到早睡早起！
2樓：匿名使用者
熬夜的人容易衰老，會出現內分泌失調。
因為人體內部的身體器官是需要休息的，通常會在晚上9點以後各個身體器官開始休息。
果然熬夜就會強制各個身體器官超負荷工作，也就會出現所謂的衰竭而死。
長期熬夜的8大好處它來了
3樓：小森森
<>《長期熬夜的8大好處：
越來越成熟：
平時睡眠時間比鉸少，能夠讓需要排出的產物在體內積累，時間一長，你會比同齡人看起來更成熟喲！
活得更加沉穩：
因為熬夜作息和飲食不規律，晚上吃下去的宵夜會變成肚子上的游泳圈，喜提穩重感哦！
變得更好看：
長期熬夜會導致乾眼症和眼睛或羨酸澀，視力下降。漸漸的看不見自己臉上的黑頭、痘印，怎麼看自己都是超美的。
會變自信哦：
能省不少錢經常睡不好，讓頭髮育發功能下降，省下理髮錢、洗髮水錢、甚至是養老錢哦！
活或嫌得更開心：
長期熬夜精神疲憊和記憶力減退，很多事情轉頭就忘，誰欠你的錢也能忘記，忘記煩惱忘記心事，開開心心每一天！
活得更自在：
長期熬夜會影響身體代謝，會出現焦慮和抑鬱，嚴重的情緒暴躁導致感情破裂，重新體驗單身的感覺超爽。
預防老年痴呆：
長期熬夜和睡眠時間太少，這樣會阻止你到達老年，更別提出現老年痴呆這種問題，太省心了！
為醫院做貢獻：
長期失眠和堅持有恆心的熬夜，終究還是會捨棄小我，成全衫團手偉大的醫學事業！
熬夜有什麼壞處，應該如何補救？
4樓：慕容基
熬夜會導致內分泌紊亂，消化功能紊亂等壞處。
1.內分泌紊亂：熬夜會影響人體激素分泌，從而導致內分泌紊亂，出現脾氣暴躁、面部長痘等症狀，如果是生長期的孩子，會影響生長素的分泌，從而影響孩子的生長發育。
2.消化功能紊亂：晚上是肝臟排毒、胃腸道休息的時間，經常熬夜會引起胃腸道功能分泌紊亂，出現消化不良、腹脹等症狀，甚至引起胃炎、十二指腸潰瘍等情況，所以建議保持良好的生活習慣，避免熬夜。
平時生活中，保持良好的生活習慣和飲食習慣，會減少疾病的發生，促進健康，因此避免熬夜和不良的生活習慣。熬夜可出現很多對身體的不利影響，常見如下：
1、熬夜之後因為睡眠不足，腦細胞不能得到充分休息，第二天會出現頭昏腦脹、注意力不集中等現象，甚至還可以出現頭疼，長時間可導致記憶力下降等。
2、經常熬夜人群可能首先會導致精神不振，進而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等，以及導致一些過敏等神經失調性疾病比較高發。
3、長期熬夜會使人體無法得到有效休息，機體機能就會出現很多異常，導致日常活動效率下降，常會對工作、學習、生活等帶來很多不利影響。
4、長期熬夜還可以使人出現脾氣暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些臨床亞健康症狀。
5、長期熬夜對內分泌也會有許多不利影響。
所以應當儘量避免熬夜，保持充足睡眠。
熬夜的壞處有哪些，熬夜有哪些壞處
根據你的提問解答這個問題。首先熬夜的提問壞處是 熬夜還會使腦部長期處於興奮狀態，反射到神經系統後，會造成垂體激素分泌紊亂，從而引起內分泌失調，並表現出面色萎黃 情緒波動大 肥胖 不孕不育等現象，還會影響到女性正常的月經週期。熬夜有哪些壞處 長期熬夜是對身體的暴擊，也是對自己生命健康的透支，如果不糾正...
經常熬夜的壞處有哪些？經常熬夜有哪些壞處？
經常熬夜有哪些壞處？根據你的提問解答這個問題。首先經常熬夜的危害主要表現在以下幾點。首先就是抵抗力下降，常常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，從而降低人體的抵抗力，導致各種疾病的發生率增加。其次就是就是導致肥胖。因為在熬夜的時候會覺得肚子餓，所以就會有吃夜宵的習慣，時間久了就可能會引起肥胖。情況就是...
熬夜的壞處有哪些，熬夜的危害有哪些？
內臟得不到充分休息，損耗過大是最大危害！熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。熬夜的危害有哪些？熬夜的危害有哪些？熬夜會導致記憶力變差 加速 衰老，長痘長皺紋 脾氣變大，容易生氣 變成易胖體質。1 ...