1樓：網友
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡卜素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
2樓：來養生
紅棗，枸杞，洋參片，拿來泡水，幹嚼。
女人三天兩頭吃哪些食物，氣血雙補，體質越來越好呢？
3樓：無敵超級霹靂娃
女性在日常生活中可以及時適當吃一點補氣血的食物，例如紅棗、枸杞以及阿膠等，也可以適當的吃點黃芪黨參等等，都是補氣血養生的食材。
4樓：三陳小洋樓時代
紫薯，紅豆，花生，核桃，紅棗，枸杞，黑公尺，這些食物都能夠起到補氣血的作用，經常吃的話確實有益身體健康。
5樓：可樂
補身體的食物就是紅棗，燕窩，阿膠，燕麥，紅豆，蓮子，這些食物對於女性都是非常不錯的，而且都能夠實現補氣血的效果。
氣血兩需怎麼食療
6樓：敬訪
用八珍湯，或者藥店買八珍丸。
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
一日三餐不吃飯吃什麼好，我們一日三餐要吃什麼食物
我的飲食觀念，很簡單，也是最基本的。拋去礦物質，維生素。最基本 脂肪，水，碳水化合物，蛋白質。有這些就完全足夠。外國人的飲食結構很簡單。麵包 粗糧，牛奶，牛肉，雞蛋 沒了。所以你不必老想著吃什麼吃什麼。最基本的東西補充就可以了。無論什麼東西，只有基礎好了才能慢慢往上發展。你連這些東西都補不全，你拼命...
一日三餐兩覺，求下聯,上聯一日三餐粗茶淡飯悠然自得,求下聯
七彎八拐十回 橫批 生活方式 上聯 一日，兩夫妻，三餐溫飽 下聯 半生，來天地，千秋冷香 上聯 一日，兩夫妻，三餐溫飽 下聯 十年，些兒女，四海風清 上聯 一日三餐兩覺 下聯 半班四時五天 注 指的是上班時間，5天8小時工作制。九州四面八方。上聯一日三餐粗茶淡飯悠然自得,求下聯 下聯 每天半醉濁酒糙...