1樓：冰純淚藍
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
2樓：網友
沒有什麼辦法，手術風險又是很大的，不要聽信那些廣告。我曾經也為這事鬱悶過，擺平心態吧。
成年人吃什麼還可以長高？
3樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜牛奶，大骨湯和豆類，平時適當動，同時吃31種營養是可以長個的。
4樓：豬豬大黃蜂
想長高就需要下功夫，不可能吃什麼東西就能長高的，畢竟是成年人了。你可以吃安高樂，這是一款營養元素增高產品，平時在多運動運動，注意生活健康就行，這樣才能長高。
5樓：sky錢宇
每天做一套增高體操。
這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
1.熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
2.行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
3.跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50公尺。重複4-6次，每次之間稍事休息。
4.伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
5.垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。
身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
6.跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
注意事項。認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。
從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。
做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3次，每次35-45分鐘持之以恆，必有佳效。
身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力。
6樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
7樓：網友
吃的東西還是要謹慎，男性17～26歲，女性16～25歲，是長高的最後衝刺階段。你還屬於這個範圍內的，還是有希望長高的，平時多拉伸運動，最好家裡配個百倍特拉伸器，回家就拉伸一下，身高還能長几釐公尺。
8樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐公尺。
9樓：成都市西南兒童醫院
成都西南兒童醫院熊友華院長介紹：增高產品可靠嗎。
10樓：清脆又清靜的才子
不要一 昧認為我就這麼高，都二十多了，不會 在長了，如果這麼想，你就大錯特錯了。我就。
是25歲， 用了半年得時間我從169長到了174，整整長了5釐公尺。我就是在（賀站羽魁梧路）按。
照裡面得 方fǎ長得，簡單說一下里面得 長 高專+業知識，人的身高有遺傳和環境等因素的影。
響，如果你已經過了長 高發+育的年紀，喝牛nǎi是不會讓你長 高的；如果你還在生長髮+育階。
段，那麼牛nǎi等營養因素會對身高有一些影響的。
吃什麼食物會使人長高?
11樓：強恆鳳卿
我有親身體會：準備乙個杯子，將乙個生雞蛋敲碎打入杯中，再放入一袋營養高鈣奶粉，還有一湯匙的白糖，用開水衝拌至勻，即可喝下，注意：關鍵在於堅持，每天在睡覺前半小時喝，堅持喝至少2個月，越堅持效果越好，對於安全可以絕對放心，只要雞蛋沒有壞掉就不會出現異常狀況，我現在都185cn了哦！
快去試試吧！
12樓：仇墨徹生念
賴氨酸是人體長高的重要因素。
含賴氨酸高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
穀類食物中賴氨酸的含量比較低，如100克大公尺中含賴氨酸295毫克，100克麵粉中含賴氨酸277毫克，僅相當於100克牛肉中賴氨酸含量的1/5，或者100克大豆中賴氨酸含量的1/10。
但現在應用新的生物技術，已研製出了高賴氨酸的玉公尺等作物。
13樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住。
什麼食物讓人迅速長高
14樓：蹇力行裴禎
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
吃什麼有助長高，吃什麼有助長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。2 動物性蛋白質，在肉類 魚 蛋等都含有多量。3 蛋 各種動物性...
學跆拳道可以有助長高嗎，練跆拳道可以長高嗎
青少年 大學生練習跆拳道的好處！青少年正處在生長髮育的關健時期，科學合理的體育運動對青少年生長髮育起重要的促進作用，跆拳道健身非常全面科學，也非常適合青少年身心特點和訓練，對增強體質，打好身體基礎，磨練意志，克服獨生子女壞習氣等，都有非常好的作用。大學生作為社會驕子，面臨激烈的就業壓力，除了要有過硬...
什麼食物能助長高，吃什麼食物更有利於長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 吃什麼食物更有利於長高 想要擁有迷人的身高我來告訴你 吃什麼可以長高 1 奶製品 有的時候我們會因為骨骼的發展影響了我們身高的發展，那麼在這個時候我們可以多補充一些奶製品，可以幫助沃恩我們長高，人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說...