1樓：癮大技術差
光吃鈣片就想長高是遠遠不夠的。想長得更高一些，就要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！望採納。
2樓：匿名使用者
你好，能不能長高，關鍵看你的骨垢線是否閉合，只要你的骨垢線還未閉合，就有長高的空間。鈣片是
不能濫用的。身高除了跟遺傳有關外，還跟與生活習慣密切相關。建議要合理飲食（每天要補充充足的
營養，如每天一個雞蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以補充大量蛋白質；吃水果可以補充維生素，多吃海
魚，海鮮，可以補充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中長高的，睡眠質量非常重要。建議睡前2
小時喝一杯牛奶有助於安神。她這個年齡階段每天最佳睡覺時長為7小時，即晚上11點睡覺，次日6點起
床，睡長睡短都影響身高。）、適當鍛鍊（可以做引體向上、跳繩，每天大概半小時即可）。注意，不
要依賴保健品，那些是沒有任何實質作用的，最多有個心理安慰作用。
注意適當鍛鍊 適當飲食 早睡早起 不手淫 尊老愛幼
3樓：思考抖繁
你可去試下安高樂，它對12-29歲都是有用的，不怕告訴你，今年我都25了，吃了效果挺好的。
4樓：匿名使用者
健康的生活態度，多運動，科學營養的飲食。是後天成長的關鍵。鈣片只是補充身體的某些元素需求。
沒有具體的什麼鈣片有益於長高，鈣片的成分都差不多，看各人的吸收，推薦大品牌易吸收的液體鈣，如哈藥藍瓶的鈣，希望對你有幫助。
5樓：粉妝男硫
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下（袁樂長高回憶日記)一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的
吃什麼有助於排洩，吃什麼有助於拉屎
1 香蕉 每口空腹吃，對大便乾結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。2 蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收並加強新陳代謝。3 芝麻 杏仁等富含鎂的食物 身體中缺少鎂攝取量就會引起便秘，鎂元素具有輕瀉 軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。很久拉...
怎樣才有助於排便，吃什麼有助於拉屎
不知道你是什麼原因導致的排便困難。簡單和你說說吧！要是你想知道吃什麼食物可以有助於排便的話，那就推薦你早上起來後，空腹要喝溫開水，蜂蜜水或者淡鹽水，潤潤腸子，也補充身體水分。平時飲食合理一點，不要吃太多辛辣的食物，多吃富含纖維的蔬菜，香蕉和火龍果都潤腸，有助於排便。另外從生活習慣和體育運動上，也要多...
土蜂蜜有助於睡眠嗎，吃什麼有助於睡眠
土蜂蜜有助於睡眠，所有的蜂蜜都有助於睡眠，可以提高睡眠質量。改善睡眠質量 喝蜂蜜水的好處有很多，失眠 提高睡眠質量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素 礦物質 葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，並且還具有一定的止痛作用。每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能夠有效的改善睡眠質...