1樓：紅茶果
第一飲：黃酒
黃酒是世界上最古老的酒類之一富含人體必需的氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的，黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒和啤酒無法比擬的。黃酒性熱味甘苦，有通脈、溫脾胃、潤**、散熱氣等功效。
第一水果：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，富有維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為「天然礦泉水」能緩解秋燥，生津潤肺。
第一補：山藥
每個季節都要進補，春天溫補、夏天清補、秋天潤補。秋季最佳的進補食物是山藥。山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病等。
第一菜：蓮藕
民間早有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法。冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。
2樓：三更覓食
冬季吃這個特香，也特好吃，來看看是什麼吧！
冬季來臨吃的香就是魷魚，魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，是軟體動物門頭足綱鞘亞綱十腕總目管魷目開眼亞目的動物。
魷魚，營養價值很高，是名貴的海產品，也是大多數人喜歡吃的一種海產，但是個人覺得這樣吃的魷魚會更香更好吃，你覺得呢？
就是拿來烤，烤出來的魷魚特別香，我帶特別棒，可以吃好多串呢？不過也不能吃太多，因為這樣吃的魷魚太容易胖了，我們來看看魷魚還有那些營養成分呢？
魷魚和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。
吃什麼有助於健康成長，吃什麼有助於孩子健康成長
給你一日三餐的營養食譜，你可以根據當地的物產，靈活掌握。人體每天需要七類營養素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素 水 膳食纖維。七類營養素存在於以下五大類食物。1.穀類薯類及雜豆 2.蔬菜類和水果類 3.畜禽肉類和魚蝦類 4.奶類及奶製品和大豆類及堅果 5.油和鹽。成年男性一日三餐食物量如下...
吃什麼有助於排洩，吃什麼有助於拉屎
1 香蕉 每口空腹吃，對大便乾結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。2 蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收並加強新陳代謝。3 芝麻 杏仁等富含鎂的食物 身體中缺少鎂攝取量就會引起便秘，鎂元素具有輕瀉 軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。很久拉...
怎樣才有助於排便，吃什麼有助於拉屎
不知道你是什麼原因導致的排便困難。簡單和你說說吧！要是你想知道吃什麼食物可以有助於排便的話，那就推薦你早上起來後，空腹要喝溫開水，蜂蜜水或者淡鹽水，潤潤腸子，也補充身體水分。平時飲食合理一點，不要吃太多辛辣的食物，多吃富含纖維的蔬菜，香蕉和火龍果都潤腸，有助於排便。另外從生活習慣和體育運動上，也要多...