1樓：
快速增高的方法
1. 睡眠
請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2. 飲食
營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.晒太陽
骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動
首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
2樓：低調的鋼琴
多吃點牛奶和雞蛋，還有牛肉、羊肉之類的，比較補鈣；另外就是要多吃綠色蔬菜，可以促進鈣的吸收。
3樓：易沾衣
正常飲食就行，適當的補充一些牛奶和肉類，不能太多呦！吃一點雜糧，不要帶太嬌慣，零食要少吃，會影響正餐的攝入，還有堅決抵制保健品，小孩子最好不要吃。吃飽飯就能補充孩子足夠的營養，多吃水果。
最重要是多運動！！！
4樓：手機使用者
最好是喝奶，補鈣是最容易長高的，尤其是生長發育期的兒童
5樓：572909910星
我家孩子吃的是保健品，現在長得很高都長到172mm了 效果不錯
6樓：匿名使用者
營養均衡就可以，不要可以去補，過了反而不高。
7樓：匿名使用者
牛奶最好了，黃玉米，大骨頭湯
8樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
男孩13歲該吃什麼能長高
9樓：多拉各尼爾
您好。青春期長高飲食建議如下：
1、每天吃一小把堅果，適當吃些堅果有利身體生長髮育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長髮育密切相關，必須由食物供給。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長髮育有很好的促進作用。
此外，在為青少年烹調食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的鈣不僅滿足骨骼伸長的需要，還增加骨骼的硬度，併為將來骨骼的健康做好「儲蓄」。我國推薦的青少年鈣的參考攝入量為1000毫克/天。奶類是補鈣最好的食物，不僅含鈣豐富，吸收率還高，1杯250毫升的牛奶中大約含有350毫克鈣。
此外，大豆類食品、綠葉菜、可以連皮吃的小魚小蝦、軟骨等食物也都含較豐富的鈣。建議每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆製品和綠葉蔬菜。
3、每週吃1～2次豬肝，如果食物中供給的鐵不足，生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響。青春期女孩月經期時，如果缺鐵還易導致貧血。因此，動物血、肝臟、紅色瘦肉(指豬、牛、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類等含鐵量都比較高的食物，是必不可少的。
此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。一週吃1～2次動物肝臟，如豬肝、雞肝等，每天吃一些紅色瘦肉便能滿足這些微量元素的需求。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良。如果必須這樣的話，就要多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：
少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。
13歲的男兒童吃什麼才能長高
10樓：癮大技術差
你好，13週歲的男孩子身體還在生長髮肓中，還有很大的潛力，不過想長得更高的話。就應該多吃一些能讓自己長高的食物了/和多做一引起能幫助人體長高的運動。如果想長高一些的話就應該多做一些能幫助人體長高的運動，打籃球或跳繩非常管用，但要注意運動量，別太累吃不消反而會影響發育。
平時多喝點骨頭湯。不是排骨湯，是那種用豬大腿骨熬的湯。目的是補鈣。
不然即使長高了也是個大個子的o型腿。平時走路要抬頭挺胸，軍訓的時候教官應該教過怎麼走路的，這樣，即使身高不是很高也給人一種自信大方，鶴立雞群的感覺。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高,jb 最後祝你成功長高，達成心願！
11樓：楊子一笑笑
牛骨頭熬燙，喝時加點醋
12樓：夢想丶小熙
= =我們這裡有小公雞燉田七，還可以，是助長高的。
13樓：赤裸
一個月買兩回排骨吃，吃排骨長大個
14樓：項寄隗麗芳
為什麼要長胖呢
長胖了反倒不適宜身體的發育
只要正常就好
如果太瘦了
可以彈性的調整飲食
喝牛奶早晚個一次
飲食除了水果蔬菜以外
可以選擇吃紅肉
像牛肉豬肉
羊肉但夏天最好別吃羊肉
易上火吃紅肉易於生長
補充鐵製
而牛奶可以不充鈣質
魚肉是最健康的食物
易於兒童吸收
營養全面
雞蛋是最好的蛋白質**
豆製品和穀物同食易於氨基酸的攝取
就這些吧
15樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
十三歲男孩吃什麼能長高
16樓：
1. 睡眠 請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食 營養均衡，不挑食。 飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。 3.
晒太陽 骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動 首選需要跳躍...
17樓：繆淑琴扶靜
如果消化健康的話，多食鈣質食品，比如牛奶，我個人傾向於藥物，營養品，補鈣又不會發胖，
18樓：匿名使用者
不挑食！有什麼吃什麼！就能長的快些吧！我十三的時候是152cm
19樓：匿名使用者
保證充足睡眠，合理膳食（包括水果蔬菜、雜糧、等全面的，也就是說只要是正經的糧食都吃），可以打籃球，基本上就沒問題。
20樓：匿名使用者
不要急著吃補品，否則會物極必反，多吃點蔬菜水果骨頭湯就行了…順其自然就好！
21樓：厚甜敬俊哲
腦白金.....................其實吃核桃就很好啊
不用多吃
一天兩三個就行
22樓：匿名使用者
紅棗、枸杞、田七燉排骨湯。
13歲孩子吃什麼能長高
23樓：惱火袖巖
我的小侄子以前就遇到過這個問題，後來吃了安高樂，效果比較顯著。
24樓：璩楚華橋
您好。青春期長高飲食建議如下：
1、每天吃一小把堅果，適當吃些堅果有利身體生長髮育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長髮育密切相關，必須由食物供給。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長髮育有很好的促進作用。
此外，在為青少年烹調食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的鈣不僅滿足骨骼伸長的需要，還增加骨骼的硬度，併為將來骨骼的健康做好「儲蓄」。我國推薦的青少年鈣的參考攝入量為1000毫克/天。奶類是補鈣最好的食物，不僅含鈣豐富，吸收率還高，1杯250毫升的牛奶中大約含有350毫克鈣。
此外，大豆類食品、綠葉菜、可以連皮吃的小魚小蝦、軟骨等食物也都含較豐富的鈣。建議每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆製品和綠葉蔬菜。
3、每週吃1～2次豬肝，如果食物中供給的鐵不足，生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響。青春期女孩月經期時，如果缺鐵還易導致貧血。因此，動物血、肝臟、紅色瘦肉(指豬、牛、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類等含鐵量都比較高的食物，是必不可少的。
此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。一週吃1～2次動物肝臟，如豬肝、雞肝等，每天吃一些紅色瘦肉便能滿足這些微量元素的需求。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良。如果必須這樣的話，就要多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：
少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。
十三歲的男孩吃什麼鈣片有助於長高
25樓：介樹花弘詩
補鈣是沒有科學依據的，吃鈣片和生男孩子是沒有什麼關係的。缺乏鈣才是可以補充的。
生男孩，女性多吃鹼性，男性吃酸性食物。鹼性食物包括青菜，水果，牛奶，麵粉製品，茶，海帶，海藻，碘，鈣，維生素d;酸性食物：牛肉，雞肉，魚，蛋白，酸味水果。
想生男孩時，**愈濃愈好，所以月經後的次日與隔兩天後進行一次**，然後從第二次**到受孕預定日為止都要禁慾，以便在排卵日當天能夠射出很多充滿活力的y精子。y精子與x精子相比，在鹼性液中運動能力很好，但是其他方面卻很差，也就是不耐酸，缺乏永續性，非常短命。因此，按自然界的安排，**時的y精子數為x精子數的2倍，就是為了使男孩和女孩的出生率保持平衡。
因此如果以在排卵日受精為目的而進行**時，應儘可能射出更多元氣的y精子。
13歲男孩吃什麼能長高
26樓：心靈之窗的夢
田七會長高，運動也是需要的。吃好一點加上運動，效果就會很好了
13歲男孩吃什麼容易長高？
27樓：邵東淫液執照
多多鍛鍊身體也可以用些補鈣和增高的藥物，可以用 安 高 樂 試下！
28樓：ddly工程師
1、多運動：
bai如跳高、摸高、單槓吊du垂、zhi壓腿等運動，每dao天堅持；2、加強營養，多回吃含鈣高的食物，答多吃魚類，喝骨頭湯，喝奶，並要吃各種蔬菜和水果，保證維生素的補充，利於鈣質的吸收；3、保證充足的睡眠是非常重要的，不能熬夜，晚上**睡覺不要超過9點半以後最好。長期堅持，必定長高的。運動的孩子比少運動的孩子身體素質要好很多，個頭也要高的。
如何幫助孩子長高？寶寶多吃什麼食物可以長高？
所有的孩子都是家長關心的，尤其是孩子的成長和發展。孩子的身高對自己有很大的影響，所以很多家長都很關心。在日常生活中，要注意孩子身高的提高。許多食物對兒童的身高發育都有好處。接下來，讓我們來了解一下。小孩子吃什麼可以幫助長高？這類食物，生長期可以多吃小孩子可以吃什麼幫助長高？牛奶牛奶的蛋白質和營養成分...
30歲了吃什麼可以增高，30歲吃什麼長高
吃飯，和穿內增高鞋都可以的。30歲吃什麼長高 快速增高祕籍 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育...
3歲兒童大便乾燥吃什麼食物，吃什麼食物可以緩解大便乾燥？
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