1樓：雲上滄月
戴遮陽帽或撐防紫外線的傘，多喝消暑的飲品，如綠豆湯，消暑茶，抹防曬油等等。
如何防中暑
2樓：珠簾捲簾
炎炎夏日如何防暑。
近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但願它能為你提供乙份清涼、乙份舒適。
8種人易中暑。
和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣裡自己和家人就更要注意。
老年人由於**汗腺萎縮和迴圈系統功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒**染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。
營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。
3樓：雨過天晴太陽紅
在夏季，青少年上學應隨身攜帶水杯，每日飲水量不低於2000ml。絕大多數人認為大熱天飲上一杯冰鎮飲料可以清涼解暑，其實不然。冷飲吃得太多，不但容易中暑，還會使中暑症狀加劇。
大量冷飲進入腸胃後會迅速帶來四種不良後果：1、過量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更容易受暑熱侵襲；2、食物過涼引起胃腸道痙攣、收縮，導致腹痛、腹瀉等症狀；3、吃過涼的食物會增加心臟負擔、沖淡胃液、影響消化，引起噁心、嘔吐；4、冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚體內某些部位無法散發，使中暑的幾率加倍。以上幾點同時作用人體更容易中暑。
預防中暑的方法包括以下幾個方面：1、醫生建議大家一天之內冰鎮飲料不宜超過400ml。冰激凌不宜超過乙個，即使超過，兩次吃的間隔也至少在兩小時以上；2、在烈日下工作、軍訓要注意防止熱輻射，要戴草帽或遮陽帽，而且在室外時間不宜過長，高溫外出別忘了帶上清涼油。
儘量穿白色、淺色、素色衣服。素色衣服不僅吸熱慢，還可以反射太陽光，不易中暑；3、體弱、過度疲勞者，不宜在高溫、高溼的環境內逗留太長，稍感不適時須迅速離開，以防中暑；4、夏季要保證足量的睡眠，上網做功課不要太晚、不熬夜；5、青少年在高溫訓練或上體育課時，應及時補充淡鹽水及營養，也可使用一些藥物，如人丹丸、十滴水來預防中暑。
小學生如何預防中暑？
4樓：愛就懂得感恩
小學生想要預防中暑，可通過多喝水、降溫、備藥等方法預防。
1、多喝水。
天氣炎熱大量出汗後需要及時補充水分，尤其是遠足、爬山或者是去缺水的地方遊玩，一定要帶夠充足的水，也可以帶水果、飲料等解渴的食品，保證身體內有足夠的水分，才能防止中暑。
2、降溫。外出活動之前需要做好防曬措施，比如遮陽帽、太陽傘、穿著淺色透氣性好的服裝。在活動的過程中一旦出現中暑的徵兆時，需要及時尋找陰涼通風的地方，解開衣領，降低體溫，可以防止中暑。
3、備藥。天氣炎熱外出時，可在醫生建議下隨身攜帶霍香正氣丸。
如何防中暑
5樓：永元斐褚水
天氣炎熱，人容易汗流浹背，水分鹽分流失過多就會中暑，重者危及生命。有人認為在炎炎烈日下運動才會中暑，其實不然，過度飲酒，睡眠不足、生活節奏被打亂都猜型答是中暑的導火索。
那麼，夏日如何防中暑呢？
平時要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的辦法是根據氣溫的高低，每天喝足夠的水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。
不得不在戶外高溫工作時，可將涼毛巾搭在頭上。
飲食上要多吃清淡的食物。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用來補充水分。
外出時衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖類服裝。儘量穿淺色服裝、戴隔熱帽和太陽鏡、有租正條件最好塗抹防曬霜。應隨身攜帶一些防暑藥物。
在每天10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。老年人、孕婦、有慢性疾穗慧病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出。
中暑的初期症狀是小腿抽筋，腹部肌肉痙攣，重者出現噁心、嘔吐等症狀，甚至意識不清，如不立即**存在生命危險。
在高溫期間要注意自我調節；多休息，保證充足的睡眠；及時補充水和維生素；保持所處環境的整潔通風。
6樓：王佑平彤書
每個人都可能中暑，但體質不好、過度勞作者更容易發生。那麼如何預防中暑呢？
喝清涼茶。具有清涼作用的茶主要有：金銀花茶、菊花茶、六一散茶、荷葉茶（將荷葉曬成幹）、西瓜皮茶（將西瓜外面的青皮取下來曬成幹。
西瓜有清涼退熱的作用，吃西瓜也是不錯的選擇），避暑降溫，尤以荷葉茶、西瓜皮茶最佳。他認為身體比較虛弱的人，可喝西洋參茶，另外也可吃些鐵皮石斛、燕窩等。
喝綠豆湯（粥）。綠豆是防暑上品。我國醫學認為，綠豆湯性寒，可止渴生津、清熱解毒、保肝明目，平時可經正薯差常做一些綠豆湯喝。
不要貪涼。吳子靜說，中暑一般有兩種情況，一種是受涼引起中暑（寒痧），還有一種是在高溫作業下引起中暑（熱痧）。在夏天，有些人口渴就想到吃冷飲，認為冷飲可防暑降溫，其實並不是那麼回事，冷飲吃多了傷胃。
如果想圖暫時的清涼，吃點冷飲也未嘗不可，但一定要適量舉皮，尤其是胃寒的人冷飲儘量不要吃。還有晚上睡覺一般的家庭都開空調，為圖涼快，有些人會赤膊睡。其實在空調室裡赤膊睡覺不可取，睡覺時至少要穿一件背心或汗衫，要注意肚子保暖。
在高溫下手搜作業的人，如果出汗過多很容易中暑，因此在太陽下作業要多喝淡鹽開水。如果出現頭昏、汗特別多等早期中暑症狀，可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等。在很熱的室外待過後不要立即進入溫度很低的空調房，最好在溫度不是很低的地方適應一會兒再進入。
增強體質。有些人認為夏季天氣炎熱不適宜鍛鍊身體，這種觀點是錯誤的，其實夏天也應外出鍛鍊身體，這樣能使身體適應外界的高溫，耐熱性相對來說比較強。但要注意不要進行劇烈運動，活動不要太過，出汗不宜過多。
鍛鍊身體的時間以早上5～7點為宜。
根據我來看。
喝綠豆湯(粥)是最好的選擇。
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