1樓：肖大發美食
我家兩個寶寶生下來都有5斤6兩，我老婆體重增加不到30斤，現在兩個寶寶可愛健康。整個孕期都是我在照顧我老婆，我每天都會親自燉乙個湯，我大概分享一下我做的最多的五種湯。孕期科學控制飲食，既能長胎不長肉，又能為寶寶生長發育提供豐富的營養，有助於胎兒發育，改善胎兒膚質的效果。
放入鱸魚煎至兩面金黃，再倒入清水，水開後放入所有的材料，大火煮開20分鐘後再小火2個小時就可以了。
<>還富含胎兒生長所需的脂肪酸，這種脂肪酸能促進胎兒的大腦發育。豆腐含有優質蛋白、鈣、維e，容易吸收。孕期都喝這個湯對孕媽和胎兒身體健康都有很大幫助。
我在懷寶寶時是最喜歡喝湯的，整個孕期體重基本都長寶寶了。按照醫生建議，孩子體重控制很好，出生時6斤4兩。孕媽媽喝湯不但要講究湯品種類還要講究喝湯的方式。
孕婦如何做到長胎不長肉呢？很明顯，光靠調整食物結構均衡營養是不夠的，還需要有適當的運動量。但這裡就不說如何運動了，否則就跑題了哈。
如果擔心血糖高的，進食時可以按這樣的順序——蔬菜→湯→魚、肉類→大公尺，這樣就餐可以避免血糖公升高。第四個是西紅柿雞蛋湯。第五個就是我經常喝的紅豆湯。
補血養顏，我們海邊人在孕期都喜歡吃海參，做湯，孩子體格健壯！我妹妹家海域就有超級方便如果是不容易胖的，平時想吃什麼都可以吃，沒什麼限制，不過為了自己和胎兒，還有能夠順產，當然不能少了運動，不說多了，每天30分鐘吧。
2樓：依依很美的
少食多餐。多吃水果蔬菜，這樣既可以做到營養均衡，也不會體重猛漲。
3樓：唯有你
懷孕之後，想要達到長胎不長肉的效果，要調整飲食結構，同時還應該適當運動。孕婦的飲食當中，應該包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、堅果以及海產品、粗糧，提倡多吃各種顏色的蔬菜，水果要以低糖水果為主，在肉類方面以瘦肉為主，不提倡吃肥肉，其他的食物適量攝入，每天吃七到八成飽即可，高鹽、高脂以及高糖的食物都要儘量避免。孕婦除了合理飲食以外，可以適當運動，每天都可以出去散步或者快走。
4樓：溫柔的女人
第1點可以做孕婦的瑜伽，這樣可以長胎，不長肉非常的不錯，第2點應該經常做拉伸的運動，這樣會顯得長胎不長肉，第3點飲食搭配一定要均衡，這樣會讓你長胎不長肉。
孕期「長胎不長肉」的方法有哪些？有推薦的嗎？
5樓：24hous汽車
首先，良好的飲食習慣懷孕期間的飲食首先要平衡和全面，有足夠的能量而不過量。因為有些妊娠症候群在懷孕期間很容易誘發，孕婦應特別注意她們的飲食，特別是如果她們有潛在的疾病。孕周越長，越容易引起疾病。
例如，一些肥胖的孕婦，在第一次分娩時，醫生會根據體重指數給予適當的量。建議不要吃得太多，否則會影響胎兒的發育和生產。
<>你想在懷孕期間控制體重嗎？教你如何讓寶寶長得比肉長，並讓寶寶恢復營養的3個技巧，其次，妊娠期食物的選擇一般來說，胎兒12周前的生長速度差別不大，後胎兒將逐漸拉長間隙。如果胎兒發育遲緩大約2周，你可以通過飲食來彌補。
用甘薯、南瓜等粗糧代替主食，不僅可以代替主食，其長輪速杆，而且還能降低血糖、緩解便秘等作用。特別是一些孕婦血糖高、便秘，食用這些食物不僅可以控制血糖，而且可以保證嬰兒的正常生長。
吃榴蓮吃榴蓮可以長距離是大家都知道的好方法，如果寶寶懷孕前很小，你可以試著每天吃榴蓮，慢慢的生長速度也會達到標準。然而，榴蓮含有更多的卡路里和糖。如果孕婦經常服用榴蓮作為補充劑，很容易導致體內血糖公升高。
胎兒的寶藏也可能太重，不利於嬰銀衡兒的生產和發育。最健康的體重是多少？來說，長時間不吃肉並不意味著懷孕期間體重不會增加，而是意味著懷孕期鋒亮間必須控制體重。
如果我們能堅持這個限度，我們就能得到長而不吃肉的嬰兒。如果你想長時間懷孕而不吃肉，應該有計劃地控制整個懷孕期間的飲食，這需要孕婦自己的努力。對於高熱量的食物，比如蛋糕、蜜餞銀搏寬、油炸食物等等，孕媽可以偶爾吃一點，千萬不要大量的攝入，因為攝入過多，會造成熱量超標，脂肪堆積，導致體重增長過快，而且這些脂肪都會長到孕媽身上，減都很難減。
6樓：秋出滑寸
在孕期應該多吃水果和蔬菜，可以蔽衡悔多吃一些菠菜，芹菜，生菜，油麥菜，也巨集正可以多吃獼猴桃，火龍果，香蕉，蘋果，梨，而且在懷孕期間也可以多進行按摩攔鬥，多注意休息，應該有合理的運動保持心情愉悅，這樣的話可以「長胎不長肉」。
7樓：深子云
長胎不長肉的方法有少食多餐，每餐只吃到八分飽羨態，在不同的階兄局源段補充不同的營養，還可以進行適當的鍛鍊，比如瑜伽，散步，還有應該多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油炸食品，我最推薦少食臘芹多餐和適當的運動。
8樓：帳號已登出
在做賀孕期的時候可以做孕婦瑜伽，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物，這樣就不會長肉的，姿胡緩跡模而且要適當的鍛鍊身體。
怎樣長胎不長肉
9樓：小小蘇媽媽
如何懷孕長胎不長肉？
如何只長胎不長肉
10樓：小小蘇媽媽
如何懷孕長胎不長肉？
如何只長胎不長肉
11樓：小小蘇媽媽
如何懷孕長胎慎輪不寬灶信長肉？辯歲。
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