1樓：精裝騎士
有利於增加眼部營養！但要合理服用，過多會維生素中毒！
2樓：北網域名稱醫
有。維生素a在體內可以轉化成眼睛需要的視紫紅質，而視紫紅質是視網膜細胞感受光線以成像產生視覺的必需物質。所以嚴重缺乏維生素a的人，由於對光線感受力差，在夜間弱光環境下會看不到，這就是夜盲症，補充足夠的維生素a後，夜間暗視力就會恢復正常。
保護眼睛的維生素a，吃什麼最補？
3樓：曼珠沙華說影
維生素a食品，孩子常吃護眼防近視，提高免疫力！ 說到維生素，我們最常關注的就是維生素c，你知道其他維生素有什麼作用嗎？以維生素a為例，它直接影響我們的視力和眼睛健康，保護心靈之窗，預防近視等，豌豆苗、紅心紅薯、胡蘿蔔、辣椒、南瓜等，也可以吃些維生素b，可以吃些芝麻、大豆、牛奶、小麥胚芽等食物，也可以吃些維生素c，對眼睛也很有好處，可以吃些花菜、請椒、橙子、葡萄汁、番茄等。
眼睛不好可以服用維生素a，維生素a豐富的食物有菠菜、紅薯、胡蘿蔔、南瓜等。還可以吃維生素b，這是視覺神經的營養**之一。富含維生素b的食物有芝麻、黃豆、鮮牛奶、小麥胚芽等食物。
還可以吃維生素c，這對眼鏡也非常有益。富含維生素c的食物有花椰菜、青椒、橘子、葡萄汁、西紅柿等。維生素a是形成視網膜光感受器的重要營養物質。
如果缺乏維生素a，很容易出現夜盲症。長時間**電子螢幕會消耗大量的維生素a，因此適當補充維生素a以保護眼睛很重要。維生素a的首要**是動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和大量橙色水果。
這些食物的維生素a含量非常高。維生素a不僅對眼睛健康很重要，而且對牙齒、**、軟組織、骨骼和免疫系統也很重要。它的好處包括對抗細菌感染，預防眼睛疾病，增強骨骼，強化牙齒，預防腎結石和膽結石，增強免疫力，預防ai和修復受損細胞。
4樓：大事發生的
比如動物的肝臟，牛奶，蛋黃，忌廉，魚卵，南瓜，胡蘿蔔，木瓜，橘子等許多食物富含著豐富的維生素a，適量食用可以補充身體所需的維生素a。
5樓：吳鑫學姐
青椒，菠菜，桃子，南瓜，木瓜，雞蛋，蛋黃，玉公尺，黑公尺，這些食物裡面的維生素a含量都非常多。
6樓：你好甜甜圈呀呀
吃胡蘿蔔。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a。我們每天吃它，眼睛就不會發酸。
吃維生素a有什麼好處？
7樓：北網域名稱醫
吃維生素a的作用：
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染好指作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器友手配官表層的健康薯啟；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康。
8、可**乾眼病、角膜軟化症、**乾燥。此外，對燙、凍傷和潰瘍也有療效。
維生素a含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。
過量食用維生素a會引起中毒症候群。據研究，嬰幼兒服用維生素a，如一次劑量超過30萬國際單位時，會引起急性中毒。每天服用5萬-10萬國際單位，連續服用6個月左右，即可發生慢性中毒。
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每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！怎麼保護眼睛呢？保護眼睛有哪些方法？1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 保護眼睛的目的是為了預防眼科疾病的發生，例如近視眼 紅眼病等。如何保護眼睛最有效呢？1 轉眼法 在一個較為安靜的地方，放鬆自己，然後二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將...
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保護眼睛的十個小技巧 怎麼保護眼睛
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。2 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。而且選好品種的檯燈，普通燈的光線對視力造成損傷。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處於緊張狀態就會造成近視。5 看書距離應...