1樓：匿名使用者
胡蘿蔔乾貝羹的做法詳細介紹菜系及功效：明目食譜 健脾開胃食譜。
口味：鹹鮮味 工藝：煮胡蘿蔔乾貝羹的製作材料：主料：胡蘿蔔300克，乾貝50克。
調料：色拉油5克，雞油6克，澱粉(玉米)10克，雞粉2克，鹽2克，胡椒粉1克教您胡蘿蔔乾貝羹怎麼做，如何做胡蘿蔔乾貝羹才好吃1. 先將胡蘿蔔刨去皮，清洗乾淨，用刀切成片；
2. 再在鍋內加入冷水，把胡蘿蔔片投入，煮沸約5分鐘時撈起；
3. 過一下冷水後瀝乾；
4. 乾貝先用冷水洗淨，再用溫水浸泡20分鐘；
5. 把胡蘿蔔片有攪拌器攪爛，攪成胡蘿蔔泥，倒出備用；
6. 同時把浸好的乾貝用手捏碎備用；
7. 鍋內入色拉油燒熱，先加入高湯，再倒入胡蘿蔔泥和乾貝，加入雞粉、鹽、煮滾、再加入胡椒粉，攪拌均勻；
8. 用溼澱粉25克（澱粉10克加水）勾芡，最後加入雞油攪勻，即可盛起食用；胡蘿蔔乾貝羹的製作要訣：本品需高湯約300克。
苦瓜粥的做法詳細介紹菜系及功效：清熱解毒食譜 明目食譜 防暑食譜 清熱去火食譜 糖尿病食譜。
口味：原本味 工藝：煮苦瓜粥的製作材料：主料：苦瓜100克，粳米100克。
調料：冰糖50克，鹽3克教您苦瓜粥怎麼做，如何做苦瓜粥才好吃1. 將苦瓜去瓤，切成小塊備用；
2. 將淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開；
3. 放入苦瓜丁、冰糖、食鹽；
1.此粥具有清暑滌熱，清心明目，解毒的作用，適用於熱痛煩渴、中暑發熱、流感、痢疾、目赤疼痛等症。
2.糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚，請將調料中的白糖去掉。
小帖士-食物相剋：
粳米：唐�6�1孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」
清�6�1王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」
2樓：匿名使用者
維生素b2，維生素b2可以保護眼睛的正常液體迴圈和物質代謝。
3樓：匿名使用者
吃胡蘿蔔素啊，緩解視疲勞。
4樓：影子溺水
首先，維a缺乏，眼睛對黑暗的適應力就會減弱，維c缺乏，則水晶體會變渾濁，可能患上白內障等疾病，因此，多補充維a和維c很好，富含維生素a的水果有柿子、桔子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果，而蘋果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素c，胡蘿蔔、青椒、西紅柿是同時含有維生素a和維生素c的蔬菜，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，也非常有益於眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素a的蔬菜，而含有維生素c的蔬菜還有黃瓜、小白菜、花菜、莧菜等等。
5樓：小綠蘿夜
維生素b2，要空腹吃，但是不能一直吃，很便宜，一小瓶2塊多吧，我現在有在吃，不過一天吃一次，一週吃三次左右，然後隔一些時間再吃，可以緩解眼睛乾澀。
但是，還是多吃胡蘿蔔吧，食補才是王道，呵呵。
6樓：生
如果是眼睛乾澀可以服用維生素a、d，還可以多吃枸杞茶，枸杞有明目的功效。
眼睛不好吃什麼水果
7樓：活力達營養師
1全部含有維生素c的食物對眼睛有益，我們應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。
比如：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
維生素a還可以預防和**乾眼病；維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
8樓：春到神州花滿園
菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
維生素a幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素a會引起夜盲症、乾眼病、角膜炎、**乾燥症等問題。長期缺乏維生素a，角膜的上皮細胞就會因為過度乾燥而容易受到傷害，最後甚至造成失明。
富含維生素a的食物。
胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。
注意：水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素a多寡的絕對指標。
9樓：匿名使用者
您好樓主，多吃紅顏色的水果，比如蘋果，西紅柿等，蔬菜可以多吃點胡蘿蔔，對眼睛都有幫助的。
10樓：戈傅香藍嬋
建議吃提子、葡萄、雪梨、平時可以吃含有藍莓、萬壽菊的葉黃素，眼世優葉黃素就含有萬壽菊。
11樓：松島美惠子
應該多吃富含維生素的水果吧，例如香蕉，番茄，櫻桃，柿子，橘子，獼猴桃等等都很好啊。當然最重要的是要注意保護眼睛，少看電視，少上網。希望對你有所幫助。
12樓：匿名使用者
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。 維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係， 缺乏也易造成神經炎及神經病變。
所以維生素b群亦不能缺乏。 最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害， 所以有助於補捉自由基的營養素(b-胡蘿蔔素、維生素c、e、b2及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果。
1.維生素a(及b-胡蘿蔔素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
2.維生素b群含量豐富的食物：全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
3.維生素c含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
4.維生素e含量豐富的食物有：甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。
在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品， 對於眼睛的健康是有幫助的， 如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
菊花養眼。
13樓：孟繁秋
其實眼睛不好究其根本是因為肝不好的關係，中醫裡講五臟對應五觀，肝所對應的就是眼睛，肝火大，眼睛自然不會很好的，多吃一些青菜是很好的選擇，比如柿子椒，不過記住補充維生素一定要生食蔬菜，因為維生素有見水溶解，超過40度就分解的特點。還有一個養肝最好的方法，就是喝綠豆湯，不是綠豆粥，我們都知道綠豆養肝，但是卻不會吃它，綠豆只有在加水煮到開鍋5-6分鐘的時候（也就是綠豆似開未開的時候）功效是最棒的，至於弄成粥，那就只能是解讒啦。這個每天當水喝很不錯的，我也在用。
你的肝好了，眼睛上的問題自然就解決了，還有就是一定記住，無論怎樣，保持一個平和的心態才是最好的，中醫講怒傷肝嘛。希望這說的會對你有所幫助吧。
14樓：祥徹yun宵
維生素a
能有助於防止夜盲症和視力衰退，有助於多種眼疾的**如胡蘿蔔，芒果，柑橘，桃子中都含有維生素a.
維生素b2它有助於增進視力，緩解眼睛疲勞，預防和**白內障，維生素b族在很多主食。
內含有，建議多食。
15樓：匿名使用者
如果你是單純問水果的話我可以告訴你眼睛不好應該吃-紅色水果。
16樓：堇色
你是眼睛乾澀嗎？
吃食物中補充維生素a、c以及β胡蘿蔔素 等，都會對你的眼健康有很好的幫助！
另外避免眼睛疲勞的最好方法是中間休息，勿連續操作，讓你的眼睛有時間放鬆。
17樓：四月初二
我的親身經歷，那時用眼過度，眼眼老是不舒服，澀澀的，一個蠻懂得吃的同事告訴我，吃些胡蘿蔔就好了，那幾天吃得比較多胡蘿蔔，可呵，神奇的是，真的好多了。
胡蘿蔔是個好東西，您可以適適看。
18樓：豬豬愛
據我所知，眼睛不好，多吃些動物內臟，肝臟最好。
19樓：冬天的曼特寧
胡蘿蔔，喝點菊花枸杞茶很不錯。
20樓：匿名使用者
和綠豆湯不放糖，將肝火！
眼睛不好吃什麼保健品
21樓：戰玉蘭菅羅
你好，不太提倡保健品，***很大。
建議吃點胡蘿蔔，和綠色的食物，即是綠色食品又省錢有改善視力的作用。
22樓：雪稷仲孫平萱
如果經常用眼的話那麼就應該注意眼部的護理了，儘量不要長時間對著電腦或者是書本，沒事就看看遠方，讓眼睛得到休息，還有就是可以做一些眼部的按摩，也是有幫助的，平時可以喝一些去火的涼茶，也可以保護眼睛，比如苦丁茶，決明子等等都是可以的，儘量吃一些含有豐富胡蘿蔔素，花青素，葉黃素的食物都是對眼睛有幫助的，儘可能的多休息就可以了。
23樓：之風凌天驕
動物的肝臟、枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。
24樓：匿名使用者
玉米油做的膠囊或者藍莓（都帶維生素a的）
25樓：帥哥陽光明媚
查清原因對症選擇調理才行。
26樓：乘旋德布
魚肝油等富含維生素a的保健品，眼睛非常重要且脆弱，最好能尊醫囑。
27樓：匿名使用者
我是幹it的，一天到晚要對著電腦，老闆也很好人。
28樓：文從壘
吃原花青素，效果非常好。
29樓：七里海頭哥和莉妹兒
是藥三分毒，建議食補。
腸胃不好吃什麼（藥物或者維生素）能幫助食物的消化吸收
30樓：滿妍養生
腸胃不好消化不良的朋友注意了！吃這幾種食物，潤腸通便幫助消化。
體內缺維生素不知道該吃什麼好
31樓：彩虹號船長
必須先確認缺哪幾種維生素，對症下藥。
32樓：藍冰雨色
那要看看缺什麼維生素了。
不知道就去查查。
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1 研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有 全麥 燕麥 糙米 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子。水果類 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。櫻桃，能幫助人保護心臟健康。黑莓，同等重量黑莓中...
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牙齒不太好。吃糖是不是有影響，「她牙齒不好，你要她少吃點糖。」 「我也喜歡吃糖。」
吃糖肯定對牙齒不好了 最好少吃糖！看你咋吃了，一進一出肯定有影響啊 吃糖對牙齒有害嗎 國外有位營養學專家對 糖 的評價是 糖是一種白色毒藥。這樣評價似乎有點過分，但少吃糖是不容懷疑的。但也有專家認為糖比煙 酒危害性還大。因為糖是一種令人嚮往和百食不厭的東西。據有關報導，美國每年有一萬多人死於心臟病，...