憂鬱症要怎樣能治好？
1樓：生活那丟事
自我**。1、學習技術 堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在乙個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。
去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
抑鬱症患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。出現精神抑鬱後，直接導致他們在工作上的力不從。
2樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、曬曬太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
3樓：網友
首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。 —回答：要學會每當產生乙個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。
然後再問自己：「從另乙個方面該怎樣看呢？
4樓：94愛分享
抑鬱症是由於人體內黑膽汁過多，進入腦內而破壞它們活動的緣故。它是一種心理障礙，常伴有相應的思維和行為改變、沒有信心，常常想不開，更想尋死。
5樓：願意為你
建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏。
怎麼樣能知道自己是不是得了憂鬱症？經常悲傷
想到死的感覺，幾乎許多人在強大的打擊和創傷下都可能有過，但絕不會有人付諸行動，並且那不是抑鬱症！抑鬱症是重型心理障礙，也叫雙向情感障礙，特徵是由抑鬱到躁狂是相互轉換的。抑鬱症典型的臨床症狀就是三低。1 思維活力低，感覺大腦轉不起來。2 語速緩慢，甚至一個字一個字往外吐，並且很吃力。3 行為懶散，動作...
該怎麼和抑鬱症病人相處，怎樣和有憂鬱症的人相處？
該如何與抑鬱症患者相處？怎樣和有憂鬱症的人相處？方法 步驟 首先 要對抑鬱症有正確的認識 不要對抑鬱症病人置之不理 更不能歧視抑鬱症病人 關心要適度 對於抑鬱症病人 完全不關心 置之不理是不對的 當然 過度關心也是不對的 關心要有度 同時 也不能讓抑鬱症病人感覺到 你好像是在關心病人一樣關心著他 她...
憂鬱症是怎麼引起的，抑鬱症是怎麼產生的
一 性格。內向的性格是形成抑鬱病症的主要原因。我們通常把人分成內向型和外向型。外向型的人開朗 熱情 愛說話 善交際。而內向型的人沉沒寡言，愛獨處不願意交流。就是因為內向人的自我孤獨自我封閉，才是抑鬱症的高發人群。人在工作 生活中，難免會遇到這樣那樣不開心 煩悶的事，如果我們找朋友聊一聊，傾訴一下，或...