春季吃什麼食物能提高免疫力
1樓：匿名使用者
1、韭菜。人體內的陽光開始生髮，需要適度保養陽光，韭菜性溫，消除陰涼，最高櫻適合人體陽光。
禁忌：陰虛火旺體質，有腫瘤、眼病等病人，孕婦禁忌食用。
2、紅棗。紅棗有很好的保肝補肝和恢復體力的作用。因此，春天吃紅棗對於補陽氣、強身健體有一定益處。
禁忌：肝炎患者忌食。
3、竹筍。中醫理論認為，只要是向上、生髮的東西，在性質上都屬陽。而春季要養陽，適度食用竹筍就是有利人體陽氣生髮、鼓舞肝膽氣血的乙個不錯選擇。
禁忌：胃寒者、老人和兒童應少吃。
4、豆芽。豆芽是生長過程中的蔬菜，具有主要生長效果。因此，春天適度吃豆芽對身體陽光的生髮逗念塌當然有幫助。另外，性質微寒的豆芽還有消除春天肝火旺盛的作用。
禁忌：腹瀉、脾胃虛寒者忌食。
5、菠菜。適度食用有助於養血、止血、潤燥。因此，春天多吃菠菜對解毒、改善春躁有很多好處。禁忌：腎炎、腎結石、胃腸虛寒、腹瀉問題者不宜食用。
6、青江菜。
早春盛產的青江菜，具有清熱解毒山圓的作用。適度食用有利於預防口角炎、口腔潰瘍、牙齦出血等疾病的發生。
禁忌：目病患者，體臭問題患者慎重飲食。
7、菜心。健脾輔助肝氣，生髮陽氣。另外，菜心性涼爽的特性，具有清熱解熱效果，對於防止肝火旺盛的情況。
禁忌：視力弱、眼病、夜盲症患者禁食。
8、山藥。山藥味甘，養脾氣，輔助肝氣生髮。同時，經常吃山藥可以預防胃炎、胃潰瘍的**，提高免疫力，降低流感等傳染病的發生概率，適合氣溫變化大的春天吃。
禁忌：山藥有澀味作用，大便乾燥者不宜食用。
9、芹菜。味甘涼，建議有抑制肝陽、降低血壓的效果的芹菜。
禁忌：脾胃虛寒者、腸滑、血壓低的朋友應少吃。
10、姜。姜具有味辛性溫的特性，適度攝取會使血管擴張，加速血液迴圈。因此，可以帶走身體多餘的熱量，也可以帶走體內的寒氣和溼氣。
禁忌：但需要注意的是，姜吃得太多會傷害陰火，陰虛、內有實熱體質的人，患痔瘡的人應該避免吃。
2樓：鍾四嫂
春天飲食宜清淡、少吃油膩、生冷、辛辣，並且改喚少吃酸味食物，增加甜味食物，如山藥、大棗，可幫助脾胃機能。
在初春時，適量的補充蛋白質，如雞蛋、牛肉、魚等，以補充人體在冬季時禦寒所消耗的蛋白質。
初春氣候仍涼時，應注意熱量的攝取，除了穀物食品外，還可增加花生、核桃、芝麻等具高熱量的食物，可補充人體為禦寒時所耗損的能量。
多攝取富含維生素c的食物，如柑橘類、檸檬、士多啤梨、蕃茄、花椰菜、青椒、油菜、高麗菜、豆芽菜等，可預防濾過性病毒；細菌的感染。
多攝取富含維生素a的食物，如胡蘿蔔、綠黃葉菜、黃色水果、肝臟類、魚肝油、牛乳等，可增加呼吸系統機能及**抵抗力，從而達到預防疾病效果。
多攝取富含維生素e的食物，如大豆、芝麻、杏仁、小麥胚芽、未精製穀物、綠葉蔬菜、植物油等，可增強**功能及人體的免疫功能。
多攝取富含維生素b的食物，如肝臟、牛豬肉、豆類、蛋、胡蘿蔔、花生、南瓜等，可促進**新陳代謝，並使精神狀態良好，尤其是有精神病症者，在春天舊疾**的可能性強，更應多予補充。
植物在核賀凱春天生長最快，此時有許多當令蔬菜，應儘量多吃，如菠菜、芹菜、萵苣、油菜、花棷菜、韭菜、蔥等。
韭菜及蔥是春天大自然培蘊拍公升出的寶，春食蔥可防治呼吸道傳染病；春食韭菜則香，多吃韭菜，有利肝脾胃的調養，但亦不可超量以免傷胃。
植物在春天生長最快，此時有許多當令蔬菜，應儘量多吃，如菠菜、芹菜、萵苣、油菜、花棷菜、韭菜、蔥等。
韭菜及蔥是春天大自然培蘊出的寶，春食蔥可防治呼吸道傳染病；春食韭菜則香，多吃韭菜，有利肝脾胃的調養，但亦不可超量以免傷胃。
春天吃什麼食物提高免疫力
3樓：梓喵丶
提高免疫力是指通過一定手段來使自譁蔽身免疫力加強。這幾種具有典型代表能提高免疫力的食物香蕉，菠菜，大蒜，蘑菇等食物可以提高免疫力 。
1、香蕉：香洞蠢蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
2、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到提高免疫力的作用。
4、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提公升它們的防範功能亂顫州，從而達到提高免疫力的作用。
4樓：匿名使用者
夏天因為氣候的關係，溼氣比較重，會導致脾胃虛弱、溼氣內蘊，可能會出現消化不良、食慾不振的一些症狀。
因此，在飲食方面，儘量選擇一些富含維生素和毀虛礦物質的食物，可以補充人體所需要，不會增加腸胃判餘槐的負擔，可以增加身體的免疫力。比如可以吃香蕉、蘑菇、菠菜、櫻桃、葡萄、瘦肉掘友、排骨等。
春天增加免疫力，在選擇飲食調整的同時，還需要改善個人的生活作息，以及飲食習慣。比如要保持充足的睡眠、不要熬夜、平常要適當增加有氧體育鍛煉，可以促進人體的新陳代謝，增加身體的抵抗力。儘量少喝碳酸飲料和濃茶咖啡，以免導致鈣質流失。
秋季多吃哪些食物，可以給小孩提高免疫力？
5樓：創作者
引言：隨著秋冬季節的到來，氣溫變得寒冷而乾燥，早晚的溫差也會非常的大，很多孩子因為長期的營養不良，導致身體的抵抗力和免疫力較為低下，經常會在秋冬季節出現感冒發燒的症狀。因此讓很多的寶媽都為此感到非常的煩惱，那麼再給補孩子補充免疫力的時候，寶媽應當注意很多的問題，害怕給孩子吃過多的溫補食物，導致孩子體內出現上火的症狀也會給孩子的身體健康帶來傷害，但是如果營養補充不到位的話，就有可能讓孩子的免疫力較為低下，經常的感冒咳嗽。
對此應該在秋季的時候給孩子吃哪些食物可以提高孩子的免疫力呢？
只要提高孩子的免疫力，就需要在孩子的三餐上面下功夫，寶媽可以在孩子的早餐當中讓孩子喝一些營養價值較高的豆漿，因為豆漿裡所含的維生素和礦物質是非常多的，孩子在秋季常喝豆漿的話，有助於促進孩子的消化，緩解孩子的腸胃負擔，同時還有著清熱解毒的效果，對於一些長期吃上火溫補的食物而導致感冒的孩子，有一定的預防緩解作用。
在秋冬季節的時候，大草是非常應季節的食物，同時大棗類富含著非常多的鈣元素、鐵元素和維生素c這些對孩子的生長發育都會帶來幫助，同時也有著健脾的功效，讓孩子在秋冬季節不常運動導致消化不良的症狀得到緩解。對待腸胃不好的孩子也可以選擇吃一些大棗，不僅可以提高孩子的免疫力，還能降低孩子腸胃問題帶來的腹瀉症狀。
通過上文我們可以瞭解到豆製品和大棗都可以緩解孩子在秋季經常感冒的症狀，那麼有的孩子天生體質較差，父母應當及時地給孩子增加衣物注意保暖問題，如果孩子出現嚴重的發燒感冒的話，一定及時的去往醫院進行**。
6樓：愛心的學姐
在秋天的時候可以多去吃秋葵，木耳，山藥，紅薯，胡蘿蔔，黃瓜，這些食物就可以增強孩子的免疫力。
7樓：happy薛醜醜
可以吃一些肉類，包括魚肉，瘦肉，可以吃一些雞蛋，可以吃牛奶，可以吃大豆。
8樓：吱吱吱吱心
秋天應該多吃白菜，蘋果，排骨，雞肉，羊肉來提高小孩的免疫力，也應該給孩子多喝一些溫水，多讓孩子做鍛鍊。
9樓：金牛愛仕達
在秋季的時候一定要給孩子多吃一些蔬菜和水果，同時也應該注意孩子的飲食，這樣才能夠讓孩子的免疫力提高，也能夠讓孩子的身體更加的健康。
在春天 吃 什麼 東西可以提高免疫力
10樓：葉蘭英芮巳
從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。
吃：多甘少酸是春季飲食原則。
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏洩，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易**的原因之一。
在「補」的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養陽的原則，及時諮詢醫師進行辯證調治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫師指導下以各種參進行調養，增強體質，但千萬不要濫用補藥。中醫專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以還要補脾。
藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
吃什麼能提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
吃什麼增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 吃以下四種食物能提高免疫力 1 紫薯 紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。花青素具有強抗氧化作用，能增強人體免疫力，再加上優質的膳食纖維，尤其適合老年人吃...
免疫力低，孩子吃什麼能提高免疫力
吃什麼可以提高免疫力？我想問下孩子的免疫力低吃什麼可以提高孩子的免疫力？不論是大人還是小孩，吃維生素c都有利於提高他們的免疫力，這是經過科學證明的，所以你只需要讓家人多吃含維生素c的蔬菜，或者去藥店買些維c片讓家人吃，都有利於提高他們的免疫力。孩子吃什麼能夠提高免疫力？孩子吃一些高蛋白的，再多加鍛鍊...