1樓：北網域名稱醫
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用。
5、紅薯：維生素a在結締**組織過程中起重要作用，而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
6、牛肉：補鋅增強免疫力鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。
2樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。
3樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
想要提高免疫力，吃什麼食物最好？
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
5樓：健十**官方客服
想要提高記憶力可多吃以下食物：
1、深水魚2、菠菜3、葡萄柚4、低脂牛奶5、氨基酸6､氨糖7、蜂膠。
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。每日補充1g， 1-3個月可提高身體免疫力。
6樓：你大爺
食物啊，蔬菜之類的，如果免疫力很不好的話可以吃點轉移因子之類的，提高免疫力很有用的樣子，希望可以對你有幫助。
7樓：網友
增強免疫力的食物：生活中各種水果，五穀雜糧，富含蛋白質的食物都可以增強抵抗力，如含有維生素的水果，常見的有橘子，香蕉，蘋果等；富含維生素的蔬菜，常見的有白蘿蔔，胡蘿蔔，洋蔥，蘑菇等；五穀雜糧類的，常見有山藥，土豆，紅薯等；富含高蛋白的各種魚類，瘦肉的，這些食物都能提高免疫力。另外牛初乳，膠原蛋白，維生素，食用菌都是很好的提高免疫力的食物。
8樓：熱門明星
食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。
9樓：孔方兄文化
能提高免疫力的食品。
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
10樓：澳怡康是我
可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍。但是要選擇高質量的，第一：
具有國食健字型大小標識的！第二：看原料，不得含有其他物質，特別是藥物成分。
包裝盒上國家規定一定真實準確的標準！第三：經過破壁的，這樣人體吸收率能大大提高！
第四：看有效成分(靈芝三萜和多糖），靈芝三萜的含量一定要高！
11樓：陽光生活
1、牛奶
富含了非常多蛋白質的牛奶，無論何時都是增加營養和增強免疫力的首選，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。牛奶中含有維生素b2，有助於視力的提高。
2、韭菜
韭菜有「洗腸草」之稱，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。韭菜性溫，可以提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人，不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋、韭菜炒瘦豬肉、韭菜雞蛋餡兒水餃等都是不錯的選擇。
3、西紅柿
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿蔔素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素e高100倍，可見其增強免疫功效之強。
4、雞湯
雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動，冬季養生適量喝點雞湯，對健康人來說，有助於提高身體免疫能力。而對於那些已被流感病毒感染的。患者，則有利於抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量產生，從而減輕患者的痛苦。
5、洋蔥
洋蔥富含果聚糖、黃酮以及有機硫等大量能抵抗病菌的微量元素。果聚糖有助於內臟中有益菌群的生長，從而阻止因感染所引起的健康問題。而黃酮能有效地防止體內可能引發癌症的dna變異。
有機硫則能防止血栓問題。在沙拉或菜中都加點兒洋蔥作為配料吧，但別忘記把它吃掉！
6、黑公尺
黑公尺含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等。營養元素，營養豐富。黑公尺具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
7、大蒜
大蒜中含有一種名為「大蒜素」的營養物質，在預防疾病、殺菌消炎等方面，大蒜都有傑出的效用，但由於大蒜味道濃郁且難以消散，許多人在食用大蒜時或多或少都會有一些口氣方面的顧忌。那就不妨來吃一點發酵過後的黑蒜吧！
8、茶
想要提高免疫力，首先需要做的是消除體內的活性氧。紅茶與綠茶中含有大量的抗氧化物質，能夠減少體內的活性氧，啟用體內的免疫細胞作用，提高人體免疫力。
吃什麼食物提高免疫力效果最好
12樓：
摘要。增強抵抗力吃這些食物效果比較好：牛奶、深海魚類、西蘭花、菠菜等，提高免疫力是增強抵抗力的關鍵，日常通過合理飲食就可以加強人體的抵抗力。
牛奶。牛奶營養豐富，蛋白質、鈣含量高且容易吸收，含有多種氨基酸及其他營養素，幾乎是完全營養品，長期飲用能有效提高人體對疾病的抵抗力。深海魚類。
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，這些魚類富含omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可降低類風溼性關節炎的風險，對於免疫力低下的腫瘤病人，有著明顯提高抵抗力的作用。西藍花。西藍花中的營養成分，含量高且營養素全面，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種礦物質，還富含維生素c、胡蘿蔔素等，對增強抵抗力十分有用。
菠菜。菠菜含有許多人體必需的營養素和抗氧化劑，可以增強免疫系統抵抗力。平時飲食應注意種類全面、營養豐富，對增強抵抗力大有裨益。
吃什麼食物提高免疫力效果最好。
增強抵抗力吃這些食物效果比較好：牛奶、深海魚類、西蘭花、菠菜等，提高免疫力是增強抵抗力的關鍵，日常通過合理飲食就可以加強人體的抵抗力。牛奶。
牛奶營養豐富，蛋白質、鈣含量高且容易吸收，含有多種氨基酸及其他營養素，幾乎是完全營養品，長期飲用能有效提高人體對疾病的抵抗力。深海魚類。如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，這些魚類富含omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可降低類風溼性關節炎的風險，對於免疫力低下的腫瘤病人，有著明顯提高抵抗力的作用。
西藍花。西藍花中的營養成分，含量高且營養素全面，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種礦物質，還富含維生素c、胡蘿蔔素等，對增強抵抗力十分有用。菠菜。
菠菜含有許多人體必需的營養素和抗氧化劑，可以增強免疫系統抵抗力。平時飲食應注意種類全面、營養豐富，對增強抵抗力大有裨益。
你這邊可以看下呢親。
出行期間注意防護。
吃什麼增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 吃以下四種食物能提高免疫力 1 紫薯 紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。花青素具有強抗氧化作用，能增強人體免疫力，再加上優質的膳食纖維，尤其適合老年人吃...
吃什麼能提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
免疫力低，孩子吃什麼能提高免疫力
吃什麼可以提高免疫力？我想問下孩子的免疫力低吃什麼可以提高孩子的免疫力？不論是大人還是小孩，吃維生素c都有利於提高他們的免疫力，這是經過科學證明的，所以你只需要讓家人多吃含維生素c的蔬菜，或者去藥店買些維c片讓家人吃，都有利於提高他們的免疫力。孩子吃什麼能夠提高免疫力？孩子吃一些高蛋白的，再多加鍛鍊...