1樓：颯颯爸爸育兒很厲害
寶寶在孕期的每個月身體的發育都有側重點，所需的營養物質都是不同的，媽媽要了解吃些什麼會有利寶寶發育，幫助寶寶更好生長，生乙個聰明健康的寶寶。
不飽和脂肪酸從懷孕第十週起，胎寶寶的大腦就開始快速增殖了，這時候孕媽咪們適當吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如魚類、堅果、蘑菇、大豆以及豆製品等等，能夠提公升腦細胞的活性，提高智力。
蛋白質+鈣蛋白質是所以細胞合成的必要元素，胎兒的器官形成，大腦形成，都需要！魚肉是非常優質的蛋白質**！而鈣也是必須的，很多媽媽孕期容易抽筋，骨頭酸。
因為胎兒已經從媽媽的身體的骨骼裡面吸收鈣成分了！
排骨黃豆湯排骨黃豆湯，是比較家常的一道菜，材料都是非常容易獲取的，並且操作簡單，孕媽媽不用擔心麻煩。排骨中含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，能夠促進胎寶寶骨骼的發育；而黃豆不僅有著健脾的的作用，它還含有可以活躍大腦神經的物質，對胎寶寶的大腦發育，有著很大的幫助。
並且兩者一起燉煮，味道鮮美，可以緩解孕媽媽食慾不振的情況。不過在喝湯的時候，孕媽媽別忘了吃點黃豆，它還能夠緩解孕期失眠、疲勞健忘等症狀。
減輕孕吐反應不少準媽媽在孕早期妊娠反應嚴重，有的甚至吐得沒有辦法吃飯，這個時候飲食需要重視的就是儘量減輕孕吐反應。選擇清淡、易消化的食物，少食多餐，另外飲食時間也不需要固定，在舒服的時候能吃一點是一點。
另外如果想減輕孕吐情況，也可以適當補充維生素b1、b2、b6及維c等，可以減輕孕吐的症狀。同時不要吃油炸及油膩食物和甜品，防止反酸。
結語總的來說，不同的食物當中營養是不一樣的，所以要想胎寶寶不缺營養，孕媽咪們最好做到飲食均衡，這樣才對胎寶寶的生長發育最有利喔！
2樓：春季的風啊
可以每天多可以多吃雞，蝦，豬肉，堅果，含有蛋白質很高的食物，這樣多吃是會對胎兒發育很好。
3樓：ylly要怎樣
準媽媽們要吃一些含鈣量高的食物，比如說牛奶等，還可以吃一些維生素及微量元素含量高的食物，比如說動物肝臟，需要注意的是要少吃油炸類食物和燒烤類食物。
4樓：nice素素
每天應該多吃水果、蔬菜和蛋白質。水果蔬菜富含很多的維生素，可以補充所需維生素，蛋白質可以提高體質，不容易生病。
5樓：陽陽小答主
當上準媽媽，每天要吃多一些蔬菜和水果，比如魚瘦、肉，平時還可以煲一些湯水來喝，這樣可以增強胎兒的抵抗力，讓胎兒更加健康的生長。
6樓：你還好嗎
在懷孕的時候應該多吃一點水果和蔬菜，還有就是要經常喝一些牛奶，對身體是乙個營養的補充，同樣也要多吃一些核桃，這樣也是對寶寶智商的乙個補充。
7樓：網友
在懷孕期間需要各種營養物質來給體內胎兒補充營養，那麼吃什麼可以有助於胎兒發育呢？
1.新鮮蔬菜以及水果。
2.富含高蛋白質的食物，如；深海魚、蝦，鱸魚，桂魚，雞蛋、雞肉。
3.懷孕期間紅肉補鐵也是必不可少的，如；豬肉，牛肉。
懷孕期間要遵囑醫生囑咐，每天葷素搭配必不可少，早期葉酸，dha也是要適量補充的。
8樓：愛大樹苗
比如說可以吃一些魚類，堅果，蘑菇，大豆，還可以吃一些鈣或者蛋白質，蔬菜，水果，綠色食品，這樣的話才能有助於胎兒發育，也要適當的做一些運動。
9樓：三四么洞洞么
可以喝一些雞湯，喝一些鯽魚湯，也可以多吃一點水果蔬菜，芹菜，菠菜胡蘿蔔都可以。蘋果香蕉。
10樓：北山一師
第1點就是應該對飲食一定要搭配的很均衡，營養第2點要多吃一些蔬菜，這樣對身體也很好，做第3點應該多吃一些綠色的水果，這樣對身體也是很有好處的。
孕媽吃什麼最有利於胎兒成長？
11樓：芋頭不是香芋
知道了懷孕初期吃什麼有助於胎兒發育，可以幫助孕婦制定合理的孕期飲食計劃，補充足夠的營養，使得胎兒成長髮育的更好。其實人的智力水平是受到先天因素的制約的，如果能夠在懷孕期間吃一些益智的食物的話，就可以使寶寶成長的更加聰明伶俐。
懷孕初期吃什麼有助於胎兒發育。
1、懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
2、吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗」，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。
3、很多人都不知道，乙個小小的獼猴桃中竟然含有高達8%的葉酸。因此建議孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
懷孕初期不能吃的食物都有哪些。
1、油炸、油煎、燻烤的食物，如油條、烤羊肉串等；這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。
2、動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長發育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。
3、含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育。
知道了懷孕初期吃什麼有助於胎兒發育以後，孕婦可以制定乙個飲食計劃表，好好的規劃自己的孕期飲食，不僅有利於胎兒的發育，還能夠減少孕期的負擔，有的人覺得剩菜剩飯倒掉很浪費就自己吃了，懷孕以後可不能這樣了，剩菜很可能黴變，對胎兒很不好。
12樓：福到
孕媽吃什麼最有利於胎兒成長？孕婦在懷孕之前三個月及孕早期，都需要吃葉酸來預防胎兒神經管畸形。整個孕期都建議服用小劑量葉酸。
其實，孕前口服葉酸很重要，一般建議有條件者，備孕的時候就開始服用葉酸毫克，至少堅持三個月再懷孕，條件不充分者，至少堅持乙個月。如果既往生育過神經管畸形兒或口服抗癲癇藥物的女性，需要增加葉酸劑量。所以孕前一定充分諮詢，確定服用葉酸的劑量和時間，以起到預防胎兒神經管畸形的作用。
神經管畸形是指胚胎在發育過程中神經管閉合不全引起的一組缺陷，包括無腦兒、腦膨出、脊柱裂等。我國是神經管畸形高發國家，孕前補充適量葉酸能有效預防神經管畸形的發生。
孕婦也可以通過食物補充葉酸，葉酸廣泛分佈於綠葉植物中，如菠菜、甜菜、硬花甘藍等綠葉蔬菜，在動物性食品（肝臟、腎、蛋黃等）、水果（柑橘、獼猴桃等）和酵母中也廣泛存在，但在根莖類蔬菜、玉公尺、公尺、豬肉中含量較少。
13樓：深情**
在懷孕期間葉酸是肯定要補充的，補充葉酸有單純的葉酸可以口服，還有複合維生素的葉酸，比如愛樂維和瑪特納。
由於孕婦在懷孕期間的時候早孕反應多多少少都有，有時妊娠劇吐，這時孕婦的營養方面要求不是很高，因為胚胎需要的營養物質也比較少，再加上媽媽的早孕反應，這個時候媽媽想吃什麼就可以給她吃什麼，不要再去強迫她非要吃什麼，這個時候少量多餐的吃，儘量挑孕媽媽喜歡吃的東西。
如果懷孕期間有特殊的一些情況出現，比如出現先兆流產現象，需要補充維生素e、黃體酮，根據當時孕媽媽檢查情況來補充這些東西。
14樓：網友
孕婦可以多吃些粗糧，富含維生素a以及c的蔬菜或水果。比如西蘭花、胡蘿蔔、蘋果、橙子等。粗糧中含有大量的膳食纖維，所以對於身體健康是非常有益。
不僅可以對寶寶的發育有好的影響，而且有利於身體的新陳代謝，還可以防止妊娠高血壓的發生。
15樓：a月亮灣
孕前期注意葉酸的補充，菸酒一定要避免，可以多吃些新鮮蔬菜水果，優質的肉蛋奶，保持心情愉悅，不要做劇烈運動，讓胎兒發育更加穩定。 孕中期胎兒需要的營養物質增多，注意鈣和鐵的補充，也要經常運動，可以多吃一些豬肝，菠菜，豆腐，牛奶，雞蛋等，少吃甜食，避免妊娠高血壓，孕媽媽要注意增強體質。孕晚期胎兒基本穩定，體重也飛速增加，會頂到媽媽的胃，這時候孕媽媽最好要少食多餐，增加膳食纖維的攝入，防止便秘，控制體重合理增長。
16樓：力興文
孕媽多吃這4種「零食」，有利於胎兒大腦發育，增強免疫力孕媽多吃這4種「零食」，有利於胎兒大腦發育，增強免疫力孕媽多吃這4種「零食」，有利於胎兒大腦發育，增強免疫力。
懷孕的時候應該吃什麼東西能幫助胎兒發育？
17樓：閒聊界的
在不違反妊娠飲食禁忌的情況下，多吃雜吃才有好處，寶寶之所以叫寶寶就是因為他雖然小但是什麼都具有，真是麻雀雖小五臟俱全的，而要構成這些各種各樣的器官，組織，細胞，以及功能等就需要各種各樣的食物，補充各種各樣的成分，所以不能單一，也不能說吃什麼為主，和多吃什麼而是要雜食，什麼都吃，只要不違反孕婦飲食禁忌就可以了。
在孕期不同的時期，會有乙個人吃不下，想吐。到吃得下，什麼都能吃，吃得多的乙個過程。所以在這樣的乙個變化中，需要注意的就是調理。
比如吐吃不下時，就不要完全靠飲食來補充因為大量的飲食是這個時期的負擔吃不下的，這時可以吃一些維生素片，和補鈣鐵鋅等進行滋補，這樣減少飲食對胃的剌激又能充分補充。
到了吃麻麻香，胃口大開時，就各種食物都吃，肉食蛋白質，蔬菜，水果。五穀雜糧都吃。同時就是要注意不要吃有違反孕期飲食禁忌的食物和藥物，如活血化瘀的，破血破氣的，不要吃如黑木耳這些。
各種活血藥不要吃。然後按時做好各項檢查缺什麼補什麼就可以了，像孕酮，羊水，這些需要及時進行調整。
所以不要單一地以為吃什麼好，而是寶寶啥都要所以孕婦啥都要吃，這個啥都要就是在不違反孕期飲食禁忌的基礎上，所以遇到一些食物不知道當不當吃時，先查閱後吃，不要吃了再查，這樣就會更安全一些。同時要檢查胎兒的發育情況和大小，過於大的注意飲食不要滋補過度，過於小的要注意營養，注意飲食調理調理。
各種成分都要所以要雜食的，中外有別儘量吃自己平時吃得不過敏的。易引起過敏的食物要注意量不要大和不要違反飲食禁忌，就是不是孕婦平時也要注意食物有相生相剋的乙個狀態的，所以可以要乙個食物生克表，吃一樣就不要吃另一樣。換乙個時間吃另一樣就行了。
所以雜食也是生克有度的要注意有的食材不要一起吃。
18樓：天悅
可以吃一些堅果，大豆，南瓜，士多啤梨，蘋果，番茄，白菜，胡蘿蔔，這些食物都含有很豐富的營養，對胎兒比較好，可以幫助胎兒發育。
19樓：路邊的風兒
在懷孕的時候可以吃牛奶，動物肝臟，豆漿，豆腐皮，魚肉，雞肉，羊肉，蘋果，香蕉，葡萄，蝦肉等等。
20樓：乙個世界的海角
在孕期的飲食做到葷素兼備，粗細搭配，品種多樣化就行，進入孕中期，可以增加蛋白質和鈣質的攝入。優質的蛋白質主要**於動物，比如肉類，牛奶，雞蛋，乳酪，雞肉和魚等，配合新鮮的蔬菜和水果，也可以適當補充多維元素。
準媽媽懷孕初期應該如何補充營養？怎樣吃才最健康？
一定要及時補充葉酸，要多吃蔬菜和水果，可以吃一些堅果類的食物，也要適當的吃一點肉。需要根據身體狀況合理的進行補充營養，多吃蔬菜，多吃一些肉類的食物，保持營養均衡，這樣才是最健康。孕媽在懷孕期間到底應該如何補充營養呢？首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的...
準媽媽應該吃什麼水果好，孕婦該吃什麼水果
蘋果 蘋果素有 益智果 與 記憶果 之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質 碳水化合物 多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。葡萄 富含鐵 磷 鈣 有機酸 卵磷...
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