1樓：帳號已登出
很簡單的，工作是工作，生活是生活。出了公司的門，就不要把工作中的情緒帶到生活中。反正我就是這樣，工作中捱罵受委屈，只要下班一離開公司 這種情緒馬上就消失了。
我已經受過了，太多委屈了。所以對我來說委屈不算什麼了，我受了委屈很快就平復了。
2樓：我曾想過改變
工作就是工作，生活就是生活，不要把工作的情緒帶到生活裡 ，在工作上受了委屈 ，忍一忍就過去了 ，要自己學會平復 自己的心情 。
3樓：匿名使用者
這很正常，放平心態，這是社會人必然會經歷的事。要是不合理，太過分，接受不了的話，要不就回懟，要不就辭職。
4樓：網友
工作上受了委屈，可以和朋友家庭聊一聊，放鬆一下。
5樓：艾鑭兒
趁著辦公室沒人關上門大哭一場。
然後帶著微笑繼續幹[思考]
6樓：霜某人
可以微笑面對，負能量會讓自己更加不行。
7樓：巨集易齋
工作上受了委屈，不用傷心，繼續做好工作。
8樓：清泉
幹什麼都有不順心的時候，忍一忍就過去了，
工作中受委屈了怎麼辦？
9樓：奧陶紀科技
徒增家人散答的煩惱，要是不說自己乙個人內化不好容易有內傷，到底怎麼辦呢？
其實，工作中需要吐槽的地方有哪些？公司制度不合理，領導和同事做事欠缺妥當，自己能力不足遇到問題無法解決等等。
同時你也要分清楚你想吐槽只是給自己發洩的渠道，還是想找乙個能幫你解決問題的人，指導你接下來該怎麼做？
如果單純的是找發洩渠道，可以自己寫日記，去唱歌，跑步，極限運動，找一群人去玩放鬆自己，實在憋不住想吐槽偶爾一次找可信賴的朋友喝喝酒說一說。
如果吐槽是像別人給你指導，幫你解決問題，那就要找能做困力優於你的人溝通，而不是吐槽的方式，問題知道怎麼解決了，能力提公升了，吐槽自然而然的就少了。
最後，可以學習自身修養，讓情緒可以自己化解。出了校門入了社會，就會發現各種各樣的問題，更多職場和工作上的糟心事，如啞巴吃黃連一樣。不說自己難受，說了又於事無補，其實有些糟心的事說出來比壓在心裡好受很多。
我剛進職場時，起點不怎麼樣，在廣東一家公辦技工學校當老師。工資不高，但對老師非常嚴苛。一開始，其他同期進入衝胡慧的老師都可以先不上課等著接新生。
但就給我兩個二年級班的課上，我要備課、上課，同時迎接新生，當班主任，看新生軍訓。軍訓你也不能光在旁邊看，還要陪學生一起淋雨，還要求老師不許帶帽，不許打傘，要給學生做榜樣。學生淋完雨，可以回宿舍洗澡更衣，我淋完雨，要頂著一身溼去講課。
那時我挺瘦弱，在此之外還超時工作，早上六點半到學校叫起學生，晚上查寢到12點再走，我是本地人，學校也沒給我安排宿舍，我還得花半小時自己回家。兩下夾擊，我就得了支氣管炎，這病可折騰人了，我每年秋天都得發作，一面咳嗽一面講課，痛苦死了。
工作中受委屈了怎麼辦？
10樓：匿名使用者
工作中受委屈很正常，因為不是每個人都會照顧你的情緒，說話做事。如果我犯了錯，領導批評我，教育我，即使當時覺得委屈，事後也會反省自己，改正缺點。但如果我沒有犯錯，就莫名其妙地被領導盯上了，這種委屈是堅決不能容忍的。
我可能會私下問領導，看看我在工作中有沒有做錯事。如果領導太過分，我可能會頂撞他，因為我不能莫名其昌臘妙地受委屈，讓人覺得你容易欺負，以後工作會很難。
我有過這樣的經歷，而且是頻繁的。有時候我真的很生氣，很長時間都不理她。但是，因為她是好朋友，也許她只是她眾多好朋友中的乙個，但她不可能真的一直不理她，想一想就會被原諒。
如果那些把你當傻子的朋友還在踐踏你的自尊，不要擔心這樣的朋友，好朋友絕不會這樣傷害你！知道如何與他人交流是非常重要的。有必要學習溝通技巧，以及如何與領導和同事進行有效的溝通。
良好有效的溝通通常更有利於建立對他人的信任和評價，也會幫助你更好地處理工作中的各種問題，甚至是人與人之間的一些矛盾和衝突。2.展現真實的自己。
用真實真誠的自己對待他人。不要在別人面前千篇一律，在別人面前千篇一律。敢於在所有人面前展現真實的自己。
在與他人互動的過程中，你會更舒服、更放鬆，大家也會更願意接受。更重要的是，它可以幫助你更好地看到自己，給出好的建議，提高自己。3.
關心他人，善待他人。不要總是太在意。
工作中多關注、配合、幫助同事。一方面可以縮短彼此之間的距離，另一方面也更有利於工作的開展。如果你知道如何善待他人，他們就會知道彼此的善良，也會善待你。
延伸資訊：當今市場，競爭總是不可避免的。說到績效考核和利益分配，難免會有高低之分。
不要因此而互相敵視。最有能力的競爭對手往往與對手坦誠相處。如果你沒有虧如突出的社會人際背景，因為分配不公而深感失望，不要盲銷迅啟目行動。
有一種最可靠的力量值得信任，那就是耐心。
工作中受委屈了怎麼辦
11樓：111111的會
學會調整心態。
格斯說：「態度決定成敗，無論情況好壞，都要抱著積極的態度，莫讓沮喪取代熱心。生命可以價值極高，也可以一無是處，隨你怎麼去選擇。」
作為職場人，受到委屈，沒什麼大不了，除了堅持，最重要的是心態。
自己認為委屈了，其實都是自己心態問題，只有懂得調整心態，工作才會幸福。
所以，好心態，往往會決定好的方向發展。
不管是生活還是工作，我們遇到委屈，只要心大一點，就會發現，其實這些委屈沒什麼大不了的，獲得的快樂才是最重要的。
楊瀾說過，「你可以不成功，但你不能不成長。「
批評是職場人成長路上的磨刀石，理性地對待批評，會讓你的人生離成功越來越近。
沒有乙份工作是不委屈地，熬過去就對了。
12樓：庫晴曦
自己做錯了，別領導說兩句還不行了，要你有何用，錯了就改，你的委屈費都在工資裡了，老闆給了。
13樓：心理情感溫暖老師
親，您好。很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
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您好，聽您的描述是受委屈了，可能是生活中有些事情讓自己感受不好，心情不好了，您想要調節一下，心情不好如何調節情緒，那首先你可以做一些呼吸放鬆的方法，比方說吸氣4秒鐘停頓幾秒鐘，再用8秒鐘把它吐氣出來，因為呼吸是最能夠調節情緒的一種方式，都歸屬於植物神經。第2種方式是可以做一些對抗性的運動，比方說跑步打沙包，打球等等，通過運動把積壓在體內的情緒可以釋放出來，因為身心是一體的，身體放鬆了心情也會放鬆了。第3種方式就是可以傾訴，比方說找一些朋友或者你信任的人，把你內心的感受和所遇到的事情都能夠講述出來，也可以很好的調節自己的心情。
提問。這樣者的有用嗎。
這樣者的有用嗎。
謝謝你呦我的心情好了一點。
謝謝你呦我的心情好了一點。
嗯，第1種呼吸法是經過證實的還是蠻有效的，至少可以讓當下這點心情得到緩解一些，如果你願意可以把您受委屈的事情說給我聽一下，這樣可以更好的分析和解答一些。如果說只是讓自己的心情變好一點的話，可以先嚐試這些，那麼有一些人在心情不好的時候會去購物，會讓自己心情好有些人心情不好會去吃好吃的，也可以讓自己心情好一些。
就是在我們心情不好的時候，感覺自己能量有點低的時候，我們可以在當下先關注自己，去感受一下自己當下需要什麼去做，當自己的感受被滿足了，被照顧到了，心情就會變得好很多。
上班受到委屈了怎麼辦 在工作中受到了委屈怎麼辦
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