1樓：a開著拖拉機
如果你想控制自己玩手機的時間的話，那麼建議你在旁邊設定乙個鬧鈴，也就是說，做任何事情的話，也有計劃性，比如說早上幾點能起床？之後幾點到幾點？做什麼？
幾點到幾點做什麼？然後嚴格的按照這個作息時間來休息，或者玩手機，這樣的話，你就能控制住自己玩手機的時間了，而且像這樣的話，你也可以慢慢改掉自己沉迷於手機的習慣，讓自己的生活更加規律，同時也能學到更多的東西，可以讓時間的利用率更高，這個自律律非常難，所以你要對自己有信心，開始的話肯定是痛苦的，但是慢慢的習慣了就好了。
2樓：沒乙個能註冊
控制玩手機時間可以關閉我們手機裡邊的一些資訊的推送，比如說一些微信的提示聲，簡訊息的提示聲等，因為很多微信的群資訊都是一些無用的資訊，這些無效的，關閉後可減少玩手機時間。
3樓：吾明照四方
這是需要非常強的自律性的，不然你真的很難控制自己玩手機的時間，即使你是成年人，也不可以。
4樓：我家小萌娃
自律控制玩手機的時間這個有一定的自空能力才能做到自律控制玩手機的時間。
5樓：幹暄妍
能完全做到的人，很少的，手機有癮的特別是玩遊戲的。
6樓：匿名使用者
手機應用設定使用時長，到了時間自動關閉。
怎樣才能自律不玩手機
7樓：一網情深的阿慧
怎樣離開手機學會自律。
手機現在已成為我們生活中學習與工作必不可少的工具，但是越來越多的人對於手機的上癮度也越來越高，這對我們的生活產生了負面的影響。所以，適當的離開手機，學會自律顯得格外重要。那麼，學會自律可以借鑑一下的方式方法。
方法/步驟1/4 分步閱讀第一，建立自己的自律基準線。自律的人都有自己的自律準則，所以想要離開手機，學會自律一定要建立自己的基準線。比如說每天在十點以後不能玩手機等；如果剛開始適應不了，我們可以慢慢的嘗試，可以第一週十一點不玩，第二週十點半不玩，這樣一點點的提公升自己的自律基準線。
2/4第二，設立符合實際的獎懲機制在鍛鍊自律的道路上不可能是一帆風順的，有時候我們因為一些原因打破了自己的自己的自律基準線，這時候需要一種自我的獎懲機制，比如說第一週完成了設立的自律目標，那麼我們可以給自己一些物質獎勵，比如買乙個自己一直想要的禮物、吃一段大餐等；同理，如果沒有完成目標，那麼需要懲罰一下自己。3/4第三，不斷地自我提醒機制。外部環境的不斷提示對於我們離開手機，學會自律也很重要。
我們可以在我們的床頭前、學習桌前貼上便利貼，上面寫上提醒自己的話語，比如離開手機，提公升自己，學會自律的話語。除此之外，我們也可寫自律日記，一週為單位，對自己的自律鍛鍊道路進行記錄，不斷自勉，提公升自己自律的潛意識。4/4第四，行動起來，提公升自己。
許多人都有自律的想法，但是他們只停留在想想的層面，根本沒有付諸行動上，所以，在自律的道路上，我們要行動起來，想到做到，俗話說：當你感覺為時已晚的時候，恰恰是剛剛好的時候。希望大家都能行動起來，擺脫對手機的依賴，學會自律，用行動鑄造幸福的生活。
自律期間可以玩手機嗎
8樓：
摘要。親親，你好 自律期間是可以玩手機的喔！
親親，你好 自律期間是可以玩手機的喔！
但是我們要控制玩手機的時間和玩的方法喔！
自律是為了讓我們追求更好的人生，追求我們的完美，這是我們自己對自己的嚴格要求，但是乙個人不可能是十全十美的，在自律期間我們也需要一定的放鬆方式，也需要和外界有一定的聯絡，不能閉門造車，所以自律期間可以玩手機，但是不能過長於玩手機，需要乙個合適的時間，比如一天玩乙個小時之內的，而且玩的方式也得注意，不能一天玩，手機的時間都用來打遊戲，或者是刷**，我們的把它均勻分配分配到我們的社交聯絡，家人這些上面。
如何控制自己玩手機的時間？
9樓：網友
1.想象浪費時間後的未來就算做怎麼樣的行動，時間也會不斷過去。然後為了成功，或者為了把自己的形象轉換於現實，年輕時候的行動積累非常重要的。
另一方面，想象浪費時間後的未來吧。那樣的未來中，會有困擾的自己。那樣的未來中，會有後團脊悔的自己。
一直看手機的話，那聯絡到浪費時間。想象不好的未來的話，能減少不好的行動。2.
不用空閒時間看手機雖然很多人用空閒時間看手機，但是對自己之後的人生來說這樣的行動方式不太好。在空閒時間中不是看手機，而是需要為了提高自己的行動。比如讀書，學習外語，和自己對話，或者自己專業的學習專案等。
用空閒時間做這樣的事的話，就能自然而然減少看手機的時間。我們從為了提高自己的行動能得到充實感或者達成感。3.
決定看手機的時間段手機的資訊沒有限。有這樣的事實的話，我們需要控制手機。不要變成手機的奴隸。
首先，決定看手機時間短吧。比如說想在早上看手機的話，決定自己看的資訊並且看那些資訊。這個時候，不要做看手機的資訊以外的行動。
專注於一件事的狀態非常珍惜。4.埋頭於一件事沒有專注力的時候，我們拿起手機並且馬上開始看無用的資訊。
然而能抱有專注力的話，變得不做這睜森樣的行動。能15分鐘繼續做自己該做的事的話，能埋頭於自己該做的事。能埋頭於自己該做的事的話，不是隻有減少看手機的時間，而是能提高進步速度。
這是非常好的事。5.不忘記自己真正的目標對自己真正悉或畝的目標來說看手機的行為是重要的行為呢？
任何時候，不要忘記自己真正的目標。雖然當然休息時間也非常重要，但是我們需要為了達成目標的行動。我們的人生有時限。
不忘記自己真正的目標的話，能養成控制手機的能力。實際上對想進步的人來說手機會變成強敵。然而，不要焦慮。
如何放下手機自律？
10樓：福隆詩詩
1. 制定計劃和目標：明確你想要達到的自律目標，如每天限制使用手機的時長或者創造更多無手機時間。制定乙個詳細的計劃，並堅持執行。蘆芹。
2. 設定手機使用規則：建立一些規則來限制手機的使用，例如設定禁用時間，不在特定場合使用手機等。設定規則可以幫助你養成良好的習慣。
4. 刪除不必要的應用：定期評估你的手機應用並刪除那些不必要的應用，只保留對你的工作和日常生活有必要的應用。減少應用的數量可以減少你使用手機的時間。
5. 使用手機禁用工具：利用手機上的禁用功能和第三方應用程式來限制手機的使用。例如，可以設定提醒定時器，或使用專門的應用程式來限制你在特定時間段內可以使用的應用。
6. 尋找替代活動：把手機時間用於其他有益的活動，如閱讀、鍛鍊、社交交流、學習等。尋找你感興趣的活動，可以更輕鬆地放下手機。
7. 尋找支援和互助：與朋友、家人或同事分享你的目標，並相互支援和監督。通過與他人分享，你可以獲得鼓勵和建議，並與陪神畢他們一起努力實現手機的自律。
總之，實現手機自律需要堅定的意願和專注的努力。通過制定計劃、設定規則、尋找替代活動和尋求支援，你可以逐漸放下手機並實現自律。
11樓：奧陶紀科技
制定規劃和目標。首先，我們需要制定規劃和目標。這意味著我們需要把手機使用的時間限制在合理的範圍內，並設立乙個自我約束的目昌數標。
例如在一天內只玩手機遊戲30分鐘，每天只花10分鐘在社交**上等等飢皮。這些目標可以在日曆中具體規劃，幫助我們形成爛迅差一種積極的自我約束。
**你投入到手機遊戲和應用中的時間。對自己的手機使用情況進行反省和**，瞭解自己使用手機的原因和時間。你是否經常在無聊或焦慮的時候拿起手機？
是否過度使用社交**以滿足社交需求？瞭解自己的行為和動機是做到自律的第一步。
如何才能遠離手機，讓自己變自律呢？
12樓：網友
運動鍛鍊：進行一些有氧運動或是力量訓練，如跑步、游泳、瑜伽、健身等，可以讓你放鬆身心，釋放壓力，放飛自我。
學喊滲習新技能：學習新技能可以讓你擴大知識面，提公升個人能力，例如學習外語、繪畫、程式設計等，不僅讓你放鬆鄭伏脊還能夠有所成就感。
閱讀書籍：閱讀一些自己感興趣的書籍可以讓你沉浸在故事中，提高閱讀技巧和知識面，同時也讓你遠離手機。廳滑。
參加社交活動：參加一些社交活動，例如參加聚會、做志願者、加入社團等都是有效的方式來結交新朋友，放鬆身心，遠離手機。
以上這些活動都需要花費時間和精力，但都能帶來不同形式的獲得感，有助於你從手機依賴中解脫出來。
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