現在都說最貴的是健康，怎樣才能讓自己健康？

1樓：顧璟老師

健康是指身體和精神和社會各方面，都處於良好和完美狀態。傳統的說，沒有病就是健康，現在的健康還包括心理健康、社會道德規範，健康是指身體沒有疾病、身體形態發育良好、體型勻稱、人體的各系統具有良好的生理功能。有較強的身體活動能力和勞動、健康是能適應各種環境、對疾病的抵抗能力較強。

平時要注意多鍛鍊身體，提高自身的免疫力。要早睡早起、不要熬夜、玩手機打遊戲。飲食上注意清淡、不要吃垃圾食品、吃易消化的食物。多喝白開水，吃些新鮮的蔬菜水果。

2樓：

一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二、充足的休息。

休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。三、適量的運動。

體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。乙個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：

有氧運動、伸展運動和無氧運動。四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：

1.食物多樣化。2.

多吃蔬菜、水果和穀類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

4.少吃鹽、糖。5.

儘量避免飲酒。

人的健康主要是應該怎麼保健,讓自己更健康,現在保健品很多到底是真的嗎?

3樓：網友

獲取健康？呵呵，真理性的答案是：絕對不可能的。

想健康，其實是可以的：

每天堅持運動，少吃甜，鹹，油膩食物，多吃穀物和青菜，還有就是充足的睡眠，如果你現在失眠，說明你現在的生活基本就沒什麼運動量。做到以上2點，等到不失眠了，就做以上3點。

真理是：世界上**糖尿病最好的醫生是：自己。

最好的方法：是以上3點。

最好的療效是：堅持每天做到以上3點。

4樓：深情的海

選擇很重要。人體的保健主要是提高自身的免疫能力。所以我認為無限極的保健品還是不錯的。

5樓：網友

保健這個詞是「舶來品」，在中國古代叫養生。就說保健吧，不單是吃點什麼東西就能起到調整身體到達健康狀態，大致需要以下條件：

一、需要飲食營養的合理均衡；二、有氧運動，即太極拳，適度的體育鍛煉等；三、平時心情要保持愉悅，即心態要好，無論遇到生活或是工作中的什麼鬱悶的事情都要想得開，積極面對處理。

然後是怎麼吃產品了，現在保健品這麼多，大家的確難以分辨，也別看別人吃什麼你就吃什麼，也別看廣告什麼你就趕時髦也不正確，關鍵是要找對地方，找對人，根據你的身體情況來吃產品，這個就需要些學問了，看你也沒有這方面的知識和了解保健品的人（這些人都要不說假話）幫你參考下。乾脆就是自己懂。學。

6樓：同濟仁堂

人是鐵飯是鋼！1必須要保證自己的飯量 2現在保健品確實有很多假的所以要買也要去正規的店裡買裡面的東西是真的 3睡眠也是健康的主要因素要保證睡眠是關鍵 4因人而異吃的保健品要跟自己的身體狀況聯絡起來不是所有保健品都適合自己的哦 5健身也是保健的一大關鍵所以經常鍛鍊參加活動也是很不錯的哦。

7樓：匿名使用者

做到三通：血管通，氣管通，大便通，做到三快：吃飯快，睡覺快，大便快，睡前五件事：刷牙，梳頭，泡腳，開窗，一杯白開水。

8樓：網友

正常休息吃飯，經常鍛鍊身體，多喝睡，每天都要保持笑容。