1樓：雲雁佛
很多人會不喜歡鍛鍊身體，但是還是要有適量的運動，你老公不愛鍛鍊身體，那每次運動時拖著他，慢慢習慣就好了。關鍵還是要動之以情，曉之以理。
不要因為鍛鍊的事情而不愉快。
2樓：網友
督促你老公去運動，告訴他不運動的壞處。比如當他宅在家打遊戲的時候，你就可以提醒他要出去動動，告訴他久坐容易造成肥胖。另外培養興趣，或陪他一起運動，時間久了，就會愛上運動，畢竟運動會讓自己更加的強壯。
3樓：源樂松
如果老公不喜歡鍛鍊身體，那就陪伴他。鍛鍊身體。早起早睡。早晨起來陪著老伴兒。散散步，做做運動。養成好習慣。這樣老伴兒的身體會越來越棒的。
4樓：匿名使用者
你可以耐心的勸勸他，人就得有規律的運動一下，可以提公升陽氣，增加抵抗力。跟他講講道理。人就這樣，越呆越懶。
5樓：來自三塔寺勇敢 的流氓兔
老公不愛鍛鍊身體怎麼辦？老公不愛鍛鍊身體，你就拉著他一起鍛鍊，或者讓他注意飲食，一定要清淡，不能總是吃大魚大肉，這樣對身體不好。
6樓：雲長天雨
如果你的老公不喜歡鍛鍊身體，不喜歡運動的話，你可以嘗試著讓他陪你出去走走。這樣一段時間之後，他就會養成這種習慣。從而就會增加鍛鍊的時間。
7樓：南充濤姐
老公不愛鍛鍊身體，應該慢慢帶起一起跑步、跳舞或散步，慢慢體會鍛鍊身體的好處。這樣就會喜歡上鍛鍊身體，並養成鍛鍊身體的習慣。
8樓：不同男子漢
制定乙個家庭健身計劃表，和你老公說，孩子和我們都需要鍛鍊身體，那個星期必須要有合理的健身計劃，這樣的話效果會好點。
9樓：昝哲
版本鍛鍊身體怎麼辦？這個東西你要看你老公的身體狀況是什麼樣子的？如果他身體狀況沒有什麼問題，或者表孩子的話，我就覺得他不想鍛鍊也就算了，如果他身體狀況各方面都不太好的話，我就覺得你可以建議你可以去下下他，對不對？
不是說那種線直接告訴他，如果你再這樣下去，你看看你有三高，或者有這個那個的話，再不強鍛鍊的話，早晚一天說真話，人巧了，我我都不會再管你了，你這樣說的話，他可能說真話，估計會害怕的。
10樓：姑蘇夜鍾
你可以讓他做點不費力的養生的事情。
比如我那些年，就特胖。上了200斤……如讓我去鍛鍊**，我可真是動不起來！
我喜歡喝茶這一類的。我就把各種茶，只要有**效果的換著喝。比如普洱茶，荷葉茶，杜仲茶……喝了個遍。
這些茶即**，也養生。我就完全沒鍛鍊。減下去20斤。
別人說我臉色，看起紅頭花色的。我想多半就是喝這些茶的作用。
11樓：茄薪
不愛鍛鍊身體這是個人沒有鍛鍊身體的習慣，可以慢慢陪養，沒事晚飯過後你可以約他一起出去走走，每天保持飯後走一走也能起到鍛鍊的做用。
12樓：叔然
你可以跟他一起去鍛鍊啊 吃完飯 就他一起陪你出去多走幾圈 多逛逛 早起叫他一起出去鍛鍊 只要你能堅持 相信他也一定可以堅持的。
13樓：爆笑娃
不愛鍛鍊身體拉著他吃過飯一起去散散步也可以的，鍛鍊身體有很多種方法，走走路也是一種鍛鍊。
14樓：愛勇我
老公不愛鍛鍊身體，你可以陪他一起制定鍛鍊計劃，這樣兩個人在一起就能起到很好的鍛鍊效果。
15樓：配件王老師
督促你男朋友去運動，告訴他不運動的壞處。比如當他宅在家打遊戲的時候，你就可以提醒他要出去動動，告訴他久坐容易造成肥胖，你不想要乙個胖胖的男朋友。逼他放下手中的遊戲，出去運動。
16樓：網友
你老公不愛鍛鍊身體，你可以帶著他一起去鍛鍊身體，時間長了他自己也會喜歡去鍛鍊身體的啦！
17樓：東訪冬
老公不愛鍛鍊身體怎麼辦 如果你老公要是身體不好的話，要鍛鍊不愛動態，那你地區勸說他 叫他每天去出去鍛鍊，飯後鍛鍊。
18樓：網友
要。軟磨硬泡。
拉他一起運動。
19樓：網友
這個不太好說了 投其所好 給他乙個動力和目標 讓他自己認頭 才能更好地運動！
20樓：重新整理了哦
你可以陪他去運動，或者是辦理健身卡，跑步的話推薦戴耳機，這樣也有動力去跑。
21樓：網友
老公不愛鍛鍊，怎麼辦？你可以跟他安排好時間，你們倆不一起出去鍛鍊鍛鍊，感情也會。越來越好，身體也鍛鍊好了。
22樓：網友
老公不愛鍛鍊身體，那還是他現在身體是有健康的，還認識不到鍛鍊身體的重要性。
所以老公不愛鍛鍊身體也是正常的 ，還是順他自己吧！
23樓：在科隆大教堂壓腿的緋鷗
那就想辦法你陪他一起鍛鍊，讓他逐漸喜歡上鍛鍊。
24樓：網友
我個人覺得，不愛鍛鍊的人身體是沒有那麼健壯的，應該要導開他做點運動。
25樓：網友
飯後帶著他一起出去散散步，有時候帶著他逛逛商場。
26樓：網友
不愛鍛鍊就不愛鍛鍊唄，每個人有自己的喜好啊，你何必一定要他成為你想要的那方面發展呢？
27樓：seed品牌設計
老公不愛鍛鍊身體、老了身體不好推上輪椅、讓他在旁邊看著你和別的老頭跳舞。
28樓：網友
就讓他去鍛練和他一起去就可以。
我想鍛鍊身體，但老公不讓，我該怎麼辦？
29樓：匿名使用者
我是不能夠接受強制鍛鍊纖租的，我感覺要有自我健身的意識，要注意科學的健身，不是隻要運動，就可以達到健身的，那麼我們應該如何科學健身。
1.必要的熱身。
我們一定要知道，這 不是梳一下辮子和喝一杯水的陵豎知事情，這是開始運動之前一定要做的步驟。當肌肉越鬆弛時，它們也更易於被駕馭和擴充套件，這樣會減少受傷的概率。因此，需要5分鐘才能使您的身體完全活動開，感到有點出汗是比較好的。
此步驟是您進行健身運動的良好開端。
2.必要的伸展運動。
生活中總會有一些容易做的事，但是在健身運動後進行伸展運動尺消並不是那麼簡單。鍛鍊肌肉時，它會變得緊繃而縮短，伸展運動可以幫助您放鬆肌肉，並在第二天預防肌肉痠痛。應當注意的是，進行此運動的較佳時間是在您完成熱身運動之後，同時，每個動作進行20-30秒，這將有助於肌肉鬆弛並讓您獲得乙個更有意義的伸展運動。
3.不要超重舉重。
當你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經逾30根時，您會不禁驚歎歲月的流逝，但這並不是您衝進健身房抓起第一眼就看到的啞鈴的理由。
4.逐漸增加運動強度。
雖然這是乙個好主意，但高強度的運動並不適用於健身訓練之初，對於那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，這是值得注意的。
5.動作頻率不要太急。
當你正擠出時間完成你的鍛鍊計劃時，你可能會冒險地加快動作頻率，並且不顧身體的反應而堅持練習。特別是對於舉重這樣的鍛鍊，如果您做得太快，劇烈的運動將使您的肌肉超負荷並且容易受傷。因此，這裡有乙個簡單的規則：
舉起2秒，放下4秒，您應該始終保持有節奏的動作起落，要知道自己做得越慢，受到的效果越好。
6.動作要規範。
不規範的運動可能會意外損壞關節，肌肉和韌帶。例如，練習槓鈴深蹲時，若含胸弓腰，不僅會影響訓練質量，還會造成腰椎損傷。因此，行動規範是預防運動傷害的重要因素。
7.運動後的必要「冷卻」
就像健身之前一樣，您的身體需要時間來「預熱 」。身體鍛鍊之後，還需要一些時間使自己平靜下來，並使心率恢復正常。您可以緩慢放慢動作，直到心跳恢復到每 分鐘120次下或更小。
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