1樓：網友
巧克力中所含的黃烷醇能幫助提高大腦計算能力。 好()(
巧克力一天吃多少合適 吃多了會有什麼影響
2樓：三夜見
1、巧克力一天的食用量不宜超過30克。正常人吃巧克力一天不建議超過三十克，因為人體代謝巧克力中的咖啡因最少需要七個小時，如果吃的比較多，需要很長的時間才可以消化。人們在進餐後的三到四個小時之內，可以及時補充熱量，這個時候吃巧克力可以緩解飢餓，還不會對血糖造成大幅度的影響。
2、巧克力適量吃對人體有一定的好處，但是過量吃可能會導致身體不適，甚至出現肥胖等不適症狀。如果喜歡吃巧克力，可以選擇黑巧克力，這種巧克力的糖分還有熱量都比較低，相對來說比較健康。黑巧克力的咖啡因可以抑制食慾，在餐前吃，可以起到乙個減少進食量的作用，從而達到乙個**的目的。
每天吃一小塊巧克力有什麼好處？
3樓：同雋艾翰藻
1、食用巧克力能防止**曬傷；
2、食用巧克力對心臟好，吃少量的巧克力可以降低患上心臟病的幾率；
3、食用巧克力的香味能夠增加人體的免疫系統活動；
4、食用巧克力可讓人情緒鎮定。，經常吃巧克力的人更鎮定，巧克力還具有減壓的功效；
5、食用巧克力具抵抗蛀牙的功效，可可豆裡含有抗菌成分，可以抵消巧克力的高糖分，降低蛀牙的發生幾率。
4樓：實驗知識我知道
巧克力對你的健康有好處嗎？
一天吃多少巧克力是健康的？
5樓：張文碩
通常，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為200千卡，相當於兩（84克）糧食所提供的能量，或相當於跑步15分鐘所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000～2500千卡，每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。根據推薦的中國居民膳食營養素參考攝入量（rdi），正常人每人每天巨集量營養素的推薦攝入量為：
蛋白質為總能量的10％～15％，約為75克～90克；脂肪為總能量的20％～30％；碳水化合物為總能量的55％～65％，每天應至少攝入50克；而一塊44克重的黑巧克力中含蛋白質克，脂肪克和碳水化合物克。此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣克、磷毫克、鎂毫克、鉀毫克、鈉毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。
巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑，能夠較好地保護機體免受氧化損傷，並能保護心血管系統的健康。
6樓：兆青五安珊
一星期大約11克左右，儘量吃黑巧克力，對心腦血管好，對孩子的智力也有好處，不會便秘。
7樓：網友
大約50克 等同於喝三兩紅酒。
隨便一說巧克力是抗衰老和防心臟病的。
8樓：純真vs**
一天一塊就ok，因為巧克力很容易讓人發胖~~
9樓：餃子破皮
不能吃多的，巧克力吃多會發胖。
乙個星期吃一次差不多吧。
10樓：他喲時代人
每天們都吃一點。但不要吃的太多，什麼東西吃太多了都不好！
11樓：仙子的ma咪
兩塊吧~我每天都吃兩塊黑巧克力。
12樓：網友
吃巧克力就是不健康的。
13樓：愛我別傷我
95% 以上的肥胖是因為吃得過多和缺乏運動引起的。也就是攝入的能量多於消耗的能量，造成多餘的能量在體內形成體脂肪儲存起來。
保持健康體重的原則是保持能量平衡，攝入的能量=消耗的能量。
正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡。每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
14樓：凌涵凡
o(∩_o哈哈~我就愛吃巧克力！吃個夠！
每天吃一塊巧克力有好處嗎
15樓：網友
有好處的~~~我也經常吃，但是我不會變胖營養分析。
1. 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；
3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用；
4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血；
5. 巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；
6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為「助產大力士」，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的；
7. 有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質。
食療作用巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管迴圈疾病的作用，能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。
吃巧克力要吃的健康，最好選擇黑巧克力。黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。
對於吃巧克力會變胖的說法是不正確的，只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。
16樓：實驗知識我知道
巧克力對你的健康有好處嗎？
每天吃巧克力的好處和壞處，常吃巧克力有什麼好處和壞處
巧克力吃多了只會出現消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛 腹脹 腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管迴圈疾病的作用 好處 好吃 方便 補充蛋白質 壞處 糖分多 容易發胖，高齡人容易得糖尿病。常吃巧克力有什麼好處和壞處?...
吃巧克力有什麼好處嗎，吃巧克力有什麼好處？
1.巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 2.巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦 3.吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用 4.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能...
吃巧克力有什麼好處嗎，吃巧克力有什麼好處和壞處
以可可樹的種子為原料，苦巧克力是地球上最好的抗氧化劑 之一。一些研究表明，苦巧克力 這一點很重要 牛奶巧克力和白巧克力的好處不一樣 可以改善健康，降低患心臟病的風險。1.非常有營養 如果你購買高可可含量的高質量苦巧克力，它的營養水平很高。它含有大量的可溶性纖維和豐富的礦物質。100克含70 或80 ...