1樓：yangping蚊
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
酸奶和鮮奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了乙個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果糖等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣卻只含100大卡左右的熱量。酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
但是，隨著各種菌種的出現，也不確定到底酸奶中的這些菌種對我們是不是都有益的，所以，現在很多人都喜歡喝鮮奶了，因為鮮奶是指牛奶脫離牛體24小時之內的牛奶，否則不能稱稱為「鮮」奶，國家對於牛奶行業「鮮牛奶」有過明文規定。而液態牛奶有常溫奶和低溫保鮮奶兩種！
酸奶和鮮奶都是非常營養的牛奶，具體選擇哪一種，就要根據個人的喜好和身體狀況來決定了。
2樓：來自橫店影視城清淨的蝶魚
酸奶；1.防止衰老。
2.預防癌症。
3.調節腸胃。
4.滋潤**。
5.排毒養顏。
6.淡化色斑。
我個人認為喝酸奶好。
3樓：呵呵呵
建議你喝酸奶，但是酸奶不是那種優酸乳，而是放在冰箱裡的那種，而且，酸奶有幫助你消化的功能，但是晚上最好別喝，特別是睡覺的時候，會引起近視等毛病……但是你想發胖的話，那還是喝牛奶，因為酸奶是**的。
4樓：斛心遠
鮮奶。酸奶有美容和補充有益菌，增肥相對還是鮮奶。
5樓：網友
早上喝牛奶，晚上喝酸奶，健康美容一起來。
6樓：網友
酸奶除了樓上說的功能還可以加速腸胃蠕動。
7樓：匿名使用者
但我在qq網上看到，晚上喝酸奶會變胖。
晚上喝酸奶**還是增肥，晚上喝牛奶會不會胖
8樓：網友
你好其他營養充足的情況下，喝酸奶和牛奶都是增肥的，因為2者都含有豐富的營養。
9樓：教練
我是健身教練，最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
有健身疑問可以找本教練解答。
10樓：馬偲特
晚上一般喝牛奶，幫助睡眠的，但是對於胃不好的人，晚上少喝牛奶。酸奶一般在吃飯後半小時喝最好，有助於食物消化，也不會損傷胃粘膜。至於喝什麼**，我覺得恰當的時候喝，都不會增肥的。
11樓：烏黑霧
牛奶，因為酸奶是更有助於消化的。
晚上喝酸奶會長胖嗎
12樓：網友
每天喝一杯奶茶會胖嗎。
13樓：泥璇隱佳妍
喝酸奶飲料並不**：
酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶。喝酸奶有助**，而喝酸奶飲料只會適得其反。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。
所以，喝酸奶飲料**會導致你攝入過多的熱量。
酸奶是可以幫你**的，但是，想要達到更好的**效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的乙個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康**非常有利。無論是什麼食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。
胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
14樓：網友
不會長胖，反而對身體有好處。
1.只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫助排便還可以養顏美容對**好，**失眠 2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。
人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。 3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？ 我愛喝酸奶，但聽說有的酸奶裡有活菌，有的酸奶裡沒有活菌，該怎樣選擇和飲用呢……喝酸奶的「三要三不要」 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
15樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
16樓：阿亮體重管理
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
17樓：網友
不曉得，估計不會，媳婦做**行業的，反正她每晚都喝一包，比較粘稠的那種。
18樓：網友
酸奶不會，助消化還能減個肥，最好是睡前一小時。
19樓：網友
不會。。。酸奶是助消化的。
20樓：網友
因人而異，大部分會瘦。
21樓：一行智慧型標籤
不會的，反而可能瘦呢，呵呵。
晚上喝酸奶會長胖嗎？
22樓：網友
每天喝一杯奶茶會胖嗎。
23樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
24樓：南宮懷雨姬賦
通俗點講，晚上吃任何固態的都會發胖，乳酸菌會加快你的吸收，晚上是儲存脂肪的時段。
25樓：校遠北水
以我多年喝酸奶的經驗來說，酸奶最好在晚飯後2個小時就喝，而且喝完要漱口，以免損害牙齒，不要在睡前喝，即便是液體，人在睡覺的時候也是不好消化的！
吃完飯就坐著不動肯定要長肉的，建議吃完飯站半個小時再坐下！我體會，睡前喝酸奶，只要不喝太多，不會長胖。
26樓：愛至深
喝酸奶會長胖，我喝了半年的酸奶。說睡前喝酸奶幫助睡眠和補鈣，我都是晚上睡前喝的，至少長胖了15斤，全在腰部。
27樓：解穎卿是未
晚上像您喝100ml的酸奶是不會胖的，而且必須在睡前1個小時之前喝是不會胖的。因為牛奶是屬於動物性的食物，而且是酸奶；通常乙個小時之內在胃中被吸收，再到腸中，所以不會造成肥胖；酸奶本身就是助消化的，所以您就儘管放心喝吧，前提是睡前1個小時！
28樓：匿名使用者
**的話最好是選擇脫脂的酸奶。
還有就是**期間不建議睡覺之間喝酸奶。
飯後2小時候 ，睡前3小時吧。
不管是什麼東西都不能多吃多喝，喝的太多也是會造成肥胖。
29樓：己爍種白梅
………酸奶卡路里是很好的，也就是說，你喝了酸奶，在外面買的那些酸奶，他們是不是說可以**，消化？其實它裡面放了些新增劑，那些新增劑可以讓你走一天路才會補回來，你去看看那些辯駁網上生活常識的電視…他們會測試那些生活常識是不是假的，我剛好看到酸奶喝了不會胖是假的，尤其是，你喝的不是原味酸奶，更容易胖。
30樓：扈楠生月杉
放心、酸奶是不會導致發胖的。酸奶主要是蛋白質和維生素，只要適量就可以了，不會胖、除了幫助排便還可以養顏美容對**好，**失眠。
31樓：御苗世燕晨
不會，酸奶是促進腸胃蠕動的，睡前喝可以幫助消化白天的食物，避免積食！
32樓：典暄郜邵美
酸奶裡面含有很多益生菌，不是脂肪，一般是不會長胖的，益生菌能加速食物的分解，減少食物在體記憶體留的時間，不會長胖，有些還能**。
33樓：慕容氈忠
不一定。那要看你是什麼酸奶，有酸奶飲料，這種是飲料，喝多了沒好處，裡面大多數是白砂糖和奶精調製而成的，睡前喝比較容易長胖。有酸奶益生菌。
這種酸奶一般都是低脂的。裡面喝起來稠稠的。這種奶裡面所含的益生菌可促進胃腸蠕動，幫助消化，是可以**的。
34樓：網友
睡前四小時不要吃除酸牛奶其他東西！睡前喝杯酸奶（最好含益生菌）不但不會胖，而且可以排毒，並且讓你的容光煥發哦！
35樓：好漢
晚上睡覺前喝酸奶會發胖麼。
晚上喝酸奶會胖嗎
36樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
37樓：等你的季節
早上起不會發胖，酸奶最好在飯後二小時或睡前飲用酸奶，有排便通氣的功效，即滋補健康，又促進消化酸奶不易空不會，其中的蛋白質。
脂肪含量微不足道，會哦，**就是要晚上少吃，水果裡面也有糖分，一定要遵循科學的**方法，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
酸奶含糖量高(人工新增的),易使人發胖， 牛奶不會，還幫助睡眠了。
晚上9點以後最好不要吃東西！
否則一定會胖的。
除非你是天生吃不胖的那種。。不會的啦！
酸奶本身是有益菌。
可以促進腸胃蠕動。
可以防止便秘哦！
)酸奶的熱量大約為72大卡，火腿的熱量大概為330大卡，每頓飯保持300-400大卡的熱量就可以了，因酸奶應該在飯後半小時到兩小時之間喝，喝酸奶可以促進消化，個人覺得晚上喝牛奶好，你和低脂的不要緊啦。
3和酸奶不會 那是助消化的 黑芝麻糊就會胖了。
因為100g黑芝麻中的脂肪含量占人體每天必要攝取量的一半不會，但是泡麵熱量很高，雖然你早上和晚上吃的很少，但中午熱量很高空腹喝酸奶不好，因為會導致胃部酸鹼不平衡，早上喝牛奶不要緊的，但是晚上不要喝酸奶了，晚上最好就喝水就1,牛奶有催眠鎮靜作用，如果早上有工作學習最好不要喝，如果一定要喝，不要空腹，同時吃些多。
含澱粉類食不會，酸奶可以幫助消化長胖不長胖是因人而異的。
38樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
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