1樓：節能燈可真省油
我想你自己心裡應該都知道怎麼做，而你唯一少的只是執行力。你應該拿出你的魄力來，給自己制定乙個短期的目標，少想多做。明天就開始行動。
就當自己是從來都不愛運動的人，制定一套計劃用筆寫下了 ，先從簡單的有氧運動開始，不要期望一下子得到很多很大的進步，你做的第一步得先讓自己動起來。晚上早點睡，早上早點起床，去晨練，找根跳繩練習，再去晨跑（時間可以的話也可以傍晚去）跳繩運動對荒廢的體力恢復很有成效。先把這簡單的兩樣先練好，當你有一定的信心後再適當的增加其它的運動專案。
如和朋友一起去游泳，爬山之類的。
不要把我說的都成廢話哈 其實恢復體力真的很簡單，就是動起來。兩年前的我就是那樣，經過兩年的持久練習，現在走在街上彷彿自己都回到十七八歲那樣，很有活力 ，眼睛都有神多了。剛開始切忌練的太猛，鍛鍊最忌諱急於求成，一口氣想吃成胖子是不可能的，得用時間的慢慢積累。
如果你太急於求成的話我估計你明年還在這上面提問：我該怎麼辦？呵呵 就說到這了。
2樓：浮躁後的思考
吸菸有害健康。
不酗酒。 身體是革命的本錢。
在此建議下 ,多做運動。
3樓：冰欲忘
首先要把抽菸的惡習改掉 喝酒嘛先暫時緩緩 因該不大要緊 每天多喝水促進新陳代謝 每天早上跑30分鐘左右的步 還有多吃蔬菜 蔬菜可以補充體力 還要喝點果汁 就橙汁吧 飲食要有規律 把身體養好 最重要 有空的話就多去爬爬山 練練體力把 繁體字看的懂嗎。
體力怎麼恢復啊
4樓：懂視生活
恢復體力方法如下：
1、劇烈運動後需要補充適量的水分和電解質。
2、補充適量鹼性食品。
3、針對運動部位做肌肉放鬆運動。
4、適當的按摩運動部位。
5、待身體平復後洗熱水澡，不能立即沖洗。
6、補充碳水化合物和蛋白質。
7、保證充足的睡眠與休息，劇烈運動不宜長期持續進行。
如何快速恢復體力
5樓：梓喵丶
**充足的維生素和營養物質：劇烈的體育運動，由於強度和量均較大，所以對運動員的要求很高，訓練的能量消耗大。要儘快恢復體力，就必須供給運動員充足的維生素和營養物質。
維生素能提高人體的耐久力，增強對傳染病的抵抗力，而且能加速疲勞的消除，例如維生素c可提高某些酶(脂肪酶) 的效用，能加速肌肉中磷酸肌酸及糖元的合成並促使血液及肌肉中的乳酸儘快的恢復到正常水平。同時維生素c能促進機體的氧化過程，降低運動時產生的氧債，縮短恢復期。缺乏維生素c可導致全身無力，肌肉、關節痠痛，骨膜下出血，易骨折等傾向。
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失眠可以通過鍛鍊身體來改變，也提高睡眠質量的重要方面。在平時的空餘時間裡，可以做一下適當的體育運動，可以每週去打羽毛球兩次，每次的時間也不用太長。晚上睡覺也可以喝點牛奶，希望對你有所幫助，祝你的病情早日 熬夜後如何恢復體力？需要幾天的好好休息來恢復。熬夜後快速恢復身體 吃橙子 補充鐵。1 加強營養，...
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上哪裡有,放開那三國體力怎麼恢復,麻煩您哦
體力恢復方式如下 .自然恢復 系統預設每小時恢復體力點，滿上限點後不再恢復，知道體力被消耗。.丹藥恢復 體力丹恢復點體力，大力丸恢復點，體力丹可通過 購買，根據vip等級不同，每日有購買上限，並且 隨著購買次數的增加而增加。大力丸可以通過開啟青銅及以上寶箱和翻牌獲得，翻牌 於奪寶 競技場 比武場獲勝...