1樓：匿名使用者
單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
多運動是必須的，做一些有助於長高的運動，比如跳繩，打籃球就很有幫助的，我就是這樣做的，效果還不錯，一學期大概長了有2~1釐公尺吧，還有就是多休息，晚上十一點以後儘量進入睡眠狀態哦，o(∩_o~對了，過年我也就十九歲了。
3樓：齊**
每天早上起床時，用力伸展你的雙手和腳，久而久之就變高了。
4樓：大尾巴魚2號
有希望，一般到22之前還會長一長的。至於解決的辦法，我只能說，多鍛鍊。生命在於運動這句話不是白說的。
我今年19歲，身高1公尺73 ，一年多沒長個兒了，我還能長高嗎？
5樓：網友
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
6樓：匿名使用者
男生嗎？男生會長到三十歲。
我今年19歲，女孩，我現在身高一米六三，體重130斤，我在上小學的時候
老實鍛鍊吧 我是一個男生 跟你同年的 身高176 最高體重195.呵呵 我現在 138 而且當時195那段時間實際身高才174左右 花了一年半左右的樣子 瘦了57斤,而且我天生骨架也是比較大那種 瘦起來也比較麻煩 我來說下 經歷吧 195 175 我把夜宵和飲料戒了 我以前飲料當水喝 正常飲食 不吃...
我今年十六歲，身高才156釐米，請問怎樣才能增高啊？愁啊
70 75 靠基因決定 去醫院dr一下，如果骨骺線閉合那無法繼續正常生理生長如未閉合也無其他分泌性問題，可以通過多運動，補充營養來解決最後誠摯的告訴你 好心態很重要！總是愁什麼就會真來什麼 可以自己每天，多練習起貢，踮腳尖，自己也別灰心，多練習向上伸展，對我自己還有些效果，希望有幫助。多鍛鍊鍛鍊身體...
我現在16了，可身高是1 6米，我想長到1 7，有可能麼
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...