1樓：零e式
鹽，自古就是百味之王。
但近來研究發現，過多食用鹽會增大得三高、癌症、心血管疾病等疾病的機率。此外碘的攝入量過多過少對健康都有影響。
日常生活中，我們攝入的鹽主要來自3餐，糕點，零食等。建議少吃醃製食品，泡菜尤勝。兒童更要少吃。身體健康。
鹽吃多了 有什麼危害啊
2樓：壬雲飛
人的生活中離不開鹽，吃鹽和吃飯一樣的不可缺少，食鹽的主要成分是氯化鈉，是一種中性的無機鹽顯示的味道。其味鹹，性寒，入胃、腎、大小腸經，具有清熱解毒、涼血潤燥、滋腎通便、殺蟲消炎、催吐止瀉的功能。
鹽吃多了，會對人體產生很多的危害。首先，食鹽吃多了會導致水腫，這是因為，高鹽的飲食會促進人體組織水腫，長期處於這樣的情況，會嚴重損壞人的心臟和腎臟，而且發生水腫。尤其對於經期女性來說，如果食鹽吃多了就會增加尿瀦留，會導致腹脹、臉腫、頭疼。
食鹽吃多了會危害嗓子，尤其是經常用嗓子的人，一定要合理吃鹽，過多的鹽分會使得人的咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，都不能吃太鹹、太辣、油炸、燻烤的食物，表面鹽分很大的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等，以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。
食鹽吃多了還會損害人的**。
人每天食用過多的鹽會導致身體水分減少，排出身體的水分增加，會導致**缺水。因此，少鹽飲食是改善**質量的一個重要措施。很多女生喝一兩天果蔬汁會感覺**舒服，並不是因為果蔬汁有什麼神奇作用，而很大程度上是因為她們日常飲食的鹽分過多。
食鹽吃多了還會導致胃癌的發生。
我們平常吃飯一定要適當的用鹽，鹽分大的食物會降低胃裡面的保護性粘液的粘度。使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
也就是說，飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。
另外，食鹽吃的太多，還會導致人體內的鈣質流失。我們身邊本來就有很多人缺鈣，但是如果吃鹽太多，會導致鈣質流失更加嚴重。這樣對於鈣質本身就缺乏的人來說無疑是雪上加霜，所以，對於一些骨質疏鬆的老人和缺鈣的兒童來說，吃飯的時候一定不要吃高鹽食品。
鹽吃多了會有怎樣的後果
3樓：乾萊資訊諮詢
1、鹽吃多易長斑。
食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。這可是有研究證明的，因此，如果你發現臉上斑點增多的話，那再另外看看你的食鹽攝入量怎麼樣吧。
2、鹽吃多或致癌。
醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。因此，為了防止疾病在你身上易發的話，那你該適時控制鹽量攝入了。
3、鹽吃過多或睡眠猝死。
據悉，睡眠猝死症近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習慣偏鹹有關。不過這種**病還沒有得到相關研究認可，但可以確信的是，食用鹽吃多了，終究對身體不好，因此，這點一定要明確。
4樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
5樓：朱醫生健康說
生活中，有一個調味料，是我們每個人都離不開的，那就是鹽。但是，由於長期的重口味飲食，大部分人其實存在鹽攝入過量的情況。長期高鹽飲食，對身體有很多影響，也增加了多種疾病的患病風險。
6樓：璃喂
很多人飯菜吃的比較鹹 晚上容易口渴 就會喝大量的水 第二天早上眼睛很容易水腫。
7樓：匿名使用者
鹽要少吃。現在好多人就是因為吃的菜太鹹了才會生病。
8樓：匿名使用者
口渴，體內電解質紊亂，心臟不好的應少吃鹽。
9樓：在絕望中永眠吧
舌頭會麻木、、然後頭暈、、、再就是脫水。
10樓：匿名使用者
鹽高害處多 1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
11樓：網友
得病 什麼高血壓啊什麼的。
鹽吃多了會怎麼樣
12樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
13樓：匿名使用者
食鹽過多會加重腎臟負擔，引起水腫。雖說每個人口味都不一樣，每一餐鹹淡也可能不同，不過在腎臟的調節下，人體內的鹽濃度總是穩定在一定的範圍內。如果鹽的攝入量長期超過需要量，特別是當腎臟功能減退時，腎臟就不能根據體內的需要量而調節性地排鹽，多餘的鹽分就會積蓄在組織中，組織為了維持滲透壓平衡，便會吸收水分來稀釋，結果導致水和鈉鹽的瀦留，使病人出現水腫症狀。
因此，腎臟病患者需要嚴格限制鹽的攝入量。
吃鹽過多，可引起高血壓。以日本人和愛斯基摩人做比較，吃鹽少的愛斯基摩人，高血壓患病率就很低，而每天食鹽量高達20克的日本北部居民，高血壓患病率則很高。有研究表明，鈉鹽的攝入與高血壓的患病率之間呈線性關係，也就是說，吃鹽越多，血壓值可能就越高。
這是由於體內水與鈉鹽的瀦留，會導致血管平滑肌腫脹，管腔變細，血管阻力增加，從而增加血壓；同時血容量增加，迴心血量和輸出量的增加，使心臟和腎臟的負擔加重，可進一步引起血壓升高。
除了腎臟疾病和高血壓，動脈硬化、冠心病、胃炎、胃癌都可能與吃鹽過多有關。由於鈉能促進血液迴圈，增加心排血量，直接增加心臟負擔，因而高鹽膳食對心臟血流**本身就不足的冠心病人是不利的。由於食鹽滲透壓高，過量的高鹽食物還可對胃黏膜造成直接損害，導致胃炎、胃潰瘍的發生，甚至誘發癌變。
14樓：匿名使用者
會嘴幹，口渴。對人的影響不是很大。
15樓：enjoy嬰才
時間長了會誘發高血壓。
16樓：內江東興
好像會導致高血壓。尤其是孕婦和一歲以前的寶寶。
鹽吃多了會有什麼後果？
17樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
18樓：匿名使用者
食鹽的攝入量與血壓高低有聯絡，高食鹽攝入量會升高血壓。
高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。
食鹽含有鈉離子，鈉和鈣在人體中代謝是有聯絡的，它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時還會攜帶一部分的鈣離子，因此鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時也會增加鈣的排出，尿鈣水平升高，可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症，也增加骨折的風險。
另外，尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險。
19樓：匿名使用者
增加內臟負擔，尤其是對腎臟影響代謝。長期攝入過高鹽分，還容易血壓增高，患其他各種病徵風險增大。
20樓：life夢裡漂
首先，最直接的後果就是會渴，其次，長期過量食用易得癌，最後，建議不要經常性食用鹽醃製的食品。
21樓：觀泉瀾
提高血液濃度 易造成血壓偏高 鹽吃多了一般會喝水較多 以平衡血液中的鹽分 夏天出汗多 可適當吃的鹹一點。
22樓：匿名使用者
會增加身體負擔，容易高血壓，建議平時清淡為主。
23樓：迷失
鹽吃多了 首先會渴的 再就是對身體不好。
鹽吃多了會有怎樣的後果
24樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
25樓：匿名使用者
現在生條件好了，人們最需要重視的可能就是飲食了。吃的美味遠不如吃的健康，而有研究指出，全球因心血管問題死亡的人群中，有大概165萬的人死因歸於吃鹽太多。都說低鹽飲食有利健康，那麼吃鹽多到底對身體有什麼影響呢？
這幾點真不能小看。
吃鹽過多，對人體有哪些影響？帶來的6大危害不可輕視。
吃鹽過多損害**。長時間的吃太多的鹽，會使體內的水分增多排出，對於**的保水來說是有著不良的影響的。因此吃過多的鹽使**看起來比較暗黃，更易長出斑點，**狀態會很差。
吃鹽過多易導致頭痛。有研究發現，經常吃鹽多的人，跟吃鹽少的相比，出現頭痛的概率要更高，長期過量的攝入食鹽很易造成頭痛的情況發生。
吃鹽過多易損傷嗓子。吃鹽過多，對身體來說還是有很多的***的，很多問題都在虎視眈眈，過量的攝入鹽會引發喉嚨的不適感。吃鹽太多的話，會讓人很想喝水，主要就是嗓子會很不舒服，想要保護嗓子，最好少吃或者不吃鹽分過多的食物。
吃鹽過多容易感冒。大量的攝入食鹽，會降低人體的抵抗力和免疫力，此外使口腔中的溶解酶的含量降低，進而呼吸道更易受到病毒的感染。這樣時間長了，人就會頻繁的有感冒現象。
吃鹽過多增加腎臟負擔。鹽在進入人體後，需要通過腎來進行代謝，大量的攝入鹽分，會使腎的代謝能力下降。久而久之，使腎不堪重負擔，損傷腎功能。
吃鹽過多容易出現心血管問題。高鹽飲食最直接的後果就是心臟的負擔加重。攝入的食鹽越多，水鈉滯留就越嚴重，血管的壓力加大，心臟的負荷也就越大。
日積月累導致心臟肥大，加大心血管問題的幾率。
我國對食鹽的食用率還是很高的，因為血壓高的情況也普遍存在，平時說不吃食鹽也是不可能的，但是通過了解之後，還是希望大家為了健康少吃點鹽，防止給身體健康帶來更大的負擔。養生要清淡，醃製鹹菜一邊站。建議每天的吃鹽量儘量要控制在6克以下。
每個人的口味不一樣的，就好像有人愛吃辣的，有人愛吃甜的，而有人偏愛鹹的，食物做得稍微清淡一些就覺得吃不下去。吃鹽的危害相信大家也都通過以上了解了，目前，我國人均每天食鹽攝入量為十二克，而北方居民可以達到十八克。這也是為什麼心腦血管問題發病率較高的原因，吃鹽對於很多人來說是無法避免的，有時候需要重體力活時，人要是不吃鹽也會覺得沒力氣。
但是吃多少怎麼吃才最為關鍵，對於成年人來說，還是需要儘量的剋制的，否則到老了就知道後悔了。最後提醒有心血管問題的人群，每天吃鹽最好不要超過3克。
26樓：快樂社
鹽食用過多會導致許多的健康問題，攝入過量的鹽也阻礙了鈣在體內的吸收。下面是食用過多的鹽會對身體造成的隱患：
高血壓，心臟疾病，主動脈受損，腎臟問題，脫水，胃癌，骨質疏鬆每日建議攝入量：
健康的成年人，每天鈉的攝入量應不超過2300毫克。對於已經因為食用鹽過多引起了健康問題的人每天攝入量不能超過1500毫克。保守起見，一般建議保持每天鈉的攝入量大約1200到1500毫克之間。
人吃多了鹽好嗎 鹽吃多了人會怎麼樣？
鹽吃多了病也來了 高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的一個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明瞭，但降低攝鹽量，不僅使血壓下降，而且可減輕動脈硬化...
吃鹽吃多了會怎麼樣，鹽吃多了人會怎麼樣？
吃鹽太多會有什麼危害？1 鹽吃多了容易導致肥胖 很多體形肥胖的人都想把身體瘦下來，可是用了很多辦法，卻都沒有瘦下來。這是什麼原因呢?經過營養專家的多次研究發現，因為體形肥胖的人都喜歡吃菜，而菜中的含鹽量非常大，正是因為食鹽過多，所以才導致體形減不下去。日本營養學專家曾對1400名體重超過正常標準30...
鹽吃多了對身體有害嗎，鹽吃多了對人有什麼壞處？
經常吃太鹹的菜和鹹菜都不好 因為鹹菜是由鹽淹制的，鹽吃多了對血液有害,會得高血壓,腦溢血,腦血栓,心肌梗等症.比如你殺雞時,用碗放點鹽水，雞血點進鹽水裡，雞血就凝固成塊,如果人吃鹽過多血液在人體內也會凝固成塊,使血管堵塞造成血栓,容易得高血壓，腦溢血 血栓等 鹽吃多了對人有什麼壞處？吃鹽太多會有什麼...