1樓：北域名醫
每100克番薯所含熱量86大卡。
番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。據科學家分析，其蛋白質的含量超過大米的7倍；胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的倍；維生素a的含量是馬鈴薯的100倍；
糖、鈣和維生素b1、維生素b2的含量皆高出大米和麵粉。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物，脂肪0.
2g，磷20g，鈣18g，鐵。這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。
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紅薯熱量高嗎
2樓：日常養生課堂
健康、養生、糖尿病、紅薯、熱量，糖尿病讓人十分苦惱，吃東西需要注意，那麼紅薯到底能不能吃。
3樓：娛樂小八卦啊
紅薯熱量高，86大卡/100g，每100克番薯含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素3克 。
紅薯中含有很多米飯裡面沒有的營養素，主要就是各種維生素和礦物質，其中鉀元素是米飯的4倍之多。紅薯中還含有很多的胡蘿蔔素，100g紅薯含有750mg的胡蘿蔔素。
相比米飯而言，紅薯的口感更加紮實，甚至有時候會局的有點「噎人」。所以，吃紅薯的時候，飽腹感超好，不太容易一不小心吃快吃多。紅薯的gi值是54，屬於低gi食物，而且它含有大量的膳食纖維，攝入後引起的血糖波動較小，消化速度也會減慢，飽腹感延續時間較長。
4樓：絃音夜月
紅薯熱量是99大卡/100g，1個紅薯(可食部分克)含有熱量267大卡。每100克該食物含有：
脂肪克；核黃素克；鈉28.
50克；纖維素克；磷克；蛋白質1.
10克。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。而且由於紅薯的熱量不高，因此它很適合**者吃。
5樓：土豆泥啊泥
一個紅薯大概熱量大概在100大卡-500大卡。標準是99大卡/100克。
1個(小)紅薯(克，可食部分克) 116大卡。
1個(大)紅薯(克，可食部分克) 446大卡。
半個(大)紅薯(克，可食部分克) 223大卡。
1個(中)紅薯(克，可食部分克) 267大卡。
紅薯熱量是多少
6樓：懂視生活
在冬季來一個暖暖的烤紅薯再合適不過了，一個紅薯太大吃了就容易飽了，有些人擔心吃紅薯會發胖，那麼紅薯的熱量高嗎？紅薯熱量是多少呢？紅薯口感軟糯，老少皆宜，那紅薯可以多吃嗎？
關於紅薯的這幾個問題，本文給出了最完美的解答。
熱量：紅薯的熱量並不高，比大米飯還要低些，一般每100克可食用的紅薯約99千卡。
功效：其實日常飲食可以用適當的紅薯代替主食會更好，因為紅薯的碳水化合物含量和米飯比較接近，所含的纖維素又比土豆高，另外還富含了其它各種營養元素，像維生素、胡蘿蔔素等，**期間食用紅薯完全不用擔心長胖。
紅薯營養素含量(每100克)：熱量(千卡)脂肪(克)0.
20、碳水化合物(克)蛋白質(克)纖維素(克)1.
60、維生素a(微克)。
紅薯可以多吃嗎？
一次性肯定不能多吃啊，不過可以保持每天適當吃沒問題，紅薯一次性吃多了可能造成以下問題：
1、紅薯中含有的較多的氧化酶，它很容易在腸道里面產生大量的二氧化碳，紅薯吃多了你就會感受到腹脹，這就是因為氧化酶在你的腸道產生了較多的二氧化碳，會使人經常放屁、打嗝。
2、紅薯雖然熱量和脂肪都低，但是澱粉和糖的含量是相當高的，吃多了會在人體產生大量的胃酸，讓人感覺到燒心。通常紅薯適合搭配蔬菜吃，這樣可以避免燒心。
紅薯可以和雞蛋一起吃嗎？
可以，但是不建議這樣一起吃。
紅薯和雞蛋少量一起吃沒有太大的問題，多了可能會給身體帶來不適的感覺。因為紅薯和雞蛋都富含蛋白質，且不太容易被消化，如果兩者一起食用太多的話，就引發腹脹、消化不良、腸胃脹氣的情況。
總結：總的來說紅薯是一種低脂、低熱量的健康食品，只要食用適當，給人帶來的保健效果不容小覷。
紅薯的熱量
7樓：北域名醫
每100克紅薯所含熱量86大卡。
紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。
紅薯其脂肪含量奇少（，是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有「酒足飯飽」和腸胃寬舒之感。
紅薯熱量
8樓：劍經業
紅薯是屬於粗纖維的食物，熱量也是非常低的，每100克紅薯大概會產生99大卡的熱量。
01 首先明確一點**的人是適合吃紅薯的，因為紅薯的熱量不算高。
02 每100克紅薯大概會產生99大卡的熱量。
03 紅薯的熱量大概是大米的四分之一，所以提倡**的人吃紅薯。
04 不要覺得紅薯甜就覺得她的熱量很高，這其實是對紅薯的一種誤解。
一個烤紅薯的熱量是多少？烤紅薯的熱量高嗎
一個紅薯克左右含有熱量267大卡，需要打籃球分鐘消耗完。紅薯的營養物質有維生素a素有 護眼小衛士 之稱，維生素a是由胡蘿蔔素轉變而成的。紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，維生素a含量可高達40mg 100g鮮白地瓜，胡蘿蔔素被人體吸收後，可以轉化為維生素a。維生素a能維持正常的視覺功能...
紅薯的熱量是多少，一個紅薯的熱量是多少
一個紅薯大概熱量大概在100大卡 500大卡。標準是99大卡 100克。1個 小 紅薯 130.0克，可食部分117.0克 116大卡 1個 大 紅薯 500.0克，可食部分450.0克 446大卡 半個 大 紅薯 250.0克，可食部分225.0克 223大卡 1個 中 紅薯 300.0克，可食部...
是吃紅薯粉的熱量高還是吃大米的熱量高
大米的熱量高，紅 bai薯粉 生 的du熱量是 zhi336kcal 100g 大米 生 的熱量dao是347kcal 100g。平常的食內物中 蔬菜水果每100克卡熱量 10 30不等 河海容鮮50 130不等 其中豆 面 等主食非常高起步300 400不等，人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱...