1樓：功弘方
打乒乓球是一種全身運動，它對人體的協調性，運動速度和爆發力都有很高要求！
1，鍛鍊人的思維判斷能力。
2，鍛鍊毅力，提高人的心理素質。
3，強身健體。
4，增強反應能力。
5，預防近視和老花眼。
6，保持體型，健美。
7，延緩衰老。
8，多一種技能使人更自信。
9，修身養性，提高人的道德修養，廣交朋友。
10，可以**過敏性鼻炎！
2樓：生活小當家黃老師
打乒乓球的作用：1、提供了一個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放鬆。2、鍛鍊心智，打乒乓球時腦力和體力可以很好的協調。
打乒乓球有哪些好處？
3樓：跟著吃貨學美食
一、打乒乓球可以鍛鍊身體。
作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
二、打乒乓球相對安全。
現在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動專案，安全是第一位的。由於乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育專案更有安全性，適合於身心沒有發育成熟的少年兒童。
三、能夠 極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。
其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持活力，調節神經的有效運動。正像一位日本教授闡述的：「乒乓球將成為21世紀的第一運動。
對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。」
四、能夠增強智力、提高效率。
乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和**的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為：「乒乓球是對頭腦的最佳運動。
乒乓球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。」
五、能夠具有良好的心理素質。
由於乒乓球運動的這些特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。
4樓：星辰大海遨遊天外
打乒乓球預防近視。
現在的小孩子普遍喜歡捧著手機打遊戲，這很容易導致出現近視情況。乒乓球運動可以很好的預防近視。打球時雙眼需要緊緊盯著乒乓球，這會使眼球內部不斷運轉，血液迴圈增強，眼神經機能得到提高，讓眼睛得到消除疲勞和減輕疲勞的情況，起到預防近視的作用。
其次、 打乒乓球可以鍛鍊身體。
乒乓球運動也是鍛鍊身體的好選擇。通過乒乓球運動，能讓自己的上肢、下肢和腰背肌肉變得發達強壯，關節更加靈活、穩固。
還有、 打乒乓球增加抗壓能力。
現在的孩子，抗壓能力普遍較差。通過參加乒乓球運動，可以增加孩子們的抗壓能力。在乒乓球比賽中，比分往往會咬的很緊。在這個時候，能夠穩住自己心態的人往往會取得比賽勝利。
5樓：小李子
打乒乓球是目前大家都比較喜愛的一項運動，通過打乒乓球可以起到很好的鍛鍊身體的作用，打乒乓球可以起到全身鍛鍊、提升心肺功能的作用，因為在打乒乓球的時候通過上肢的擺動和腰部扭動，以及下肢的運動，就可以達到全面鍛鍊的目的，從而有效的提升心肺功能。
打乒乓球還可以提高身體的協調性。
因為在打乒乓球的過程中，為了適應身體不斷變化的姿勢，必須通過適當的調整腰部以及腹部的肌肉群，從而調整身體的平衡以及協調性。
打乒乓球還可以起到**以及減少骨質流失的效果。
因為在打乒乓球的時候需要消耗大量熱量，並且會出現出汗的情況，同時可以增強肌肉耐力和骨骼的應力，從而達到減脂的作用，減少骨質流失的效果，預防骨質疏鬆。
6樓：匿名使用者
除了鍛鍊身體還能培養集中注意力。
7樓：我愛張月月月寶
首先打乒乓球對眼睛有很好的鍛鍊，預防近視。其次還可以提高反應力。同時還能夠強身健體，促進身心健康。
8樓：在四明山喝咖啡的百香果
乒乓球是一項深受廣大群眾熱愛的體育運動，它可以鍛鍊人的身體，提高人體的協調能力。
9樓：夢l1花落知多少
打乒乓球可以鍛鍊身體，促進身心健康。激發人們對於體育的興趣，還能集中精神，讓我們的反應更加靈敏速度快。增加身體的靈活性還可以預防近視。
10樓：匿名使用者
能有健康的身體，鍛鍊孩子的運動能力，可以較好的有良好的心態。
11樓：虞戚黯忍屋
打乒乓球的好處有強身壯體，而且還可以提高身體抵抗疾病能力，鍛鍊反應能力，打乒乓球這屬於一種有氧運動，乒乓球的特點是球小、變化多、速度快，在運動之後可以消耗人體的體力，同時也能夠增大食慾，促進腸胃蠕動。
12樓：鮮亮還深摯丶繁星
對我來說，在生活當中可以讓你更好的集中注意力，如此經常玩，你也可以獲得一個敏捷的身手。
13樓：司徒爍
可以鍛鍊身體，提高免疫力。
打乒乓球有什麼好處？
14樓：中國農業出版社
乒乓球運動是典型的技術性全面的一項體育運動，練習時要求上下肢要協調配合，精力要集中，反應要快，從而使人的靈敏性和身體的協調性得到有效訓練。同時乒乓球每次的落點不一樣，高低也不一樣，旋轉力量都會隨時變化，這就要求乒乓球愛好者在運動時應準確、快速地判斷球的落點。經常練習乒乓球有助於培養機智、果斷、沉著、冷靜、勇於競爭的意志品質。
乒乓球還是一項強度中等的有氧運動，經常打乒乓球能增加機體血液迴圈，消耗體內囤積的脂肪，改善機體器官的各項功能。同時乒乓球打起來還有一種節奏感，使人精神興奮，給人一種愉快的感覺。經常打乒乓球，還能能改善人的視力，因為乒乓球小，速度又快，眼睛要始終盯著球看，對球的遠近、左右、力量大小，要做出準確的判斷，長期這樣，眼部肌肉得到放鬆和鍛鍊，有利於預防近視，特別是對於學習階段的兒童青少年或呆在電腦前的工作人員來說，抽些時間打乒乓球非常有利於預防近視和緩解眼睛疲勞。
乒乓球是一項技術為主導的中等強度的有氧運動，由於其不受天氣、年齡狀況的影響，在任何時間都可以玩，是老少皆宜的有氧運動。
15樓：小鍋鍋煮大魚
一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
二：護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案， 對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
三：健腦——在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
四：助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
16樓：網友
打乒乓球有諸多優點，可以助消化、放鬆身心、增進友誼、排解煩惱。
1.助消化乒乓球是一項運動量較大的運動，在來回運動中會有助於消化，並增進食慾。
2.放鬆身心在學習工作之餘，和朋友打打乒乓球可以使自己疲憊的身心的到放鬆，調整好自己的狀態，從而更好的投入到學習工作中去。
3.增進友誼在放學、下班後或節假日時，和同學、同事等人一起打打乒乓球不僅使身體得到放鬆與鍛鍊，同時也可以增進彼此之間的友誼。
4.排解煩惱打乒乓球全身心的投入的投入到運動之中去，可讓自己忘卻所有煩惱和不愉快的事。運動之後，自己的心情也會變得更加舒暢，愉悅。
17樓：專業律師
身健體，增強活力。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。
乒乓球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運動是最佳的鍵腦運動：
運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。乒乓球運動是多方位高層次的健身效果：乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。
同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。可謂「長樂無極老復丁」 。
18樓：陽光的嘎噠
常打乒乓球鍛鍊身體無疑很有好處。都有些哪些好處呢？請大家舉例項說明一下，應該是自己的體會和親耳聽到、親眼看到身邊朋友的例子，而不是**網路的資料。
打乒乓球對身體好處很多： 延緩衰老——看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。 **——俱樂部有一位肥胖女士，堅持每週打球幾次，每次小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，**成功，身材由肥胖變得與常人無異。
預防近視——認識的一位教練說，他們小時候級裡有人訓練乒乓球，至高中大學時，練乒乓球的只有一人近視，級裡不練的大部分都近視了。 改善老化眼——有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年後，現在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。 降血脂——有個五十多歲的朋友，血脂超標，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現在打乒乓球樂此不彼。
提供了一個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。 5．能夠讓運動者具有良好的心理素質：
由於乒乓球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良。
關於打乒乓球下旋球
對方搓回來下旋球轉且 高，說明下旋厲害，但前衝速度小，要等球彈到最高點時再拉，球在最高點時自身旋轉的速度一般最小。拉球時球拍接觸球的瞬間速度一定要快 迅速，並注意掌握節奏。拉前衝與高調關鍵看來球高度適合拉哪種，如球低於網一般前衝拉不起來。前衝與高調區別主要在擊球點，前衝擊打球中上部，高調中下部。平時...
想學好打乒乓球
沒什麼好辦法，只有多打多練，從量變到質變。任何運動技能的掌握，都是身體條件反射弧的建立過程，打球也不例外。等建立了完善的條件反射時，自然就打好了。網上說的都只是技術動作，有的也只是很籠統，一直跟網上學，也學不到什麼東西。要打好乒乓球，首先是要有球性，熟悉球性的方法有，託球 顛球 原地的 行進間的 接...
乒乓球球拍問題，打乒乓球，乒乓球拍很重要嗎？
最好不要買成品拍，成品拍一般質量都不太好，還是自己做一個吧。用拍里奧a1，正手狂3，反手729啟源就行。狂3最低70，天極2最低90，光膠皮就160了，你的成品拍上的狂3和天極2肯定是假的。不能買。如果為了技術有較大提高，成品拍子建議不要考慮。商店裡大多和偽冒假劣的健身器材混在一起，那種底板很多就是...