1樓：義明智
堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗、杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，通常都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。
常見堅果種類有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗、杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，通常都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。
常見堅果種類有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果食用的最佳時間為飯中吃。這是因飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果，有利於增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。
2樓：匿名使用者
什麼是堅果？堅果指的是我們在日常生活中實用的一種。食物的果實。例如核桃。貞子，葵花籽兒。花生 杏仁。無花果等。
3樓：武悼天王
堅果(英文名：nut)，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。
4樓：情感初心
堅果就是有堅硬外殼的果實，比如核桃、巴旦木、碧根果、開心果、榛子、栗子、松子都屬於堅果。
5樓：滿韋博
而是堅果，比如核桃，杏，核松子等等，都屬於監管。
堅果有哪些？
6樓：一條酸菜魚
1、核桃：核桃含有人體必需的多種微量元素與礦物質，其中的鋅和錳是腦垂體的重要組成部分，經常食用具有健腦的功效。核桃中所含脂肪為亞油酸甘油酯，可供給大腦基質的需要，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血壓、動脈硬化患者食用。
2、腰果：腰果形似腎臟，其豐富的營養能夠強腎固本，有利於延年益壽；腰果中蛋白質含量也較可觀，經常食用有助於提高機體抗病能力。不過需要注意的是，腰果中含有大量的脂肪，對於肝臟、腸道功能不好的人來說，腰果不適合多吃。
3、杏仁：杏仁性味甘溫，入肺和大腸經，具有止咳平喘、潤腸通便的作用。南杏仁香甜，適合體虛及咳喘的人；北杏仁味苦，能潤腸通便、**風寒。但杏仁有小毒，過量食用會引起呼吸麻痺。
4、碧根果：碧根果其實就是一種山核桃，因此跟核桃相似，也具有補腦的作用，有神經衰弱、失眠的人，每天吃幾個碧根果，能有一定輔助**的作用。除此之外，碧根果還能美容潤髮，非常適合女性食用。
5、松子：松子含有豐富的維生素e，能保護細胞免受自由基的損傷，從而延緩衰老；當感到疲乏無力時，吃一小把松子有助於修復身體組織，並減少耗能，使人長時間保持活力。
堅果是什麼啊？都有那些
7樓：紅豆薏米芡實茶
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦榛子 核桃 開心果 松子 板栗 腰果 栗子 碧根果 瓜子 澳洲堅果巴旦木核桃：「抗氧化之王」
板栗：「腎之果」
葵花籽：瓜子中的佼佼者。
開心果：「心臟之友」
甜杏仁：預防骨質疏鬆。
榛子：補氣健脾。
南瓜子：有助緩解前列腺疾病。
花生：過量食用會加重胃腸負擔。
松子：「長壽果」
腰果：有益健康。
堅果食品有很多，常見的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、花生、開心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、蓮子、夏威夷果、霹靂果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、錐慄等25種。
8樓：匿名使用者
西瓜子 花生 銀杏之類的。
9樓：甜甜甜橙
堅果是指具有堅硬外殼的木本類植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃仁、山核桃、香榧、夏威夷果、松子等。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。根據權威機構研究得出：每週食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險，這是美國醫生健康研究專案調查兩萬名男性後的準確結果。
堅果營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和**作用，同時還可明目健腦。
10樓：劇菁英
所謂的堅果是指的有堅硬外殼的果實。比如說我們經常吃的核桃瓜子花生，都應該算是堅果的系列。
11樓：月貞
堅果是一種食物的總稱，比如說核桃，巴達姆，杏仁等等，都屬於堅果。
12樓：佘振浩星
總體上來說，如果它的外殼是比較硬的話，這就稱之為是堅果，你比如說核桃，松子，栗子，瓜子，這些都是。
13樓：能浩
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食——堅果，是大家的好選擇。 每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。
14樓：朝日作**
這是什麼堅果？要用那個工具才能敲開 這個角夏威夷果，一般使用老虎鉗或尖嘴鉗先輕輕夾裂表皮就可以用手剝著吃了。
不常見的堅果有哪些，常見的堅果都有哪些？
香榧子應該算是比較 稀有 的堅果了。如果是真正的純野生香榧子 就更加難得。香榧子的樹長在大山的懸崖峭壁之上，幾十年的時候才會開花 結果，採摘起來也比較困難，甚至是十分危險。香榧子吃起來口感乾脆 微有松樹的香氣。野生香榧子的果實往往是一頭圓 一頭尖。如果發現它的果實兩頭都圓，或者是兩頭都尖，很有可能是...
吃堅果有什麼好處，堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食 專堅果，是大屬家的好選擇。每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼 堅果中分別含有 蛋白質36.0 脂肪58.8...
什麼是堅果 堅果又包括哪些水果，堅果是什麼水果
堅果為開花植物或被子植物成熟後的子房。習慣上人們普遍地把裹著堅硬外殼的諸多植物種子統稱為堅果。如花生 瓜子 杏仁 核桃等等。具體來說，堅果有以下幾種 1 松樹類 它們為大家熟悉的裸子植物。常綠葉披針形，簇生於短枝上 分佈於多數溫帶及其北部地區。成熟的松果中含有種子，可以生吃，不過烤熟會更香，也便於貯...