小米山藥粥功效和作用
1樓：小玖學姐啊
山藥小米粥的功效。
山藥裡面是含有非常豐富的營養物質，含有多種維生素、氨基酸和礦物質，能夠很好的的防治我們身體脂質代謝異常和動脈硬化，可以很好的維護胰島素正常功能，經常食用一些可以很好的增強身體的免疫力、寧咳定喘、益心安神、延緩衰老等，有很好的保健功效。而且山藥裡面的銅離子與結締組織對我們的身體發育是非常的有幫助的，而且對於血管系統疾病是有很好的**效果，裡面含有的鈣質對於傷筋損骨、牙齒脫落、骨質疏鬆有很好的改善的作用。
我們食用小米也是有很好的食療作用的，小米可以很好的補脾胃、補腎，對於安心養神、滋陰養顏也是有很好的效果，我們食用一些小米可以幫助改善拉肚子、消化不良、嘔吐等狀況。小米可以很好的幫助改善脾胃寒虛、中氣不足的狀況，對於失眠有很好的**的作用。
山藥小米粥可以很好的幫助鎮靜安神，是不錯的食療保健食物，而且比市面一些保健更加的安全，我們食用之後也是不必擔心出現什麼不良的反應。
山藥怎麼做好吃。
材料：排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿蔔一根，，生薑適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。
做法1、準備500克排骨、山藥半根，適量枸杞，一根胡蘿蔔，將姜切成薑片，1茶匙料酒，幾滴白醋，一個八角，適量鹽。
2、將山藥洗乾淨了，將外皮削去，然後切成滾刀塊，將胡蘿蔔切成滾刀塊。
3、然後就是在鍋裡面放半鍋水，將排骨洗乾淨了，放入，用大火燒開了，將血水撇出去，關火，將排骨撈出來，洗乾淨了。
4、在砂鍋裡面倒入適量的水燒開了，將排骨、八角、料酒、姜放入，用大火燒開了，再用小火燒。
5、然後就是再滴入幾滴白醋，使得排骨裡面的鈣溶到哦湯汁裡面，可以使得湯味更加鮮美，但是加多了就會變味。
6、然後用小火煮1個小時，將山藥、胡蘿蔔放入，再用小火煮1個小時，將枸杞和鹽放入進行調味。
2樓：迷途羔羊
山藥小米粥主要是由於山藥與小米粥一起熬製而成的，有時還可以加入幾顆大棗、紅豆等食物，不僅可以提升營養，也可以改善口乾感。另外，山藥小米粥具有豐富的營養價值，小米可以入脾胃經，能**消化不良，還可以緩解疲乏；山藥能健脾益胃，助消化，對於脾胃虛弱、經常消化不良的人，可以有很好的**作用；此外該食物含有豐富的蛋白質、植物纖維，能給人體提供足夠的營養物質。
糯米山藥蓮子粥的功效與作用是什麼？
3樓：行樂先生
能夠清熱解毒，也可以滋補肝臟，美容養顏增長精神，同樣能夠補充身體能量，保持身材完美，所以在平時應該多喝一些糯米山藥蓮子粥。
4樓：路邊的風兒
這款粥的功效就是，可以幫助消化，滋潤腸道，改善便秘，補充維生素，蛋白質，氨基酸，以及微量元素，還可以益氣，養顏，潤膚，補充血氣，下火，潤肺，對身體是非常不錯的，所以可以多喝一些。
5樓：人生大事
功效就是可以美容，可以補血，可以養顏，並且可以暖胃，而且可以預防宮頸癌。
糯米山藥粥有哪些功效呢
6樓：三夜見
糯米山藥粥是一道常見的傳統藥膳。在中醫上具有以下功效：
1.有固腎益氣安胎的功效。適用於習慣性流產、先兆流產而有脾腎虧損者。
2.充足的維生素c能夠促進生長發育、增強體力、減輕疲勞。
3.山藥中豐富的維生素c有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，促進人體的新陳代謝。
糯米山藥粥的做法如下：
1. 糯米洗淨，加水6杯，燒開，改小火煮粥，紅棗泡軟，放入同煮；
2. 山藥去皮、切丁，待粥已形成時放入同煮至熟，並加糖調味；
3. 最後加入洗淨的枸杞子，一煮溶即關火盛出。
糯米山藥功效
7樓：乾萊資訊諮詢
1、滋補健身，延緩衰老。
國內外研究證實：山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。
山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老程序有著重要作用。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
2、益肺止咳。
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
3、降低血糖。
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。
糯米山藥粥的做法
8樓：牛一種態度
紅棗山藥糯米粥的製作方法：主料糯米250克，輔料山藥100克，乾紅棗幾顆。先把糯米浸泡20分鐘，在用旺火煮開，文火熬十五分鐘，這時候可以將山藥切碎、乾紅棗浸泡去核洗乾淨，文火熬的時候可以放入紅棗，八成熟的時候放就行，然後在把山藥粉放入鍋中攪拌均勻以後繼續熬製即可。
由於糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些哦。
紅棗山藥糯米粥的營養價值：糯米含有糖類、維生素b1、鈣、脂肪、煙酸、磷、澱粉、鐵、維生索b2、蛋白質等等，具有補中益氣，健脾養胃，溫補強壯，止虛汗的功效。山藥含有皂甙、蛋白質、維生素c、氨基酸、膽鹼、澱粉、黏液質，具有滋補的功效。
大棗含有環磷酸腺甙，這個元素對增強心肌收縮力有不錯的功效，因此有防治心血管疾病，改善心肌營養，此外，紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食還可以減少其他藥物對肝臟的損害，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。青少年生長發育高峰期缺鈣時期吃大棗有幫助補鈣的效果。女性易貧血缺鐵食用大棗可以幫助解決問題。
紅棗山藥糯米粥的製作方法及營養價值，就介紹到這裡，相信大家都看到了，蘋果綠天然養生專家說大棗、山藥、糯米的功效都是不同的，三者在一起帶來的營養全面，功效多多，想要養生那就自己動手來做紅棗山藥糯米粥吧，會為家人帶來健康。
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因為山藥中的澱粉含量較高，所以胸腹脹滿 大便乾燥和便秘者最好少吃山藥小米粥以免加重病情 山藥還是偏補的藥，甘平且偏熱，所以體質偏熱 容易上火的人也要慎食。大便乾燥和便秘者少吃山藥小米粥以免加重病情，因為山藥中的澱粉含量較高，還有體質偏熱的人也要慎食，因為山藥還是偏補的藥，甘平且偏熱。山藥小米粥是一種...
感冒可以吃山藥豆紅棗小米粥，山藥紅棗小米粥對感冒發燒好嗎
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山藥有什麼作用？？山藥有什麼功效？
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