1樓：賣萌
多吃蔬果少食油膩。苦瓜、冬瓜、番茄、西瓜、胡蘿蔔、芒果等都具有清涼祛暑的作用；如果吃太多油膩食物，會加重胃腸的負擔，夏季飲食應以清淡為主。
2樓：迪
我在家中每天都會做一點綠豆湯，然後放在冰箱裡冷凍一下，下班回來喝上一口，簡直能爽翻，感覺整個人身上的暑氣都能消退。
3樓：王倩
所謂冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天應該多吃的食物有苦瓜，芹菜，生薑，苦瓜，西紅柿，綠豆，黃瓜，山藥，薏米，蓮藕等食物。夏天天氣炎熱，人體代謝增強，營養素消耗增加。
4樓：匿名使用者
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
5樓：康小寧
買回來的絲瓜去皮之後切片備用，肉要選用豬裡脊肉，燉出來的湯更好。接著鍋中倒入少量的油，在放入蔥姜爆香，接著加入水，把裡脊肉切段放入水中。先用大火煮，接著放入一點鹽，再轉小火熬製。
差不多半個小時，再把絲瓜放入湯中，小煮3分鐘，放入胡椒，味精等調料，就可以喝了。
6樓：小美18672境臀
每到夏天，像我這種懶人，就情願呆在家裡吹著空調，吃著美食，**也不去。夏天天氣炎熱，我們平時除了吃水果，冰淇凌等食物來降暑之外，其實還有很多的美食也很適合在夏季吃。自己一個人在家也能很快的做出來，味道也是很讚的。
7樓：匿名使用者
多吃熟食少吃生冷食物。高溫下病菌和寄生蟲極易繁殖，這時候更需要注意，少吃生冷，特別是冰凍的瓜果與海鮮。
8樓：三熙
涼拌菜在夏季是最受歡迎的，而相對我而言涼拌四季豆和涼拌黃瓜一樣都是心頭所愛。做這道菜也就花五到十分鐘的時間，就能搞定。需要準備的食材有生薑，醋，醬油，白糖，四季豆，辣椒油。
首先把姜搗碎之後，加入少許的水備用。之後在加入醋，醬油，辣椒油，白糖，放置五分鐘讓各種味道融合起來。四季豆焯水之後，把準備好的料汁澆在上邊，就能吃了。
9樓：威武且倜儻的小檸檬
因為天氣炎熱，人們往往容易食慾衰退，大汗淋漓，中暑等。因為代謝旺盛，蛋白質分解增加，尿氮增加，而造成負氮平衡，人們這時候要適當增加蛋白質攝入，魚肉，蛋，奶，豆類等的攝入量可略微增加。天氣炎熱，人體大量排汗，導致一些水溶性維生素和無機鹽的缺失，人體要從食物中補充才能平衡。
西紅柿和檸檬，橙子中維生素c含量高，可以多吃點。
10樓：佳萌說娛樂
天氣熱的時候來一碗酸辣爽口清涼開胃。
天熱吃什麼對身體好
11樓：入目無人
1、最佳調味品--食醋。酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消人和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜--苦味菜。夏季氣溫高溼度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食慾不振。
此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3、最佳湯餚--番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，一舉兩得。番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於中老年男性。
4、最佳肉食--鴨肉。鴨肉不公富含蛋白質，而且由於其屬水禽，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用。 5、最佳飲料--熱茶。
夏天離不開飲料，首選飲品應是極普通的熱茶。紅茶中富含鉀元素，既解渴又解乏。 6、最佳營養素—維生素e。
專家介紹，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多。
夏天天氣熱，吃什麼好？？？？？？？？
12樓：
西瓜、黃瓜、綠豆 夏天天氣熱、上火、必吃的食物 希望能幫到你。
13樓：童怡
吃點清談的食物，但不能猛吃冷飲或吃涼食。
14樓：麗滋康壽
綠豆湯，解毒又去暑。
夏天天熱要吃什麼食物比較好？
15樓：偶楠吉正
心態是第一位的，心靜自然涼！！
飲食方面可以考慮吃得清淡些，喝點銀餌湯，酸梅湯、綠豆湯什麼都行，如果感覺很煩躁的話，你可能是心火旺，建議你喝點田七花顆粒或者健脾顆粒。
西瓜 綠豆湯。
銀耳蓮子湯。
同事這些天居然都流行吃香瓜！~
冰棒，西瓜，綠豆湯，老鴨湯，稀飯。
隨便吃吃得了，權當**~
1、最佳調味品--食醋：
酷夏多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。能解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜--苦味菜：
夏季氣溫高溼度大，吃點苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。苦味食物補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。
3、最佳湯餚--番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分。
4、最佳肉食--鴨肉：
鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。
5、最佳飲料--熱茶：
極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶毫克，紅茶毫克)，既解渴又解乏。
6、最佳營養素--維生素e：
維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。
7、最佳運動--游泳：
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。
8、最佳服色--紅色：
夏天穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護**不受傷害，防止**老化甚至癌變。
9、最佳取涼「設施」--扇子：從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體(若有意識地換用左手搖扇，可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。
16樓：匿名使用者
人體在高溫下比在低溫下代謝速度快，體能消耗也更大，所以夏天更需要增加營養。
以前人們把夏天乏力、睡眠不足、精神不好、抵抗力下降，一股腦歸罪為「天太熱」，卻很少想到是跟營養攝入不足有關。據說，夏季飲食不當，營養不合理，身體就會出現問題。最明顯的就是小孩子，吃得少，大腦的反應能力下降，學習質量受影響。
夏天儘管食慾不好，也要注意補充蛋白質。蛋白質營養攝入不足，會直接影響健康。有的人天一涼，體質就下降，容易患病，容易在入秋感冒、咳嗽，就是因為在夏天蛋白質攝入不足，導致了免疫力下降。
雖說，夏季消化功能不如其它季節好，但不等於說夏天補充不了營養。「夏天的補，叫『清補』。清補，就是選用具有一定驅暑生津功效的食料，以補充人體的消耗。
清補食料包括：鴨、雞、豬、魚肉、蔬菜、豆製品、綠豆、瓜類蔬菜和水果，這些食品利於清熱降暑。還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解毒藥粥」。
在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可酌情選用。
人在夏天出現身體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等還跟缺鉀有關。因此專家提醒，熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜如大蔥、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有較多的鉀，可多食。
除了補充各種富含營養的食物，補水是重中之重。最好的補水是飲用涼白開。還可以適量喝綠茶和花茶，綠豆湯和烏梅湯也降暑解渴，最好不要喝太多的飲料。
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質等及其它有益人體健康的成分，夏天適量飲用啤酒，利於恢復體力。因為天氣燥熱吃冰凍的食品，腸胃會驟然停止或減慢蠕動，這種為了單純降溫而暴食冷飲的方式會影響健康。
17樓：匿名使用者
吃苦瓜很好 可以降暑 而且降糖 特別是糖尿病病人吃了有好處。
18樓：匿名使用者
西瓜拉，綠豆湯拉！
苦瓜也是不錯的選擇哦。
天熱吃什麼食物好呢？
19樓：佳萌說娛樂
泡椒花生天氣熱了來一盤。
20樓：爾霞阿綢
天熱多喝點：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等蔬菜水果，對身體有個好的降暑。
中醫上講，陰陽平衡，夏季，燥熱，如果身體正常（就是沒疾病，吃東西方面不忌口），最好是寒涼的食物了，西瓜，別以為水果都是寒涼的，多吃蔬菜，多喝水。
21樓：匿名使用者
西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是夏季消暑的好食品，但對腸胃不好的人會引起便秘、腹瀉。尤其是血糖高的人不應該吃西瓜，因為西瓜水分很大，吃後增加小便次數，而西瓜的糖分留在了人體內，會升高人的血糖。
22樓：海蜇知道哦
粥，熗拌冷盤，如黃瓜海蜇、萵筍胡蘿蔔絲、蒜泥芝麻醬拌蒸茄子、熗土豆絲，青椒炒苦瓜，菜花西紅柿，煮毛豆、煮花生。。。湯類推薦西紅柿捲心菜土豆片湯，營養豐富，適合這個季節哦~
23樓：匿名使用者
建議你多吃瓜類，豆類食物。少吃油膩和辛辣的東西。
非常熱夏天應該吃什麼東西對人體比較好哦？
24樓：中慧美偉水
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。
一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，儘量避免食用。
夏天熱，吃什麼好？
25樓：表俊悟奇範
吃些解暑。
降火的的飲料。
水果還要多喝水。
比如：西瓜。
綠豆沙涼茶。
王老吉儘量吃的清淡些。
不要吃太辛辣太油膩。
天天吃什麼對自己身體好，天天吃什麼對身體有好處？
早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少,餐後一個蘋果.包你身體健康,百病全無.滿意請採納 根據營養成分和內含物質對人體的不同功能，下邊的幾種食物對身體有較大的益處 花菜 花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質疏鬆的鈣質和造血的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。草莓 草莓可改善 減輕腹瀉 緩解...
夏天吃薑對身體有什麼好處？該怎樣吃？
夏季氣候炎熱，人體陽氣反而並不太盛，如果過食冷飲瓜果，反而會損傷脾胃陽氣，引發腹痛 腹瀉之症。所以，炎熱的夏天如果能適量吃點生薑，有助於溫胃散寒，防病保健。姜的吃法很多，可以喝薑湯，吃薑粥，炒菜熱油時放點薑絲，燉肉 煎魚加薑片，做水餃餡時加點姜粉等。夏天適量食用生薑，益壽保安康，對人體具有很好的食療...
夏季熱應該多吃什麼，夏天天氣太熱吃什麼最好
讓我來告訴你吧 夏天常吃苦瓜湯或苦瓜菜餚，能起到解熱怯署。消除疲勞等作用，並且能調和脾胃，清除疲勞，醒目提神，對中暑。胃腸道疾病有一定的預防作用。水果 百多吃瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的 淨水 太空水 其實，蔬菜中的水分，是經...