1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
4樓：帳號已登出
我教你一招吧，躺下之後抬頭 數123456，10分鐘你會感覺你脖子很累就會睡著 我這是從專家諮詢看到的。也許你心事太重？ 總之睡覺前別太興奮了 少看電視少聽歌！
5樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
6樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
7樓：幻夜墨香
教你自己做夢，平常做不到，想不到，得不到的，在夢裡自己幻想吧。
8樓：匿名使用者
得看看是因為什麼睡不著，如果是偶爾那是正常的，如果是經常性的，最好去諮詢一下醫生。
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
17樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
19樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：網友
這可能是白天睡多了，導致晚上不想睡覺。
睡不著，就找點別的事做，上上網，看看電影，聽聽**都可以。等你困了，自然就想睡覺了。
22樓：束芹
睡不著怎麼辦啊，我來答，有的時候晚上睡不著的時候是你有啥心事，人只要有心有事就是睡不著，我也是有事就睡不著了，有時候也在想好好睡覺，事大事小到跟前就了了，睡覺吧！不由人就是睡不著。想的多了就是睡不著。
別想那麼多就睡著了對嗎？
23樓：來自明珠園膽大的紫龍
睡前什麼也不要想，別看電視，別玩手機，可以聽聽舒緩的**，放鬆精神。
24樓：格瓦拉李
聽聽歌，聊聊天，放鬆情緒，也可以做一些運動。
25樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
29樓：匿名使用者
睡覺前，不要太興奮，並營造一個創造睡眠的環境：燈光暗一些，點上一個薰衣草的香薰精油。喝杯熱牛奶，再用熱水最好有助眠的泡腳藥泡一泡腳。
此方法，我已告訴周圍的同事，有四五個人都認為管用，你不妨試試吧。儘量不吃藥，會有依賴的，而且常吃的話，也會無效的。
30樓：加菲
睡前泡一下腳 或者喝點純牛奶，儘量不要玩電腦看電視什麼的 什麼都別想就很容易睡著了。
31樓：sy大白貓
喝點熱牛奶，然後放空腦袋，什麼都不要想。
32樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
33樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
34樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
35樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
36樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
37樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
38樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
39樓：可愛的敏婷
可以睡前飲牛奶。也可以泡個熱澡。可以看一些無聊的書或電影。相信對你有幫助。
40樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
41樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：原陽平
數綿羊 想一些平時容易睡著的事。。。
44樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
45樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
46樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
47樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
48樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
49樓：餜崉queena閰
跟我聊天吧，我也睡不著。
50樓：風雲歲月
那先乾點別的，睡得著再睡。
睡不著怎麼辦啊，就是睡不著怎麼辦啊？
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
睡不著怎麼辦啊
建議查數！從1數到1000，你覺得怎麼樣。改善失眠的有效方法。1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？一直是這樣?趕緊把生物鐘調過來！早上起的晚晚上就睡不...