油膩食物有哪些，油膩的食物有哪些？

1樓：cec食安體驗中心

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。

油炸且藏油的食品都是油膩食物。

油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。所以建議您少吃點油膩食品，多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質米飯等，最好飲食清淡一點。

2樓：宇泰篩網

油炸食品肉食高油脂食品油膩一般是說口感吧。

3樓：紙短情長

油膩食物是指含有較多脂肪、膽固醇的食物，適量攝入油膩食物可以給人體補充能量，但長期過多攝入油膩食物可能對人體的健康不利。

提問。咖啡算油膩嗎。

一、脂肪含量較多的食物：1、植物類：如開心果、夏威夷果、花生等堅果植物；2、動物類：

如豬、羊的肥肉以及它們提煉出的油脂；3、其他食物：製作過程中使用大量植物或動物油脂，如甜點、油煎油炸食品、膨化食品等，還有各種葷湯如雞湯、豬腳湯、筒子骨湯等。

二、膽固醇含量較多的食物：1、蛋類：如雞蛋、鴨蛋等的蛋黃；2、動物內臟：

如豬肚、豬腸、鵝肝、牛肝等；3、腦：如牛腦、豬腦等；4、其他食物：如豬脊髓、河蝦等。

食用過多油膩食物，可能會對人體健康造成損害。由於過多脂肪不易消化，可能造成噁心、嘔吐、腹瀉等不適，過多脂肪堆積在肝臟，還可能形成脂肪肝。過多膽固醇進入血液會導致血液黏稠，引起動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、冠心病等。

油膩食物含有較多的熱量，如果沒有加強鍛鍊，較容易導致發胖。脂肪通過遊離分解作用，可以轉化為葡萄糖，進而造成血糖升高，由於糖尿病患者對血糖控制能力較低，進食過多可能會導致糖尿病酮症酸中毒。

提問。咖啡果茶算油膩食物嗎。

您好，咖啡和果茶不算的。

油膩的食物有哪些？

什麼是油膩食物

4樓：最美的炫富

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品，如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物雖然能比較直接給身體提供能量，但吃多了容易造成脂肪過剩，導致身體肥胖。

凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物。

建議少吃油膩食物，多吃綠色食品。

動物的肝，腦，腎，腸等膽固醇高的食品，可歸於油膩食品。

油膩食物包括什麼

哪些食物屬於油膩食物

油膩膩的食物有哪些

5樓：居家能手小晴

油膩膩的食物有油條、油餅、炸薯條、面窩、炸雞腿等。

1、油條。油條，又稱餜子，是一種古老的漢族麵食，長條形中空的油炸食品，中國傳統的早點之一。油條的叫法各地不一，山西稱之為麻葉；東北和華北很多地區稱油條為「餜子」；安徽一些地區稱「油果子」；廣州及周邊地區稱油炸鬼。

2、油餅。油餅的製作方法和油條一樣，只不過是做得形狀不一樣。先把面抻成元餅狀，要在上邊弄幾個洞，再塗上食用油，就可以放入鍋中炸了。

3、炸薯條。

炸薯條，源於比利時，是一種由土豆條油炸而成的受大眾喜愛的零食。主要食材是土豆、鹽、油等。

4、面窩。面窩是湖北省武漢市的特有的著名小吃之一，通常只在早餐時間提供。因四周厚而中間薄得乾脆成了一個小洞，呈凹狀，武漢人不習慣叫它「面凹」，而叫它「面窩」。

5、炸雞腿。

炸雞腿是以雞腿、雞蛋、麵粉、雞肉為主要食材，植物油、料酒、鹽、溼澱粉量、味精、蔥、姜、椒鹽為調料炸出來的一種食物。具有色澤金黃豔麗，雞肉焦嫩適口的特點。