1樓：匿名使用者
花生和瓜子味道鮮美、含糖少，不少糖尿病患者認為多食無害，經常當做解饞的充飢食品。雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬於高熱量食品，如果隨意吃，也會導致血糖、血脂增高。
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。由此可見，不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。所以，不宜多食用花生和瓜子。
有人認為瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用於糖尿病患者。這種認為南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪及蛋白質，每100克南瓜子含46．7克脂肪，如果多食，同樣不利於控制糖尿病。
有句老話「少吃嘗滋味，多吃傷脾胃」，對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15～20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
2樓：苦蕎學姐
南瓜子主要指的是南瓜的種子，吃這種南瓜子是會長胖的。但是適當的吃沒問題的，南瓜子可以有效的吸收南瓜子之中的礦物質，起到補鐵、補血的作用，並且可以增加骨骼強度、降低骨質疏鬆發生的概率。但是南瓜子中的油脂含量比較高，吃得太多之後有可能會導致上火現象，出現口舌生瘡、大便乾燥，甚至有可能會升高血壓，對於一些三高人群建議慎用。
希望我的可以幫助到您。
3樓：香秋點虎伯唐
吃什麼東西都要適可而止。
不要睡前吃就不會長胖。
吃瓜子還可以美容呢，堅果類含有豐富的維生素e。對**和毛髮很有營養呢！
4樓：遲賜阿軼麗
一定會長胖，50粒瓜子的熱量相當於一碗半米飯哦。
不只瓜子多吃會胖，一些同類乾果也會發胖，但是營養多多。
5樓：匿名使用者
瓜子分多種。僅就葵花子而言，吃多了會增肥的。
而且會加重肝臟的負擔。
男性更不能多吃。
會降低食慾，引起不健康的飲食啊！
6樓：匿名使用者
怎麼會呢？怕胖就不要吃嘛！！！
還有哦 人能長喝水都會胖的 我就蠻羨慕能長好的，現在哈器象柴火一樣 ，不要身在福中不知福！！！呵呵。
7樓：**分享者
網傳嗑瓜子會長胖，這到底是真的嗎？我們一起來康康。
8樓：姓泓惠爰
吃瓜子不會長胖，因為你吃一次也吃不到多少？請參考！
9樓：匿名使用者
堅果類一般含油量都不小，所以**期間要少吃為妙！
10樓：匿名使用者
如果是倉鼠吃的話，很容易就胖了。
11樓：網友
不會變胖，吃瓜子補鋅。
12樓：網友
會，我就有過這樣的經歷！
13樓：網友
不會有太大的影響吧。
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吃瓜子會發胖嗎？
14樓：水果山獼猴桃
在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯，一把瓜子以50克計算，每100克瓜子含597千卡熱量，而一碗米飯通常是150g（普通飯碗），為174千卡熱量，通過計算可得，一把瓜子相當於2碗米飯。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素毫克、脂肪克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
吃瓜子會容易長胖嗎？
15樓：w緣故
會胖的，堅果類食物特別是瓜子和花生，其熱量是600千卡/100克，屬於高熱量的食物，高熱量食品吃多了會長胖。
**期間千萬不能吃的幾種食物。
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因為肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。
蘋果和燕麥可以，不會胖，還能纖體。
瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。
16樓：藤筱仙芝英
沒聽說會長胖，但會上火，因為是炒過的東西。還是儘量的少吃。
17樓：一顆紅豆的胡言亂語
當然會啊，瓜子屬於堅果類堅果類呀，吃了很容易變胖。特別是冬天抱著瓜子看電視不胖才怪。
18樓：柏納樸靜楓
含有油、脂肪，會長胖，也美容的。長胖也不是想長就長的。
19樓：陳爍頤
還行吧，但是老吃臉會變大的，因為你嗑瓜子咬肌會用力，然後臉就大了，而且牙可能會被硌壞。
20樓：戈霓冉蘊涵
但是乾果在餓得時候吃，還可以起到**的作用。
21樓：厙妙旋
會的 瓜子脂肪含量很高的。
22樓：二貨
不會的。多吃瓜子還會鍵腦，人也會變聰明的哦。
23樓：德川美里
會的，堅果類熱量很高，其中瓜子最高！
吃瓜子真的會長胖嗎？
24樓：匿名使用者
會胖的，尤其**期間，最好別吃這些。你要**，堅果類的食物肯定是不能吃的。堅果類食物特別是瓜子和花生，其熱量是600千卡/100克，屬於高熱量的食物。
**期間千萬不能吃的幾種食物。
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因為肥肉中除了脂肪外還含 有水分、蛋白質、纖維組織。有人說：「我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。
」實質上是一種誤解， 瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。
蘋果和燕麥可以，不會胖，還能纖體。
包子和地瓜澱粉含量過高，不宜多吃，容易發胖。
25樓：水色筱筱
吃瓜子可以促進消化，對眼睛**有一定好處，但是多吃會引起高血壓，對有糖尿病的人也不好，而且吃瓜子的時候用牙齒嗑對牙和口腔黏膜也不好，所以吃瓜子要有一定量，瓜子裡面油含量不太高，不像花生一樣是很易胖的食物，少吃沒事，一定不能多吃。
26樓：網友
沒聽說過。我最愛吃瓜子了，幾乎天天都吃，吃的瓜子皮，眼前跟小山一樣。我身高170cm，體重108斤。而且我今年都29了，還這麼瘦，那真的問問你怎樣吃能長胖，我有點瘦。
27樓：y魚丸粗麵
不一定 這要看 個人體質。
28樓：包陽澤
會，因為瓜子的熱量很高。
29樓：寒屹雪
這得看個人了，但會上火。
30樓：愛上了**者
長胖不一定，上火是肯定的，瓜子要少吃點啦。
吃瓜子會發胖嗎？
31樓：本濡貝清卓
不會胖~嗑瓜子能起到瘦臉的功效。。。因為你在殼的時候1粒瓜子的卡路里只有而你口腔咬合肌在咀嚼的時候消耗的能量要遠遠大於每粒瓜子的熱量。
32樓：遇運旺安辛
一般少量的瓜子不會長胖，但量不能太多。一般**不建議吃瓜子，應該說**一般都建議吃零食。吃零售會緩解飢餓。
人體儲存的脂肪分解一般在兩個時候最多，一個是飢餓的時候，一個劇烈運動的時候。所以餓一餓對**有利。
33樓：華斯戊友菱
發胖！少吃吧！據說，吃5到10顆瓜子，相當於一個饅頭的熱量。你吃了一袋的話，不要想了~~
34樓：建歆針志業
會，熱量超高，100克就有五百多卡熱量。
35樓：呂莎司水之
要有勇氣不管失敗與否至少你是你有嘗試過！即使失敗。
這些傷痛也很快過去。
因為你還年輕…這些真的算不了什麼，祝你好運，我是真誠的也是誠肯的，希望能換來你的肯定。
36樓：電影故事
大概不會，不過好像說了，十大食品吧，瓜子吃多了也不好。
37樓：匿名使用者
一般不會，當然巨大的量例外。
38樓：尉傲禹鹹
不會的！
多吃以下幾種食物吧：
1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
3.醃漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6.菠蘿。具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。
9.薏仁。對水腫型肥胖有效。
荷葉茶：古代**秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、**的作用。
充分利用荷葉茶來**，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對**更有利。
第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
39樓：叔米琪吾資
瓜子這個東西要適量的吃~因為它也屬於乾果類，乾果適量吃可以，可是吃多了它的脂肪量還是很大的。而且還容易造成上火。
吃瓜子會長胖嗎，吃瓜子會不會發胖啊 熱量很高嗎
吃多了應該會長胖,但是吃瓜子也能美容 吃啥都有長胖的 連喝水 都有胖死的人 不會。因為瓜子沒什麼營養 建議少吃。對身體不好 吃瓜子會不會發胖啊?熱量很高嗎?會，很來容易胖。瓜子本身營養源就高，維生素 蛋白質 油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡 蛋白質23.9克...
吃瓜子會不會長胖，吃瓜子會不會發胖啊 熱量很高嗎
瓜子吃的多，天天吃，會讓人長胖的，它含有的熱量高。瓜子也是有油的，那也肯定會長脂肪的了，每次吃可以不超過一把，這樣可以補充維生素e又有飽腹感 一般來說好像是不會，但是吃瓜子是會的。因為他所含熱量和油脂很高！建議愛美的你少吃瓜子，應為吃多了你的牙齒就不好看了！當然會長胖，因為瓜子是用油炒的含大量的油性...
吃瓜子會胖嗎，吃瓜子會發胖嗎？
瓜子是含油的！而且油量挺高的，但在適量的情況下是不會長胖的。至於吃多少會長胖要看你怎麼吃。如果是葵瓜子的話可能每天吃半斤就會長胖。如果是西瓜子的話就好一點。另外炒過的和水煮的相比炒過的更容易發胖。所以建議每天不要超過2兩！這樣就不容易長胖了！另外如果你是喝水都長胖的那種就最好不要吃！你可以吃了瓜子再...