1樓：匿名使用者
失眠的原因可能是作息不規律、飲食不當、精神心理因素、環境因素、藥物等。
1.作息不規律：白天睡眠過多、夜間睡眠不定時、經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。
2.飲食不當：夜間睡眠前飲用，或大量飲用咖啡、濃茶等含有影響睡眠成分的飲料，睡前飲食過飽等都會引起失眠。
3.精神心理障礙：緊張、焦慮、過度興奮等都會引起失眠。
2樓：機飛蘭
有可能是某些應急情況所引起。比如有器質性病變時，患者可能會出現身體不適，可以出現失眠。如果患者著急生氣或者是精神過度緊張，壓力過大時，也可能會引起失眠，一般不需要應用鎮靜藥物進行**。
主要是囑咐患者改善生活方式，避免情緒過度緊張，如果患者有軀體疾病時，要積極**原發病。
3樓：甜寵小小白
生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
經常失眠是怎麼回事？
4樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
5樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
6樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
7樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
8樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
9樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
10樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
11樓：匿名使用者
經常失眠可能是由於急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，還有就是年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。環境因素，室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。還有生活習慣因素，時差和倒班等都可引起失眠。
12樓：白龍
經常失眠可能是大腦思慮過多，造成大腦興奮所致。
13樓：語荷詠筠
常見的失眠的幾種原因：
第一種原因就是心理性的因素，比如說在經歷一些應激性事件後會出現一過性的興奮焦慮，精神緊張等。隨著情緒的緩解，失眠也會緩解。
第二個就是生理性的因素。比如說年齡隨之增大，而更年期或者是疲勞過度或者是過激過飽和性興奮都可以引起失眠。
第三個就是遺傳性因素，部分特發性失眠存在遺傳傾向。
第四個就是環境因素，比如說室內的光線過強，有噪音，過冷或過熱。
第五個就是生活習慣性的因素，比如說倒班，倒時差都可以引起失眠。
第六個就是藥物的因素，攝入的咖啡因，氨茶鹼過多，還有就是甲腺激素、糖皮質激素藥物的攝入都可以引起失眠。
還有就是疾**素，比如說患有抑鬱症，躁狂症，神經症都可以出現失眠。還有就是某一些引起疼痛或者是劇烈咳嗽，或者是尿頻的疾病都可以導致失眠。
失眠是怎麼回事啊？
14樓：生活樣樣通小團
失眠睡不著主要是人的心理壓力大，心裡想的事情多，所以就會睡不著，像小孩子都不會失眠，是因為他們不用想什麼事情所以到點就可以睡著。
15樓：柯迪寶貝
失明有很多原因，腦供血不足或者大腦太興奮都有可能引起失眠，要對症吃藥才行。
16樓：大呀軒
導致失眠的原因一般分為心理因素和生理因素，心理因素就是在日常生活、工作中的各種矛盾和困難，導致的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或者思慮過度而導致的失眠多夢。而生理原因就是精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮或者其他的一些疾病，比如關節炎、心絞痛、偏頭痛、哮喘等疾病都會導致失眠的出現，而且隨著年齡的增長，睡眠效果也會開始變差。
17樓：翼飛
失眠症是以頻繁而持續的入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。失眠症可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。**方法包括心理**、生活方式調整和藥物**等。
18樓：匿名使用者
大部分失眠是由於大腦神經太活躍了，聽一些**讓自己安靜下來。
如果是褪黑素分泌失調的話，就要到醫院檢查了。一定不要自己亂服藥。
最近總是失眠,怎麼回事? [
19樓：洪瑋
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
經常失眠，是怎麼回事啊？
20樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
21樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
22樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
23樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
24樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
25樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
總是失眠怎麼辦？
26樓：邶忠茹胭
一般失眠是因為壓力造成的。生活中很多時候我們所做的事情結果往往會與預期有差距，我們會遇到挫折或是困難。於是難免就會有壓力。
這種時候你可以冷靜下來分析下自己有壓力的事情：這件事情對自己很重要，但是現在遇到麻煩了。我如果要處理好那第一步應該怎麼樣做，接下來怎麼做，然後怎麼做……這個一步一步分析了，你就會有個清晰的頭緒，事情就會越來越好。
然後你的壓力自然就會消失，也就能安心入眠了。還有種情況那就是平時睡眠時間太多，那這種自然好解決，白天儘量少睡，晚上也就容易入睡了。還有睡前太興奮或是有其他的情緒波動也會影響睡眠的，所以睡前儘量保持心態平和哈。
晚餐一般不要吃太多，益清淡。睡前可以喝一杯白開水，對身體有好處的。另外喝適量的醋也會有助於睡眠的。
有時候遇到很難放下的事，比如前幾天我和女朋友分手了當時也是失眠，像這種情況我們可以做點其他能吸引我們注意力的事，分散下我們的注意力。然後就能睡眠了。
27樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
28樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
29樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
30樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
31樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
32樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
33樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
34樓：冉興有求酉
用熱水泡腳睡覺之前喝點牛奶就可以改善睡眠了。
35樓：倪振梅象癸
失眠是因為你的愁事太多，把那些事情想清楚該怎麼解決，有了目標有了決定睡覺前對自己說；好了不想了會好的就安心睡覺去。
36樓：壤駟愛景秦培
多運動，多鍛鍊身體，實在不行吃點小藥。
每天有良好的作息，最好每天在10點前睡，要是你晚點睡，又晚起，你明天就會失眠。
睡前最好洗澡，這樣可以放鬆身體的肌肉，才能睡的香（睡覺前把頭髮弄乾）。
睡前不要想那麼多興奮的事，因為這樣會使你身體的細胞都興奮活動起來。
睡前不要吃東西，更不要喝水喝茶喝咖啡，因為這樣會讓你不斷上廁所，會影響睡眠。
儘量使房間的環境清晰，減少噪音。
每天要鍛鍊身體，有利於調節。
如果現在失眠了，那就少睡1天，等晚上9點或你覺得醉時就睡覺，我試過，很有效的。
37樓：布天歐陽典
涼拌。
失眠是由各方面因素引起的，比如工作生活壓力大、心裡想的事太多或者有什麼高興的事等等都可能導致失眠。如果是長期失眠是前者的可能性居多。所以建議你調整好心態，睡覺時儘量少想事情，應該會有所改善的，失眠可不好受。
38樓：蒼好星駿
白天多運動。
找喜歡的運動專案。
叫上幾個好友。
一起做人又開心。
又鍛鍊了身體。
還會睡的香。
失眠是怎麼回事呢？
39樓：守冠仝弘
失眠一般都是神經衰弱引起的，要想治好最好的方法就是內調外養了，我用的睡美人香薰組合就挺好的，內個枕頭睡一週就有效果了，睡的很香，沒有***，可以試試。
40樓：曠野一村儒
失眠是吃了上火的食品。清火，晚上睡前用開水泡泡腳。再喝一杯牛奶。
41樓：丁梅
你好！可能是你的事情想的太多 工作壓力太大 什麼的 睡覺前喝一杯牛奶~！
42樓：網友
心理壓力太大或有強迫症等心理障礙。可換個工作生活環境。
43樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足。
44樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠。
45樓：我是萬能的呢
失眠就是晚上睡不著覺， 白天犯困。
46樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
最近總是失眠,怎麼回事，最近總失眠是怎麼回事？
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必...
頭痛頭暈失眠 是怎麼回事
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
失眠多夢是怎麼回事
有以下幾種原因可以造成失眠多夢 1 思想壓力太大，思慮過度，使大腦皮層處於異常興奮狀態。2 遇有大喜大悲之事。3 更年期綜合徵。4 肝火旺盛，肝氣上擾。5 脾溼腎虛。6 心腎不交。這些原因均可造成失眠多夢。這裡還是挺良心的，很多專案收費都很低的，花不了多少錢 失眠大部分是由於入睡困難或睡眠不能滿足人...