1樓：文
6到11歲的小孩子每天吃10g左右的堅果，也就是說可以換算成核桃的話，以普通的核桃兩個就夠了。但是我們堅果的是建議輪換著吃，不能天天吃它，天天吃它也是夠了，可以來回換著吃點花生 吃點開心果，吃點核桃這樣子比較好。
核桃的營養價值：
1、核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質克，脂肪63克，碳水化物。
克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵毫克，硫胺素。
毫克，核黃素。
毫克，尼克酸毫克。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高，此外，還含有豐富的維生素b
、核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓。
和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
5、人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，並減少患心血管疾病。
的可能性。
2樓：蘭花a依然香
一天吃三個核桃，不過，我有時候會吃六七個，也沒什麼事。。。
3樓：權韓餘蘭
一天3~5顆核桃就可以了。
4樓：匿名使用者
一個蘋果 二三個核桃就行。
5樓：匿名使用者
一天吃3-5顆核桃夠用了。
6樓：迴圈經濟頂尖科技
有條件的話就吃飽。
一天可以吃幾個核桃 30
7樓：取網名越來越難
每天能吃上三五來粒就足夠啦！自。
深海bai魚能有的功效，核桃幾du乎都有，而核桃更zhi易獲dao得且食用方便，只要我們平時常吃些核桃，也能耳聰目明身體棒！但核桃雖好，脂肪含量很高，食用過量易導致肥胖。
8樓：完顏恕凌裳
核桃有「長壽果」之稱。其意有二，一是說核桃本身壽命長，可連續存活和結版果數百年之久；二是講其果肉營養。
權豐富，於人有強腎補腦之功，令人長壽。因其產熱量為糧食和瘦肉的二倍，故冬令常吃可核桃，非常有益於健康。
凡冬季身體虛弱者，每天早晚吃一至二個核桃仁，可起到滋補保健及**作用。若是患咳喘病者，在每晚臨睡前吃幾個核桃仁（不要去掉仁上薄衣），再將一片姜同放在嘴裡慢慢細嚼，徐徐嚥下，可起到鎮咳平喘的效果。
冬日小兒患百日咳者很多，可用核桃仁30個（連衣），早晚各吃3個；也可以取核桃仁及冰糖各30克、梨150克，搗爛加水煮汁，每次服一匙，每日服3次。能減輕咳嗽，對緩解病情有幫助。若冬季常便秘者，可用核桃仁60克，黑芝麻30克共搗爛，每早服一匙，用溫開水送下，功效顯著。
經常吃核桃還可以預防糖尿病和心臟病。但是核桃火氣比較大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。一般一日吃4-5個比較合適。
9樓：baby小白
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於。
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能回吃。每天四答個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
10樓：習溫虢綢
一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。
11樓：圭若谷望雲
當作早餐，一個核桃就夠了，最多兩個。如果沒有時間，就在平時一天吃兩到四個，最好是不要太飽的時候吃，吸收不了；也不要在很餓的時候吃，腸胃會受不了。另外，平時燉東西的時候也可以放一兩個在湯裡面燉。
12樓：繩桂枝籍雨
最好八月十五以後再吃，不到節氣，吃了無益，一般一天5個左右，看身體實際加減。
13樓：家有小小怪獸
我記得有個搭配叫432的，搭配吃的效果更好。4 3 2，4顆紅棗，3顆桂園，2顆核桃。要堅持才有效果哦，希望能幫到你~
14樓：我夢為馬愛為花
堅果類食物我都是當零食吃，我有時候想起來就吃四五個，想不起來就不吃了。吃多的話感覺舌頭澀澀的，再有營養的東西也要適可而止。
15樓：波兒宗介
關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水。
16樓：匿名使用者
黑套不能吃的太少，早晨五個，晚上五個。
17樓：匿名使用者
長期吃核桃對健康非常有益處，一天吃。
四、五個核桃即可，吃多了不容易消化。禁忌：上火和腹瀉的人不能吃。
18樓：匿名使用者
一天最多不超過6個，我老婆懷孕的時候就是這麼吃的。
19樓：匿名使用者
2---3個就可以了。再多了就未必能吸收了。
小學生每天吃幾個核桃
20樓：糠客
一日三棗，一日五核桃。不要多吃偶多吃也無仿，不能過量。
21樓：夏之諼
核桃對身體好。吃多沒事。
小學生吃幾個核桃為益
22樓：天地雙煞
不要吃多吃五六個要經常吃才有幫助希望採納謝謝。
23樓：手機使用者
你好，小學生一次吃1~2個核桃為益，每天早晚一次，對腦子很好的，會變聰明的(^v^)
24樓：匿名使用者
不不不，吃核桃不會變聰明的。
核桃一天吃幾個合適
25樓：匿名使用者
看大小，三個左右，多了也吸收不了。
小學生每天吃兩粒核桃會增加記憶力嗎
26樓：文科班de差生
會有增加記憶力效果。
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益，可強健大腦。
核桃是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
27樓：僕妙意
會的。吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如牛奶、雞蛋、魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、小米、燕麥、核桃、花生、等等。
好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，精英特速讀記憶專家建議您，想要提升記憶力就要從根源查起，首先您需要了解自己的大腦目前是什麼情況，然後，根據您自身的情況再來定製適合您的訓練方案。想要提高記憶力不是一朝一夕的事情，需要一個時間段的積累。
都說吃每日堅果好，小孩每天吃多少堅果合適呢？
28樓：幸福的
7歲以上健康人群平均每天食用5~10克，相當於核桃2~3個，腰果7個，杏仁8個，開心果8個。吃不完的堅果儘量放在密閉的包裝或容器裡（如洗淨的茶葉罐、奶粉罐），儲存在乾燥陰涼的地方，並趁新鮮時儘快食用。
堅果宜在上午食用，各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，還有降低心血管疾病風險的作用。
小學生都開始喝六個核桃了?用料真的這麼放心?
29樓：匿名使用者
養元飲品六個核桃已成為了全球核桃單體用量最大的企業。然後都是在上好的優質選地採購。可見，養元飲品六個核桃真正確保了每一滴核桃乳都是真材實料，而且用料十足。
30樓：匿名使用者
六個核桃應該是放心飲料，核桃本身是健康食品，益智和健腦，喝六個核桃是非常好的飲料。
31樓：匿名使用者
六個核桃其實算是比較健康的了，畢竟也能補充點營養。
32樓：匿名使用者
二十幾年了，六個核桃越賣越好，所以我相信它的用料。
33樓：匿名使用者
我是天天給小孩喝一罐，他挺喜歡喝的。
34樓：匿名使用者
我們小時候吃的東西也沒這麼不放心。
有人說小學生吃核桃不好'是因為小孩補不起核桃'是真的嗎
35樓：匿名使用者
假的，任何人都能吃核桃補腦，只是一次別吃太多會上火的。
36樓：吾以杉
不是，那是他的看法，小孩子多吃核桃對大腦有好處。
37樓：匿名使用者
就算是大人一天也不能吃太多核桃的，核桃屬於高營養的，一天吃一兩個還是可以的。
吃核桃有什麼好處一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
每天只需吃6 7粒 核桃的作用 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚 烏鬚...
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