1樓：沐陽
一個。橘子富含維生素c和檸檬酸，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維c。它含有170餘種植物化合物，大多數均是天然抗氧化劑。
澳大利亞的一項研究顯示，柑橘類水果所含的抗氧化劑可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。
橘子種類很多，有八布橘、金錢橘、甜橘、酸橘等品種，其中最受人們喜愛的是沙糖橘，果肉爽脆、汁多、味美清甜。挑選橘子，應該選橘皮細膩，呈橘黃或深黃色，皮薄，捏起來柔軟但不鬆垮的。
2樓：生活常識愛分享
吃橘子要節制，每日吃1—3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素c的需要量，又不會影響身體健康。
橘子，別看它含水分多，吃起來酸酸甜甜的，其實它含有較多的熱量，如果一次食用過多，容易上火，出現口腔炎、牙周炎等症狀。而且還會出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便乾結等現象。
對於那些腸胃功能不是太好的人，吃得太多橘子，容易引起胃糞石的毛病。並且，吃多橘子，還容易出現「橘子病」，出現**變黃現象。
3樓：云云
2個左右。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮豔，酸酸可口，是日常生活中最常見的水果之一。與梨相比，其蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.
5倍，維生素b1的含量是梨的8倍，維生素b2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的倍，維生素c的含量是梨的10倍。
可謂營養豐富。日本研究人員對6000多人進行調查後發現，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
4樓：詩和遠方的自由者
食用橘子最多每天不超過三個。
橘子較容易生熱，且含有較高的營養成分，食用大量的橘子後，產生的熱量不能完全轉化為脂肪儲存，不能及時消耗，因此會積累並上火。多吃還會對口腔和牙齒有不利影響。如果吃橘子已經導致上火，可以吃點不上火的水果，比如一些含水分比較高、比較寒涼的水果，如梨、橙子、柚子等。
橙子中含有豐富的維生素c和多種礦物質，人體每天需要維生素c的含量，大概在100毫克左右，如果一次性吃的太多，很容易導致結石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4個，富含維生素c的水果，建議在飯後吃比較好，空腹的時候可能會促進胃液的分泌，導致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹，平常的飲食多樣化，避免暴飲暴食。
5樓：賈曷不由天
1——5個，吃多了 容易上火，不過，吃橘子可以養顏呢。
6樓：靳問雁
三個，超過三個對胃不好。而且不能空腹吃。
一天吃幾個橘子最好
橘子一天最多吃幾個？
橘子可以每天吃嗎
7樓：旅行書桌
橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素c外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。此外，橘皮可以加強毛細血管的硬度，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。
因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
橘子一天最多吃幾個？
8樓：愛秀花無琬
橘子雖然是寒涼屬性的，但是熱量高，吃多了會「上火」，所以一般建議每日攝入不超過2個。
橘子一天吃多少個合適?
9樓：匿名使用者
呵呵，一天一個最為適宜了，因為你要攝入太多的話，反而身體吸收不了。
10樓：青歌周穹
飯後吃多少都沒關係，飯前、空腹補充大量維他命c會造成敗血症！！！哼哼，不信自己試試吧~
橘子一天要吃幾個啊
11樓：匿名使用者
適可而止就好，不要吃太多，因為橘子含的熱量較多，如果吃得太多，就會「上火」，從而引起口腔炎，牙周炎等症。
12樓：匿名使用者
一天吃1~3個為宜。不宜與蘿蔔、牛奶同食。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃。
13樓：匿名使用者
不超過3個，而且最好不要和牛奶一起吃。
每天吃一二個橘子好嗎?
14樓：匿名使用者
每天吃2個橘子最好。維生素吸收好，別多吃！吃多了會得柑橘症。得了之後**發黃需要輸液**。
15樓：匿名使用者
天天吃應該不太好。容易上火。橘子中含有豐富的類胡蘿蔔素。吃多了手掌好象會變黃。不過不知道真的假的-.-
16樓：匿名使用者
當然可以，不過吃完橘子皮可千萬別丟掉，可以用來泡茶，可以清熱化痰。
一天中什麼時候吃橘子最好
17樓：駒欣彤褒螺
含酸比較多的東西飯前食用，有助於消化吸收。
飯後吃就不好了，不利於部分消化液的分泌，特別是胃液！11!
18樓：匿名使用者
蘋果吃完早飯半小時後吃 橙和橘子在中晚飯之前吃 可以幫助消化 可以降低熟肉類食品對腸胃的傷害 還不會吸收過多的脂肪 有助於保持身材！
19樓：匿名使用者
吃水果-早上是金，下午是銀，晚上是鉛，早上吸收最好，下午次之，晚上起過八點就最好不要吃水果。
20樓：愛你
發揮水果最好的效果的時間是早上，就拿金銀銅來分檔次，早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所有水果都是這樣！
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