一天喝多少酸奶合適,狗狗一天喝多少酸奶合適?

2022-01-30 08:01:10 字數 3010 閱讀 7516

1樓:興斐雷傲菡

正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。

在胃口不好、飲食不調、腸道有感染而不能正常進食的時候,每天可以更多地飲用酸奶,以吸收其中的營養物質,調整胃腸功能,並提高身體抵抗力,促進腸道感染的痊癒

2樓:鄒珏源鳴

蒙牛冠益乳,每天兩杯(200g),腸道輕鬆,健康美麗

3樓:楣毅然

250ml足夠,要不改成脫脂的吧,口感差些但脂肪含量少啊

狗狗一天喝多少酸奶合適?

女性一天喝多少酸奶

4樓:yan學著不回頭

喝多了會鬧肚子吧,我就是這樣,一般一天不超過兩瓶

酸奶一天喝多少合適什麼時候喝好

5樓:匿名使用者

一天喝250克最好,過量的話,人體也不會吸收

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

6樓:雨撐傘

喝酸奶應注意適可而止,否則容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食慾,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多,常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對於健康人來說,每天喝一兩杯,也就是說一天大約250~500克比較合適。

酸奶早上喝和晚上喝最好。 因為早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠,最好是酸奶配點餅幹什麼的。

如果想更好點,可以喝純牛奶更好,酸奶可幫助消化,但是有些胃腸道不好的人,建議喝純奶,或高鈣低脂牛奶。 1.喝酸奶最好的時間是飯後2小時,因為飯後胃液的ph值上升,這種環境很適合乳酸菌生長,能讓酸奶的營養充分發揮。 2.別空腹喝酸奶,酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長,而空腹時ph都在2以下,所以乳酸菌就會被胃酸殺死,營養價值就會大打折扣。

3.酸奶不要加熱喝,如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶,應放在冰箱的冷藏室中儲存,酸奶的保質期一般只有7-14天。

7樓:華強

1、每天喝多少酸奶合適呢?

答:營養學會推薦牛奶每日300克,折算一下大概是一次性紙杯1杯,加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克,除非是孕婦、乳母或發育期青少年。

原則上牛奶和酸奶可等量替換,對於青少年來說,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最為理想。

2、什麼時候喝酸奶比較好?

答:時間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進排便,便祕者適合,腹瀉者則不適合;其他人飯前飯後都可以喝。

但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶,因為這樣額外增加了能量的攝入。

若要晚飯後喝酸奶,就要相應減少晚餐,否則會引發肥胖。

3、酸奶能放微波爐里加熱嗎?

答:如果腸胃接受不了冷飲,可以將酸奶用微波爐加熱,但需要注意的是選擇中檔火力,半分鐘左右就可以加熱到常溫(25℃)。加熱時間過長或者火力過大,除了繼續殺死乳酸菌,還會使得酸奶變得稀薄,口感變差。

8樓:虞芷緒智偉

1、早餐喝酸奶—利於吸收營養

早上是最需要營養的時候,因此如果從這角度來說,早上喝酸奶是最佳的。不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

2、飯前1小時喝酸奶—減少熱量攝入

如果從**的角度考慮的話,那麼飯前1小時喝酸奶是最佳的。

很多人在飯後馬上喝一杯酸奶,其實這是很不科學的。飯後立刻喝酸奶則會造成蛋白質的浪費,而且你本來吃飽了還喝酸奶,只會徒增熱量。飯前一個小時左右喝酸奶比較好,這時候喝酸奶可以增強飽腹感,減少熱量攝入。

3、飯後2小時喝酸奶—有利消化吸收

一般而言,餐後30分鐘到2小時之間喝酸奶也比較好。人體在正常條件下,胃液ph值在1-3之間。而空腹狀態下,胃液呈酸性,ph值小於2,不適合酸奶中乳酸菌的存活。

只有當胃液ph值較高之時,酸奶中的乳酸菌才能更好地工作,更有利於健康。

酸奶每天喝多少合適

9樓:小超互娛樂

成年人每日酸奶飲用量應不超過400克。

酸奶營養價值豐富,口感上乘,但仍須注意適量飲用,否則易導致胃酸分泌過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食慾,破壞人體內的電解質平衡。

專家建議,成年人每日酸奶飲用量應不超過400克,孕婦或乳母除外。對於處於發育期的青少年,早晚各喝一杯酸奶,或早上喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶最為理想。

10樓:血盟夢

每天喝酸奶最多250毫升,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量,引起了體重上升。

因此,除嬰幼兒外,各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶(125-250毫升)為好,最好飯後半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌群,對身體健康有利。 現在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶,原因是酸奶營養素、熱量密度均較高,特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的熱量和鈣質以及10%左右的蛋白質。此外,酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。

尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病,酸奶中含充足的乳酸菌,並且有適宜的酸度,常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間,減少急性腹瀉的發病率。 不過,嬰幼兒畢竟是特殊的群體,母乳應是他們最好的食品,因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶,應以母乳或配方奶為主,當新增輔食後,可適當給予酸奶,但每天不要超過100毫升。

半歲後,可適當給予酸奶作為輔食,但一定要遵循由少到多、由稀到稠的原則,即剛開始只給予10毫升左右,用溫開水稀釋一倍,觀察嬰幼兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應,才可隨著月齡的增加及個體的耐受情況,逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100毫升。

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