1樓：匿名使用者
既然你已經很準了現在需要練得就是———讓你的動作更流暢，更完美。手感是經過很多次積累投籃經驗得來的。所以現在唯一的途徑就是，選擇正確的姿勢 肘、腕、食指 三點一線。
多投多練。喬丹的手感是和他付出的辛苦成正比的。捷徑是沒有的。
2樓：擎天少年小籃球
入門球員投籃怎麼練？美國籃球學校入門球員練習。
籃球投籃力量訓練怎麼練？
3樓：娛樂文風
籃球教學：新手投籃沒力氣怎麼辦？這幾個動作練習你的腿部力量！
4樓：清風練
投籃主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我們主要練的是核心力量和手臂的力量。
手臂的力量練習可以採用：
1、俯臥撐練習：每組10-20 次。
2、舉啞鈴練習：兩腳自然站立，上體正直，挺胸抬頭，兩臂屈臂快舉、慢落。下落時兩肩開啟，每組30-40 次。
3、啞鈴臂屈伸練習：兩臂同時或交叉進行，上體保持正直，每組20-30 次。
4、引體向上練習：雙手正握槓，握槓的寬度與肩同寬即可，身體不要左右擺動，每組10-20 次。
5、雙槓臂屈伸練習：選擇低雙槓，練習時身體與地面保持垂直，每組5-10 次。
核心力量可以一下采用兩種：
1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，讓肘部靠近大腿。
2、仰臥提腿仰臥，手放到臀部下方，頭稍微離地，腿筆直，腳踝伸直，腳跟離地約15cm，膝蓋不要彎曲，緩慢將腿提高，與地面約45度，保持3秒後，將腿放下。
籃球怎麼練投籃？
5樓：匿名使用者
籃球戰術基礎配合教學口訣 --投籃技術。
原地雙手胸前投籃。
兩手持球於胸前，目視球籃中心點； 蹬伸翻腕連貫好，弧度適中球后旋。
原地單手肩上投籃。
翻腕託球於肩膀上，屈膝開立球對籃；蹬地抬肘指撥球，出手抖腕指撥球。
原地跳起投籃。
蹬地垂直向上跳，雙手舉球至肩上； 伸臂壓腕指撥球，動作協調保平衡。
運球急停跳投。
運接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳銜接好，保持平衡出手高。
行進間單手高手投籃。
一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕託球舉球高，指腕柔和用力巧。
行進間單手低手投籃。
一跨大步接球穩，二跨小步向上跳； 低手託球將臂伸，指腕上挑球前旋。
6樓：匿名使用者
你需要找人給你撿球 你接球投籃練習最好。
籃球,投籃怎麼練才準!?
7樓：匿名使用者
首先基礎很重要，掌握正確的姿勢和調整身體的協調性： 推薦採用標準姿勢，可以參考喬丹、拉里博得這些老一輩球員的手法，都很標準，但是如果你像馬里昂那樣也能保持高命中率也行；協調性就是如何用力得當地完成投籃動作，一般先膝蓋發力，然後腰挺直，然後胸挺起，之後肩放鬆，接著抬起手臂，最後力量傳到小臂和手腕，順勢把球投出去。整個動作的要領就是身體放鬆和節奏感，僵硬的身體無法合理的使用力量，也不會投出優美的弧線。
為了保持正確的姿勢和良好的協調性，就要加強練習，增加手感和身體的感覺，動作越熟練越好，在任何情況下都能保持正確的姿勢。很多人在練習的時候命中率很高，但是在比賽中就立刻下滑，主要是由於動作要領掌握的不紮實，加之經驗不足，往往投籃的時候動作都變了型，出手後連自己都知道進不了了。 接下來就要多參加比賽，積累經驗，提升自信。
在實戰中可以自己摸索總結出很多心得和技巧。比如面對高個隊員的封蓋時，增加假動作，造犯規，後撤步，調整出手點等技巧都是十分實用有效；迅速找到手感，也就是常說的「手熱」， 手感好的隊員可以連續投進，給隊友強大的鼓舞作用；自信對於射手十分重要的，不要因為一兩次投不進就畏首畏尾，注意時刻調整自己的動作，多和隊友配合，不要急於出手。利用積極跑位和檔拆尋找最好的投籃時機，要相信自己。
最後再多說一句，籃球是需要有天分的，但是平凡人同要也可以成為巨星，俗話說勤能補拙。特別是在投籃方面，只要你肯下苦功夫把基礎砸紮實，然後吸取前輩的經驗努力提高自己，相信不久之後你就會成為令人生畏的殺手級人物。每一個壓哨球都是用分分秒秒的汗水換來的。
8樓：鬢髮白了
1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃。
9樓：暢凝安
、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。
投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。
強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。
據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
10樓：麵包蟲
先給你介紹一本書叫《投籃的技巧》，很不錯。 投籃靠的是手感和節奏，你投籃的時候先把雙腳調整好平行於雙肩要感覺舒服，然後膝蓋彎曲大約成145度，將球放於投籃手的掌根，扶球手將球扶穩但絕不能影響出手，手肘對正單手柔和撥動籃球使其有足夠的後旋，球應從指尖離手，選擇適當的拋物線，一般5米以外的中距離投籃球到最高點時應比籃圈高出至少一米，出手後投籃手應成鵝掌型而且動作保持不變直到球進，投籃沒有絕對標準的動作，選擇舒適和比較科學的就行，需要你有技巧的練習找到投籃的手感及節奏，成為一種記憶於大腦的動力定型，形成慣性，關鍵是科學刻苦的練習，建議你每天先練習中距離投籃500球，（最好在隊友的幫助下，否則體力會下降影響動力定型），手熱後將3分線分為5個區（就像nba3分大賽一樣）進行練習，一個區練習50-100球，並找到自己最準的區域，在比賽中瞭解自己最準的區域有利於發揮。通過以上的訓練你將成為一名出色的射手。
我的投籃就是這麼練出來的，可以達到5成以上的命中率（包括跳投3分）。多看看科比，雷阿倫投籃的手型和節奏會大有感悟，他們都是投籃教科書。
11樓：樊秉竺承
掌握自己覺得最舒服的投籃姿勢，然後就是多練，每天投個200多個球，而且要用你的投籃姿勢標準出手，這樣就能提高你的手感和命中率，還有種方法就是投籃的時候，一直要投空心，碰到鐵或者板都不算進，這樣如果你一天下來投進個200球，一段時間以後，你同學會知道你的可怕，
12樓：中野梓醬啗
投籃，在籃球比賽裡是必不可少的環節。首先，打籃球 投籃要靠手感和節奏。這一點很重要。
13樓：任豫
我感就應該有正確的投籃動作，應該多練，每次投籃動作做完再出手，其實晚上在燈光很暗的籃球場練習投籃就會練出很準的技巧。
14樓：迴婐
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。 哪有樓上說的這麼麻煩 只要不斷的投籃練習找到自己的節奏加上較為標準的姿勢就會很準。
15樓：向問天屏
有正確的姿勢，從近練起 老師教的。
16樓：仵之槐
在家設一個懸掛的垃圾桶，扔垃圾時往裡面投。多扔多扔，就能積累手感，投籃就準了。
17樓：郭嘉
你需要多練，要把手感練出來。
18樓：窩了歌曲8f萎
就一個字，練！！！只要你多練，自然投籃就會準。
打籃球怎麼練投籃？
19樓：雲山炒瘸
首先要知道投籃不是一兩天能練準的，最需要的是持續的練習和保持手感．現在說說練習方法，先從姿勢開始，好的姿勢是投籃命中率高的前提，千萬別指望能像馬里昂一樣爛姿勢卻能投準，那樣畢竟是少數．先練站投姿勢，在手臂上綁上沙袋，開始輕點，然後按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，這樣你卸重後面對球即使遠投也自然能保持正確的姿勢．接下來不要急，先從投籃板開始，就是跳起後投到籃板上只注意姿勢和跳起時的感覺至於投多高粘的到不都先不管．在能保持正確姿勢後找同伴給你穿球，保持節奏感，多練．最後練習有人防守投籃．就是讓同伴跳起或站原地干擾，你要不斷練習直到能適應．因為比賽中當然會有人防守．緊記信心很重要，心理素質要多練，這樣開始投失也能找回手感！ 練投籃的話首先要練習手對籃球的感覺，就是我門俗話說的手感，要變換各種姿勢來慢慢讓手對球有一種默契，這需要時間和恆心，再就是姿勢，姿勢很重要，保持一個好的姿勢不僅美觀，還能提高你的命中率，要掌握好三垂直要領，平時沒事可以練習撥動你的手腕，因為投籃時手腕的力量很重要；接下來就是節奏，接球-起跳-投籃一氣呵成，然後就是各個角度的投籃練習，朋友要想投籃好就得下苦工夫。如果你想做職業球員，就必須好好練好基本功，只是業餘運動呢，就練好姿勢，讓人家一看，咱是行家，就是沒時間練對吧呵呵！
手肘 手心 在投藍的時候一定要 對著藍筐 可能開始不適應 以後適應了 你的命中率 會很高的 用手去撥球 讓球在空中 畫出一道美麗的弧線 從理論上講 投籃的時候 最後一個離開球的手指應該是食指~~~想想 喬丹吧~~~那個投完籃以後 高高舉起的手 他的手行~~~看過灌藍高手嗎，最後面那段櫻木的集訓投藍是怎麼練出來的。方法就是(
籃球,怎麼練習投籃才會準確，怎麼練習籃球投籃準確？
最基本的投籃技術分為3 種 單手投籃,雙手投籃及走籃 單手投籃 a 技術重點 1.雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在後 2.右手持球於肩前上方,左手扶著球的左側 3.右腳向前踏至稍微超越左腳,並以右手手指及手腕向前上方,即籃框的方向 撥球 4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展 b 技術分析 1.預...
籃球如何練中投，籃球怎麼練習好中投？
練習方法 推，顧名思義不是隻靠胳膊就能使勁推，推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，總的來說單手投籃決定性的動作 也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量。胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作和力量沒有太大的關係，所...
籃球投籃手感突然消失，籃球投籃手感突然消失
要多練啊 我個人覺得 手感不只是在打球的時候才能練習，運動之後也可以 在你清閒時，可以模仿一些較標準的投籃動作，如罰籃動作 跳投等。需要較長時間的練習，最好選擇你喜歡的明星來練。祝你好運 心態嘍 不要分心 我有時候也會的 注意力集中 還有身體協調性 我覺得投籃姿勢就喬丹漂亮而且命中率忒高。看看喬丹 ...