1樓：悠幸
1、抗氧化維生素（維生素a，c和e）
自由基損傷是衰老和影響我們大腦，眼睛，心臟和**的各種疾病的元素原因。維生素a，c和e，是已知的脂溶性抗氧化劑，有效抵禦自由基的傷害。具體而言，維生素c可增強我們對感冒和感染的免疫力，並保護我們的視力和**免受紫外線和其他環境汙染造成的傷害。
因此，一定要吃富含維生素c的食物。同時，維生素a和e同樣保護健康細胞並阻止細胞突變。
2.維生素d
維生素d可以通過曬太陽收穫，另外雞蛋，蘑菇和乳製品也含有維生素d，維生素d可以保持骨骼和大腦健康，並防止情緒失調和荷爾蒙不平衡。
b維生素包括葉酸。
維生素b族，如維生素b12和葉酸，這對女性的新陳代謝至關重要，維生素b族有助於各種細胞過程，通過與鐵等其他礦物質形成紅細胞。
而葉酸，如果孕婦葉酸缺乏，胎兒可能發生脊髓或腦部的先天性缺陷（神經管缺陷）。因此孕婦缺乏葉酸極其危險。
那麼維生素b族的獲取也可以從雞蛋，魚，乳製品中獲取，同時也可以從菠菜，柑橘類水果中獲取。
2樓：走向未來
如果想身材好的話，你吃什麼維生素都沒有用，而且如果你身體不缺，維生素亂吃，對身體健康有影響，想要保持身材加強體育運動，三餐不要吃得太多。
3樓：你我不是對的人
女人其實平時做到飲食方面不偏食，蔬菜瓜果都好好吃，粗糧和細糧搭配，葷素搭配，一般身體所需要的營養元素基本上是足夠了，不需要額外去補充。但如果平時吃菜很少，可以去適量補充，維生素a，維生素c，維生素e，維生素b等。
4樓：518姚峰峰
一般來說，女人吃維生素e最好，因為維生素e能夠美白去斑，延緩衰老，提高生育能力，預防流產，降低心腦血管疾病的發病率，但必須在醫生的指導之下補充。
5樓：陽光燦爛
你好，也不要刻意的去增加其他的維生素，因為食物中就含有維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果，如果你想選擇吃維生素對女人來說，可以選擇吃維生素e，因為維生素e有美白祛斑，延緩衰老的功效，平常不要挑食，營養均衡，也不會缺少維生素，對女人來說要保持充足的睡眠，對**才更好。
6樓：我愛嬋丫頭
女人補充維生素a，可以保持各項身體機能健康發展，恢復嬰兒般的細膩肌膚。女人補充維生素c，可以預防**色斑產生。女人補充維生素b1.可以保持精神充沛。
7樓：知足常樂
你好，每種維生素對身體都是有好處的，比如維生素a是可以幫助我們身體生長修復對眼睛有保護作用，維生素c有養顏美容的作用。
8樓：匿名使用者
我感覺女生要是吃維生素e，應該是對身體比較不錯。因為維生素e對女人的**好，女人都比較在意自己能不能擁有一個好的**。可其實女生可以嘗試吃多種維生素，這樣的話，可能能讓營養更加豐富一些。
9樓：士浩壤
這種情況主要看身體裡缺乏什麼維生素了，缺乏什麼就可以吃什麼。
每種維生素都有自己的功能和功效，如果你實在不知道的話可以吃複合型的維生素。
混合型的維生素是能夠補充所有的維生素的。
10樓：小來
女人應該是吃維生素e和維生素b對身體都會很好的。而且現在人可能都有點兒缺少維生素的，所以的話，你可以嘗試著吃多種維生素，這樣能補充。各方面的營養。
11樓：匿名使用者
女人吃維生素e維生素a維生素c對身體好，維生素a能夠保護眼睛，維生素c可提高身體免疫力，維生素e促進新陳代謝，可以幫助淡化色斑有美容作用。
12樓：網友
對於女性來說，應該保持人體所需維生素都能得到充足的補給，不是吃哪一種維生素比較好，一般來說，維生素通過膳食、水果攝入都已經能基本滿足我們身體的需要。女性不需要刻意去補充維生素，平時好好吃飯，不挑食，飲食豐富多樣，基本上這些食物就可以滿足身體的營養元素的攝取。
13樓：吉運升
女生如果補充維生素a可以保持各項身體機能健康發展，恢復嬰兒般的細膩肌膚，補充維生素c可以預防**色斑產生，然而女生補充維生素b1可以保持精神充沛。
14樓：優筆大籃魚
女人不要刻意去補充維生素，平時好好吃飯，飲食方面豐富多樣，基本上可以這些食物中就可以滿足身體的營養元素的攝取。我們每個人身體都離不開維生素a，維生素c，維生素e，維生素b，如果肌膚很乾燥，可以少量的吃點維生素e。
15樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
女人的話 吃維生素e和維生素c 硒對身體是特別好的 ，有一個抗氧化 防止衰老的功能。
16樓：白考的魚
女人補充維生素可以通過補充維生素a，維生素b，維生素c這三種來改善身體的機能。首先，維生素c。可以防止**色斑的產生，維生素a可以保持各項身體機能健康發展。
17樓：青水魚遊
女人可以多吃維生素a，維生素c，維生素e，以及維生素b，可以提高身體免疫力，延緩衰老，保護**，美容養顏，不過要適量。
18樓：一葉小船
維生素b12被稱為造血的維生素，具有促進肌膚和細胞再生的優越效果，女孩子適當的補充維生素b12，能夠給肌膚帶來紅潤光澤的好氣色。
19樓：青古蒼穹
知道女生吃哪種維生素對身體好。身體好的話，你就吃。碧族維生素身體好，處理含維生素，營養豐富，
20樓：貓達
平常可以多吃一些富含維生素c和維生素e的水果，比如說蘋果，櫻桃，菠蘿蜜，木瓜，草莓等等。一些蔬菜中含有的維生素也是比較豐富的，比如說菠菜，油麥菜，西紅柿，胡蘿蔔等，缺乏嚴重者，可以選擇女性多種維生素。
21樓：嘉航
女人可以吃複合型維生素，比如21金維他就挺好的，可以補充人體需要的多種維生素，有保健的作用。
22樓：小妖_有來有去
女人可以吃一點維生素b，特別是維生素b1對**特光滑，特別好，吃了之後對**特別細嫩，還有維生素e也是美容佳品。
23樓：帳號已登出
維生素a能夠維持**的柔韌和光澤，維生素c，e能夠抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化。增強**表皮和真皮細胞的活力，避免**早衰。
24樓：我是楊啊鋒
不同的女性，體內所缺的維生素種類都是存在差異的，因此在實際補充的過程中，要注意一個查漏補缺。女性補充維生素也並不是多多益善的，需要考慮自己是身體機能，不能盲目的過度補充，那樣很可能造成一些無法預估的後果。
25樓：咘咘說情感
維生素e，因為它可以美容養顏，延緩衰老，保護卵巢，但是維生素e一定要在醫生指導下服用，平時不會挑食，飲食比較均衡，營養搭配比較好就不用另外補充維生素的。
26樓：建德品
這你就要看他想要改善的具體是哪一方面了，因為維生素有著它獨特的功用，你就像維生素c的話，她能夠很好的改善你的血液當中的維生素含量，並且能夠讓你的**更加的緊緻等等。
想了解女人吃哪種維生素對身體好？
27樓：愛美的丸子
1、維生素b12-補血養顏。
維生素b12被稱為造血的維生素，具有促進肌膚和細胞再生的優越效果，女孩子適當的補充維生素b12，能夠給肌膚帶來紅潤光澤的好氣色；同時，維生素b12還可以促進紅細胞的發育和成熟，使機體的造血機能時刻處於正常的狀態，預防貧血的發生；市面上很多化妝品中都含有維生素b12，主要是能改善**暗沉、乾燥、細紋等肌膚問題。在我們日常的飲食中，很多食物也富含有豐富的維生素b12，例如：動物的肝臟、乳酪、紅豆等。
2、維生素d—提亮膚色。
維生素d是與我們身體健康有著密切關係的一種維生素，我們都知道，日常可以通過曬太陽來獲得維生素d，但是很多愛美的女性都不願意曬太陽，害怕**會被曬黑，於是想盡一切辦法來躲避陽光，在這種情況下，人體缺乏維生素d的可能性就會增大，想要提亮膚色，擺脫**暗沉等就應該適當的曬太陽，以早上的太陽最為適宜。另外，很多食物中也富含有維生素d，如蛋黃、三文魚、金槍魚、蘑菇等。
3、維生素b3—使**健康細膩。
維生素b3的主要功能是保持**的健康。人體補充維生素b3，可以維持血液的迴圈，並且具有美白和活化**細胞的功效，是細胞活化的必備營養元素。如果人體缺乏維生素b3，就會使身體的暴露部位出現對稱性的皮炎，最常見的部位有手背、手腕、面部、手臂、頸部、足背及腳踝等，所以，適當的補充維生素b3對**的健康是很有幫助的。
日常生活中，可以多吃動物的肝臟、花生及瘦肉等食物。
看了上述介紹，相信大家對於女孩子吃什麼維生素好都有了大致的瞭解，愛美是女孩子的天性，對於女孩子來說，肌膚的保養護理是每天的重點，除了外在的護理之外，科學的飲食也是非常的重要的。除了上述介紹的三種維生素有利於**之外，另外還有維生素a、維生素b5、維生素b7、維生素b9、維生素b12及維生素k1等都是日常生活所必須的，大家應該儘量從食物中攝取這些維生素。女孩子吃什麼維生素好就給大家介紹到這，希望可以幫助到大家。
關於女人吃哪種維生素對身體好？
28樓：美嘟子
**吃維生素有很多，可以吃維生素b含量高的食物，它能夠加強身體的新陳代謝，排除身體中的毒素和垃圾，消耗身體中多餘的脂肪，對於**來說是非常有利的。平時可以吃動物的肝臟以及瘦肉、雞蛋、牛奶，都非常很合適。或者還可以吃維生素c含量高的食物，像芹菜、韭菜、獼猴桃、黃瓜，它能夠促進脂肪的代謝，消耗身體中多餘的脂肪，對於**來說是非常有利。
還可以使用維生素e含量高的食物，它不僅能夠起到抗衰老的效果，還能夠能夠促進身體的血液迴圈，起到消食的作用。最後不要節食**，因為節食後身體裡面的維生素就會缺乏，長期下去身體會出現問題。如果要補充維生素最好補全面點，可以補充維生素、維生素b、維生素c、維生素d、維生素e、維生素k等，補充維生素的時候需要注意並不是補充越多越好，不過量對身體也是有影響的。
想要**一定要用科學的方法，節食**雖然能達到目的，但是對腸胃不好，還有可能出現厭食症，所以最好不要選這種**方法。
29樓：嘉菽
維生素又名維他命，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
30樓：太陽甜心
女人吃維哪種維素身體好？我覺得哪種維生素要看身體缺少哪種維生素，再根據狀態去補充維生素啊？
31樓：匿名使用者
生活中很多愛美的女性只知道補充維生素c和維生素e有助於美白，對於其他的小眾維生素所知甚少，其實，想要身體更健康，**更好，大家還需要補充其他的維生素，例如維生素d可以幫助提亮膚色，維生素b3可以使**更健康等。
32樓：金九銀十
女人吃維生素e最好，因為維生素e能夠美白去斑，還能延緩衰老，提高生育能力，預防流產，降低心腦血管疾病的發病率，但必須在醫生的指導下補充。維生素有好多種，每一種維生素的作用都是不一樣的，一般情況下是缺什麼補什麼。也可以吃一些複合維生素。
如果生活中能夠堅持正常的飲食，不挑食，多吃蔬菜和水果，就能夠滿足每天需要攝入的維生素，就不需要額外再補充。
33樓：網友
維生素b2也被很多人作為一種養生的法寶，尤其是女性。
月寶寶補鈣吃維生素D還是維生素AD好
指導意見 根據您提供的情況，一般滿月以後就正常對孩子補充維生素ad滴劑，達到促進鈣吸收的目的。為了達到補鈣的效果，單純應用維生素d即可。但是維生素ad中含有維生素a的成分，對於孩子眼睛，粘膜的生長髮育，能夠提供保護，所以還是建議應用維生素ad滴劑比較好。維生素d主要有兩大方面的功效，一是促進人體內鈣...
維生素B對面板有什麼好處吃維生素C對面板有什麼好處
維生素b群對你的重要性 維生素b群，有助於維護神經 肝臟 眼睛 口腔 頭版發及消化系統的健康，在體內權主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。另一重點是維生素b群應該一起同時服用，除非有特殊需求，才有必要單方服用。多吃含維生素c的食物對 有好處嗎？你好，是有好處的。維生素c能夠促進身體的膠...
維生素c吃多了對身體好嗎，維生素c吃多了有害處嗎
維生素c吃多了對人體有害。大量服用維生素c會促進體內維生素a和葉酸的排洩而導致維生素a缺乏。維生素c在體內代謝的最終產物是草酸，草酸可降低鈣的吸收。鈣 維生素b與維生素d，是指甲健康生長所必需的營養元素，而維生素a與指甲光澤有關，所以過量補充維生素c，會不利於指甲健康。點選檢視大圖 維生素c攝入過多...