吃什麼菜對心血管病有幫助

2023-01-09 08:10:17 字數 1021 閱讀 2133

1樓:郎代珊弘濃

1,蜂蜜:性平味甘,具有補中潤燥、解毒止痛等功效。可防治高血壓及心腦血管疾病。常吃蜂蜜能保護血管,防止血管硬化,並有降低血壓、解除酒後頭痛等作用。

2,豆腐:性平味甘鹹,又有利尿保肝、降膽固醇及改善腦功能作用。高脂血症、腦力勞動者,可每天煮飲豆漿,或與其他菜燒豆腐吃。

豆腐含有高蛋白又易於為人體消化吸收,所含的亞油酸、卵磷脂、谷固醉等可以明顯降低膽固醇和甘油三酯,防止動脈硬化、保持血管彈性,對防治動脈硬化、血管性頭痛很有好處。

3,雞蛋:性平味甘,具有養心安神、滋陰補血潤燥的功效。現代研究已證實,雞蛋可降血脂。

過去認為雞蛋含膽固醇高,多吃易使動脈硬化、中風及冠心病發病的危險性增加,現已證實這是誤解。事實上,蛋黃裡除含膽固醇外,還含有膽素和卵磷脂。卵磷脂有助於改善血液迴圈,防止血液中的膽固醇和脂肪在血管壁沉積,因此腦動脈硬化或血管性頭痛病人可適量吃些雞蛋。

4,香菇:又名冬菇,性平味甘,具有益氣和血、化痰理氣、解毒等功效:香菇所含物質具有降低血脂、膽固醇、降血壓及抗動脈粥樣硬化的作用。可防治動脈硬化及高血壓。

5,蘑菇:性涼味甘,具有補益脾胃、益陰養肝竿功效。用於防治心臟血管疾病。蘑菇降血脂作用十分明顯,富含微星元素硒。缺硒是導致心腦血管疾病的重要原團之一。

6,銀耳:性平昧甘淡,具有滋陰潤肺、補腎益精、養胃生津的功效;具有降血壓、降血脂的作用,可防治高血壓病、高脂血症及動脈粥樣硬化。此外,銀耳能提局人體免疫力,有抗衰老作用。

7,黑木耳:性平味甘,具有益胃潤燥、涼血活皿等功效。黑木耳能抑制血小板凝集,減小血液凝塊,並能降血壓。所含的多糖物質能降低膽固醇、**,從而防治腦血管意外、高血壓病。

8,黃花菜:又名金針菜,性涼味甘,具有清熱解毒、生津止渴、養血止血、健胃平肝、安神解酒等功效。能顯著降低血清膽固醇,並有降血壓作用。高血壓病患者食之有益。

9,芝麻:性平味甘,具有補精血、安五臟、潤燥滑腸的功效。用於防治腸血管疚病、動脈粥樣硬化。

麻油中含有豐富的具有抗衰老作用的維生素e,還含有大量不飽和脂肪酸,這對軟化血管、保持皿管彈性具有良好效果,故能有效阻止動脈粥樣硬化,預防心胸血管疾病。

冬天吃什麼對身體好,冬天吃什麼菜對 身體好?

立冬一過,天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中,該如何調整我們的飲食呢?中醫養生學告訴我們,應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟 扶正固本 培育元氣,促使體內陽氣升發。這樣,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。根據食物中所含營養素的不同,冬季膳食應具有以下特點 多吃主食,適當吃點羊肉 鵪鶉...

中午吃什麼菜 中午可以吃什麼菜

中午可以吃什麼菜 豐盛午餐 午餐要求食物品種齊全,能夠提供各種營養素,緩解工作壓力,調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食 中式快餐 什錦炒飯 雞絲炒麵 牛排 豬排 漢堡包 綠色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高湯。不要吃太油膩的東西,多點綠色蔬菜。三餐中食物的選擇 一日三餐究竟選擇什麼...

經常用大腦的應該多吃什麼菜好,吃什麼食物對大腦好

黑木耳15克,黃酒,豬腦,食鹽,香蔥,味精。做法 將15克黑木耳用涼水泡好撈出控幹水分放熱油內翻炒3分鐘,加黃酒1小勺,食鹽少許,冷水適量悶燒3分鐘後放入豬腦,再以小火燉30分鐘加香蔥片 味精少許。佐餐食用。功效 滋腎補腦。主治 用腦過度 頭昏 記憶力減退。吃魚 核桃仁可以補腦。吃啥補啥!呵呵 根據...