如何吃薯片不發胖?吃薯片真的會不會發胖

2023-01-04 22:10:34 字數 4440 閱讀 5412

1樓:小舞影視說

吃薯片想要不發胖可以搭配大量蔬菜或用海苔代替

1、搭配大量蔬菜

如果非要食用薯條薯片的話,請務必搭配大量的蔬菜,如西紅柿、生菜、洋蔥。特別是洋蔥,洋蔥被譽為「菜中皇后」,其營養成分豐富,除不含脂肪外,含蛋白質、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養成分。

2、想吃薯片,用海苔代替

薯片和海苔的口感很相似,但是海苔卻比薯片更健康。海苔熱量低而且營養豐富,吃海苔能夠提高身體新陳代謝,另外海苔碘含量豐富,能夠提高甲狀腺的功能,想要吃薯片的時候那麼就用海苔來代替吧,既可以滿足口感而且又不會發胖哦。

2樓:帳號已登出

薯片是油炸食品,單位100克有500大卡,打個比方1元18克裝的,大概100大卡,元45克裝的大概300大卡,8元80克裝的 大概500大卡,桶裝的就不說了,高的驚人。

親,薯片高熱不宜多吃,但是你喜歡吃,那就不要強迫自己戒掉它,戒掉一樣喜歡的東西是很痛苦的,你可以選擇在正常吃飯之餘,一天吃一包18克裝的,便宜,解饞,而且不會攝入太多多餘熱量。

或者一天中某一頓只吃45克裝的,或者一天中某一頓吃80克裝的,但是另外兩頓吃的要非常的少,這樣都是一些我的建議,既解饞,又不會增加體重。但是還是勸樓主少吃,像我,有時候饞了,就在正常吃飯之餘,吃一包18克裝的,對總體熱量沒有大影響 也不怕變胖,或者跟朋友分享一包45克裝的,只吃一部分,同樣不多~

希望大家多吃點有營養的東西,讓身體更健康。這種油炸食品,會給體內帶來無法代謝的垃圾,造成身體毒素囤積,是非常不好的。

3樓:程程

想吃薯片就別吃主食了。

吃薯片真的會不會發胖

4樓:匿名使用者

薯片會發胖。

薯片是指由馬鈴薯(土豆、香港習慣稱之為薯仔)製成的零食。製作方法是把馬鈴薯切為薄片,然後炸或烤至脆口並加以調味即可。除了最簡單地以鹽來調味外,市面上買到不同口味的薯片亦會使用味精和不同香料調味。

薯片是很多國家零食市場重要一部份。

薯片的主要原料土豆,含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分b族維生素在高溫下熱穩定性不高,在烹調中容易被破壞。

常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中還含較高鹽。

經常吃薯片很明顯是會發胖的,因為其中不僅含有澱粉,也含有大量的脂肪。不過,偶爾吃一些也是無管緊要的。但是,千萬別邊看電視邊吃薯片,否則會不知不覺的吃下去很多。

所以,大家以後還是少吃薯片吧,因為薯片的脂肪含量和熱量都是很高的。

怎樣吃薯片才不發胖

5樓:郜訪彤儀燁

薯片的營養價值較低,含有少量脂肪和能量,多吃破壞食慾。

引起此危害的原因是薯片含高度鹽份,吃薯片不只會吃一塊,滿足到味覺後,或把一整包吃完才會停止,此時便會不知不覺吃下大量鹽份,導致血壓增高,因而腎臟血液未能維持正常流量,而造成糖尿病。

6樓:悉曉慧喜秉

吃薯片吃多了都會胖。

雖然有一定營養。

最好少吃。土豆最好別吃油炸的。

油炸對營養素會造成比較大的破壞的。

片還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食慾,容易導致肥胖,還是**健美的大敵。

危害:導致血壓增高,因而腎臟血液未能維持正常流量,而造成糖尿病。

引起此危害的原因:薯片含高度鹽份,吃薯片不只會吃一塊,滿足到味覺後,或把一整包吃完才會停止,此時便會不知不覺吃下大量鹽份,導致血壓增高,因而腎臟血液未能維持正常流量,而造成糖尿病。

吃薯片會發胖嗎

7樓:浙江衛健科技****

會發胖,炸薯條和其他油炸食物中的丙烯醯胺能夠導致人體基因突變,誘發癌症。自從3年前,人們發現油炸食物如炸薯條、炸薯片和其他烤制食品中含有丙烯醯胺物質之後,就一直將此類食品視為不健康食品。

8樓:藍妖9公主

這是高熱量東西會的,不過也要看個人體質,有的人喝白開水也會胖。

9樓:匿名使用者

會,但也要看是不是易胖體質,但多吃對身體也不好。

怎樣吃薯片才不發胖

10樓:阿男妹

不建議**期間吃薯片 含熱量太高了 非要吃的話 十點到十二點 或者是3點到四點這個時間段吃吧 吸收不是很大。

11樓:匿名使用者

怎麼吃都會胖的。。。

非要吃的話,可以選擇在早上起床後到中午之前這段時間,身體新陳代謝最旺盛的階段,熱量需求量和消耗都比較大,不容易囤積脂肪。不建議在下午,尤其是晚上進食薯片。

該怎麼吃薯片才不會變胖

12樓:匿名使用者

每天控制吃入的量,可以喝點佛手茶水。

13樓:端木吟天

看別人吃,自己不會胖。

薯片 什麼時候吃最不容易發胖?

14樓:嬴詩弓廣

什麼時候吃都會發胖的,薯片是高熱量高油脂的食物。

吃了容易發胖的食物:

1.高熱量、密度的食物。

一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大學湘雅醫院普通外科龔學軍。

2.口味重的食物。

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

3.油炸類食品。

油炸類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖。同時,這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中,往往產生大量的致癌物質。

已經有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

4.零食和甜品。

有些人喜歡吃零食,喝甜飲料,尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。吃零食等於吃能量,有些零食的能量還很高,比如硬果類食物含油多,香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多,糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多,牛肉乾、魚片含蛋白質多,產生的能量消耗不了,就會以脂肪的形式儲存起來。

15樓:滑映寒愈霽

呵呵樓上說的太對了。

什麼時候吃都上胖。

因為薯片的熱量很高。

100克就有555卡的熱量。

而3600卡的熱量就會長一斤的脂肪。

所以勸樓主還是少吃些啊。

我也很愛吃薯片。

但為了**都不敢吃。

實在想吃。就少吃一點點。

吃那種最小袋裝的。

18克的。呵呵100多卡的熱量還可以哈。

怎麼多吃薯片卻不上火也不變胖呢?

16樓:匿名使用者

1全部吃完後,適量吃點水果,這樣既可以防止上火,也可以幫助消化,而且水果吃著也是一種享受。

17樓:網友

呵呵,吃完以後往游泳池裡游上十圈,記住溫水一定是涼的,估計就不會上火了,也不會變胖了。

18樓:網友

吃了不要嚥下去,用手摳出來.很多模特就是這樣做的!有點噁心...

19樓:網友

吃完後多吃點下火的東西!!!如王老吉!

20樓:網友

吃完多喝水,喝完,跑10圈。

下午吃了薯片很多東西有什麼辦法不長胖嗎

21樓:席立君

不長胖以下方法最有效,可以嘗試下哦。

1)早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃。

2)早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出3)防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大4)所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利於身體健康。

5)還有利於排除腸道毒素、降低食慾,減少進食量6)每天喝2000cc水 更佳,不喝碳酸飲料。

22樓:萬瑞婷

又不是每天這麼吃 偶爾吃下根本沒有什麼關係。

23樓:我愛你王水果

正常情況下是不會胖的,不用擔心。

24樓:二十公分紅有

那就多運動下,出去跑步。

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