1樓：心安是福
心裡緊張的時候可以深呼吸進行放鬆，告訴你自己，不要害怕，不要緊張，進行心裡暗示，這樣你就可以逐漸放鬆下來，或者提前做好充足的準備，那樣就不會覺得緊張了。
你可以多鍛鍊一下自己，俗話說，熟能生巧，如果你經常跟陌生人說話的話，次數多了，那麼你就不會覺得緊張害怕了。比如你可以嘗試在地鐵等公共場所進行演講，或者向陌生人問路，這都可以鍛鍊你。
如果想要在陌生人面前說話不緊張，我覺得心理暗示是一個很不錯的辦法，當你面對陌生人的時候，你覺得很緊張，這個時候你就要在心裡告訴自己，沒事，不要害怕，沒有什麼可緊張的，就這樣一直鼓勵自己，就不會那麼緊張了。
想要在陌生人面前說話不緊張，就需要有很強的心裡素質，如果你心裡素質很強的話，那麼在面對陌生人的時候你就會很從容，不會緊張害怕。比如你在面試的時候，如果你擁有很強的心裡素質，那麼你就不會怯場，淡定從容會更獲得面試官的好感。
你大可以多安慰一下自己，反正這些都是陌生人，就算你說的不好的話，她們也不會認識你，更加不會嘲笑你，所以這對你來說沒有任何的影響，我覺得這種話可以很有效的幫你緩解這種緊張的情緒，更讓你更好地在臺上發揮。
2樓：匿名使用者
在面對不熟悉的人時出現這種情況是很正常的，不要懷疑自己的能力，只是你還沒有開發過。平時接觸到需要交流的陌生人時，可以試著主動開口打招呼，以前我也這樣，會緊張，不知道說什麼，但是邁出第一步了之後其實就是一個很大的進步。所以說不要怕，勇敢的去打招呼。
3樓：來自凌雲山得體的曹仁
最重要的是提高自己，多學習，氣質是慢慢培養起來的，自信也會隨之而來。對聯想的恐懼會逐漸消失，對於自己不能改變的，那就接受吧，比如家庭條件等等，心態很重要，強大自己才是根本。不要抱怨，你所能做的就是改變自己，強大自己。
4樓：右沒有啊老兄
推薦你看戒為良藥這本書，
每次和陌生人說話的時候就特別的緊張，應該如何克服呢？
5樓：你真的很好嗎
我個人覺得可以多參加集體活動，擴大自己的人脈圈，經常和朋友出去玩耍等等，這樣子就不會再接觸陌生人的時候緊張了。
6樓：葳蕤
這個需要多練，因為總是緊張就是因為鍛鍊得太少了，如果經常去主動和陌生人說話，久了之後會改善。
7樓：三棵樹
這種情況應該多參加社會實踐活動，主動與他人進行溝通交流，另外應該對自己自信一點，通過自我暗示的方法暗示自己與鼓勵自己。
一和陌生人講話就緊張怎麼辦？
8樓：速寫俠俠
首先一個可能是你對自己並不自信，因為你害怕注視別人的目光，所以先要增加自信。
1、練膽量，做「焦點」
生活中，一個人在不同的人面前有不同的表現。在有些人面前，會無話可說；而在有些人面前，卻可以滔滔不絕、妙語如珠。不妨想想，當我們信任一個人，對一個人有好感時，我們在他/她面前感到安全、舒適、放鬆時，「話匣子」自然就開啟了。
是否說得出、說得妙，關鍵在於講話時心理上是否舒適、放鬆。可以說，心態左右著我們講話的興致、內容和頻率。
2、要自信要相信自己。
人前說話出現臉紅，我想對於很多缺乏自信的人來說這是常見的，那我們一定要讓自己自信起來的，而且千萬不能讓自己自卑的，多多看看自己的長處，和別人說話的時候要表現的你是很有信心的。
3、看淡別人對自己的態度。
緊張都是**於自己，如果特別在乎結果，特別在乎別人對自己的看法，特別擔心別人在背後議論自己，擔心別人說自己的壞話，就非常容易緊張。
對此，講話者可以心理不斷暗示自己講錯了或是講得不好了頂多被別人差評幾句，過幾天就沒有能想起來這樣事情了，自己不僅沒有損失還收穫了經驗，下次講話的時候肯定會比這次好。這樣一想心情會放鬆許多，自然就能緩解緊張的情緒。
4、鍛鍊自己。
多多交流，很多人自打小的性格就是內向不好說話的，那麼這樣就會很容易導致自己說話方面的能力，其實沒有人是十全十美的，我們要不斷的去努力的，多多和別人去交流，而且要主動一些的。要有自己的觀點和主見才好。技巧常常被大家忽略，但真的要做到卻需要長期訓練。
建議大家在日常工作、生活中多加嘗試，在訓練中將自己鍛鍊成一個「會講話」的交際高手。
9樓：愛心翱翔
給自己心理進行一個暗示，沒有什麼可緊張的，不用害怕，而且要經常出去走一走見一見陌生人，可以通過做一些公益多事情來改變自己見到陌生人說話就緊張的狀態。
10樓：田春青馬賀馬賀
緊張是人的一種正常的心理狀態的，每個人都有緊張的時候，，不能把它當成一個包袱，這就需要放鬆心情，把注意力集中在事情本身，不要過多的去考慮事情之後的一些結果就可以了。
11樓：墨桀墨寶
這個是可以鍛鍊的，我以前也是，上了大學幾乎每個老師都會安排我們上臺演講或者做讀書分享，參加一些活動，多接觸一些人就好了。
12樓：迷路de清香
既然緊張，就應該多多練習，多多嘗試，不要害怕尷尬，時間一長，慢慢就會變得自然起來。
13樓：愛吃肉的柚子呀
先不去看對方的眼睛，你要想一般人和陌生人說話都會緊張的，你緊張對方也好不到**去，就不會那麼緊張了。
14樓：伯賢
可以多給自己一些鍛鍊，主動的找陌生人交流或者去人多的場合談話，時間長了就會非常熟練了。
15樓：he**en灬夜
說明你可能比較內向，如果有時間應該經常鍛鍊和他人交往的能力，熟練了就不緊張了。
16樓：獺兔
那就正式自己的問題，平常的時候多對著鏡子一齊訓練，然後在日常交際中可以嘗試帶個動物玩偶的頭套先與陌生人交往，一步步來。
17樓：知足常樂
我覺得還是要經常鍛鍊自己才行，和陌生人講話緊張說明你社會經驗還不夠豐富，慢慢習慣就會好的。
18樓：達竹雨嘉之
我以前還覆沒上高中。
的時候，在初中制來來去去只有兩三個朋友，因為我自己也很怕跟陌生人談話。
自從上了高中之後，就發現了其實跟人交往是一件很有趣的事情哦！首先你要敢於正視人，估計你跟陌生人說話的時候都是低頭的吧！其實你可以嘗試抬起頭來，看看跟你交談的人的樣子如何，不要想得太多哦，因為人家很認真的跟你交往，你不能漠視別人的熱情吧！
19樓：籍嘉佑舒適
說話時把注意力放來在你要做自要說的事情上，別去考慮那些讓你臉紅或緊張的因素，最重要的是要對自己有自信！
我以前也這樣，而且從心裡拒絕跟陌生人說話，重要場合要讓我說話，我會覺得沒有一個字往腦子裡蹦，後來我明白我對自己缺乏自信，認為自己幾乎沒有可取之處，但是有一天有個朋友誇我說我有很多優點，我簡直不敢相信，我說我沒那麼好，她說你有呀，你一直就有這麼多優點，後來我漸漸轉變，現在還在做市場部的工作，雖然不是很優秀，但已經比以前提高了不知多少，所以不要害怕，每個人都有優點，當你覺得自己又漂亮又聰明又能幹時，你在哪都不會臉紅、緊張，有的只會是意氣風發！
你以後說話前把你要說的話，在腦子裡稍微組織一下，最開始慢點說，按條理說，一條一條的，時間長了，你要說的話，想表達的東西就會一條條在腦子裡列出來，很快的，相信你自己！
與陌生人講話的時候容易緊張該怎麼克服？
20樓：小美
克服緊張要不斷的訓練自己和他人接觸的機會。舉一個很簡單的例子，我開頭提起的弟弟，後來他就是每天晚上和姐姐一起到廣場上去和人搭訕。姐姐要求他，你要和五個人進行搭訕，哪怕一句話也行。
完不成，你就不能回家。所以他慢慢的就開始和陌生人迅速的進行溝通。這樣很大的緩解了自己的這種緊張和焦慮感，因為他發現，其實我說話的時候，別人沒有那麼在乎。
21樓：糾結中
說話的時候容易緊張這不是病，屬於你內心放不開的一種表現，也就是說你應該屬於老實內向的人。和人說話的時候顯的不自信。有些自卑而緊張。
以前我也和你一樣，和人說話的時候容易緊張，可能沒你嚴重。但其實都一樣。其實你不用擔心，想改變就得試著改變自己，多接觸環境，多和人接觸，平時能在人多的地方就別讓自己一個人，平時一個人大門不出二門不邁的只會讓你更嚴重，更加孤獨！
一定要多多接觸環境，讓自己變得陽光些…只要做到這些就會慢慢發現自己變好的。
22樓：匿名使用者
越是害怕和陌生人講話就越要主動跟他們講話，不要讓他們主動跟你講話（因為你被動接受交談會更加擔心自己的表現，從而更加緊張），講的內容不重要，非常隨意但別人又不會覺得接不上話（比如可以談談最近的新聞，以及對其的看法，聊最近火熱的電影電視**等，還有就是可以聊小時候的事）。剛開始的時候可以自己少說一點，讓別人多說一點，這樣就不會太緊張；然後逐漸增加自己說話的量，循序漸進，適應了之後就不會緊張了。
23樓：無翼天使
一般不願意他人交流，還一個原因是覺得自己缺乏自信，所以沒有平等交流的感覺。要慢慢挖掘自己身上的特長和特點，每一個人身上都是有閃光點的，如果你能正視自己的優點和缺點，做到客觀的認識自己。那麼你也能夠很客觀地對待別人，而不用過多的在乎別人對你的評價和眼光了。
24樓：戰歌
很多年輕人都有這個經歷，這是可以鍛鍊的，努力克服自己性格的短板，有個簡單的方法，就是多參加人多的集體活動，比如先從小範圍朋友之間的卡拉ok唱歌開始。然後擴大範圍，直到可以面對陌生人群可以侃侃而談。開始時要咬牙逼自己上臺。
我只要一和陌生人講話就很緊張 怎麼辦？
25樓：手機使用者
這個就要靠你平時的鍛鍊了，你要有意思的跟別人交流才行。
26樓：甩甩◇隨心
我以前跑業務，老大叫我進人家公司發宣傳，我不敢進，他一腳把我揣進去，後來揣了好多次以後，我皮就厚了。
為什麼我在陌生人面前會很緊張，該怎麼緩解緊張感
27樓：艾德教育全國總校
尋找機會，鍛鍊自己。不。
放過任何發言的機會，比如向經常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與陌生人交往，感覺到有您感興趣的話題時，就大膽而主動表達自己的觀點，不要去考慮別人怎麼看。見到外人。
經常與朋友在一起聊天，並講究談話的技巧。除了工作、生活之外，還可以和她聊有趣的見聞、笑話、幽默，長期堅持下去，當然也會增強人際交往能力。
心態好，熱愛生活，培養多方面的情趣。在業餘時間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂活動，比如打球、做遊戲等等，這是鍛鍊自己活力與交往的絕佳手段。在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。
在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。
一些知名演員、演說家、教師，在青年時代曾是膽怯害羞的人，但是後來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨厚。事先作好準備，答題時就會慶對自如；熟記演講內容，演講時便會口若懸河；發言開口時聲音巨集亮，結束時也會擲地有聲。除了這些「策略」與「技巧」之外，更重要的，是要培養自己各方面的能力。
因為有能力才會有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
4.記住，你的身邊沒有多的觀眾，沒有人會時刻的關注你的，你只是一個人，你想怎樣就怎麼樣，做真正的自己。當你真的打破這個想法的時候你就會發現其實不敢和陌生人說話只是你自己給自己心裡上的暗示。
5.擁有自信，相信你是最棒的。
我在熟人面前話很多，在陌生人面前就怎麼也說不出話來是怎麼回事
很多人都是這樣的，和人接觸多了就好點了了 正常，因為你和他們不熟。我和你正相反a 怎麼解決 因為這不是話多話少的問題 是不喜歡說廢話 熟悉的人面前很保守，在陌生人面前很開放怎麼辦。15 沒有安全感，一直壓抑自己，在陌生熱面前願意袒露內心所有，因為覺得只有這樣自己才不會受影響。你內心可能有點點自卑吧，...
我朋友說我在很多人面前，或是陌生人面前都會表現的很無奈，很不
那是因為你和外界接觸得太少了，缺乏溝通交際能力，沒有很好的語言表達能力！你可以試著多和其他人接觸接觸，聊聊天，鍛鍊鍛鍊口才和膽量哦。和性格有關係。為什麼我總是感覺底氣不足，特別是在陌生人面前表現很不自然。有時候連話都不敢說。我很苦惱，很糾結。我以前也是這樣啊 同情樓主，那種感覺真的很尷尬，不過我後來...
在陌生人面前與在熟悉人面前，你的表現差異大嗎
認識我的人說是瘋子，不認識的人說我好文靜，差別一點都不大！不大，只是在陌生人面前話少點 一樣的，熱情對待人之常情 熟悉的人面前很保守，在陌生人面前很開放怎麼辦。15 沒有安全感，一直壓抑自己，在陌生熱面前願意袒露內心所有，因為覺得只有這樣自己才不會受影響。你內心可能有點點自卑吧，害怕被拋棄。大多數人...